腎虛腰痛表現為持續的腰痛、酸脹無力，似按揉，伴有腿膝酸軟，在疲勞的情況下更甚，常反復出現。如腎陽虛，伴有面色蒼白、手足濕、舌淡、脈沈細；腎陰虧虛，伴有煩躁失眠，口燥咽幹，面色潮紅，手腳發熱，舌紅，脈數。飲食調理對腎虛腰痛有很好的效果。
1.杜仲腰花:取杜仲、續斷各15g，豬腰1對，白酒25 ml，蔥、味精、醬油、蒜、姜、鹽、糖各適量。制法:首先將豬裏脊肉洗凈，切成腰花放入碗中，加糖、鹽、酒；此外，杜仲。和續斷熬成稠汁，加入腎花中。大火燒熱炒鍋，倒入腰花快速翻炒，然後加入調料即可食用。每天1次。
二、茴香燉腎:取茴香20克，豬腰肉1對，蔥、姜、鹽、酒適量。方法:先將豬裏脊肉(也就是豬腰)洗凈，在凹進去的地方切壹個口，將茴香和鹽放入豬裏脊肉切好的口中。用白線縫合切口後，放入鍋中，加入適量蔥、姜、酒、水，用文火燉熟後食用。此法適用於腎陽虛所致的腎虛腰痛。
三、蒂奇山藥粥:取生地20克，山藥、枸杞子各50克，大米100克。方法:將生地黃切碎，山藥搗碎，加適量水與枸杞、大米壹起煮成粥作為早餐。每天1次。此法適用於部分腎陰虛所致的腎虛腰痛。
適合腎虛的食物
腎虛的人應該吃以下食物:
芝麻
甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。
玉米
也被稱為小米和黑麥。能補腎氣。
豇豆
又名米豆、長豆角。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要服用。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。
牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉
性溫，味鹹，既能補中益氣，又能溫腎助陽，所以最適合腎陽不足、腰膝酸軟或冷痛。
羊骨頭
性溫，味甘，能補腎強筋。
豬腎
性平，味鹹。
幹貽貝
具有滋補肝腎、益精血的功效。凡因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿者為最佳食物。
幹貝/內收肌
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
桿
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨，多食怡情，是個螞蚱。“凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑樹
俗稱桑葚果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。尤其是腎陰虧虛者，最適合食用。
芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。
凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
栗子
性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺定喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛、哮喘、遺精、陽痿、腰酸腳軟、尿頻、大便幹燥的人群。
山藥
性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。
豇豆
性平，味甘，具有補腎健脾的雙重功效。豇豆滋陰補腎，健脾胃。治療腎虛引起的白帶、白濁、遺精。也適用於腎虛尿頻者。
枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎益肺之功，是滋陰壯陽的名貴藥材。凡是腎虛的人，最好把蟲草和瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮的胎盤等肉類壹起燉，作為壹種滋補食品更有益處。
杜仲皮
性溫，味微辛，能補肝腎，強筋骨。最適合腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒腎虛引起的下肢癱瘓、女子腎虛引起的習慣性流產患者。
何首烏
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都是吃的.....> & gt
問題二:陰虛吃什麽好？對於陰虛體質的人，保健可以從以下幾個方面入手:1。飲食調理:飲食要清淡。少吃油膩、辛辣、幹燥的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等。宜多吃滋陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。二、精神調理:陰虛體質的人急躁，往往容易上火。我們要培養自己的修養，不要生氣。三、藥膳養生:中藥如沙參、麥冬、天冬、枸杞子、百合等都有滋陰的作用。用這些中藥煮粥對陰虛體質的人有很好的滋補作用。4.鍛煉身體:陰虛的人適合練習太極拳、八段錦和顧靖氣功。通過動靜結合，剛柔相濟，身體鍛煉，心理調節，有利於體內陰津的增長，虛熱的消退。陰虛體質的養生原則是“養陰”。夏季天氣炎熱，人體容易受到傷害；秋天天氣幹燥，燥邪對人體津液也是有害的。所以在這兩個季節裏。更要註意養陰，才能養好身體。
問題三:身體陰虛吃什麽食物好？陰虛:又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛的主要表現有；怕熱，易怒，兩頰灼熱，口幹咽痛，大便幹結，小便短赤或黃，舌淡津少，五心(兩掌兩底頭頂)心煩，盜汗，腰酸，夢遺遺精，舌紅苔薄或剝脫，脈數等。滋陰，養陰，養陰等。應采用，補陰虛的藥物可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。滋陰補陰的食物:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞頭、菱角、生梨等。，可以交替服用。陰虛禁忌物品:辣椒、肉桂；不吃或少吃:狗肉(腦血管患者忌食)、羊肉(肝炎患者忌食)、麻雀肉、海馬、海龍、麅子肉、鍋巴飯、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手、楊梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋蔥。對應飲食:金盆豐盛豆腐；吃小捆的肉；懷菊大棗銀耳湯；甲魚牛膝湯；農民烤魚；用壹只胳膊肘吃飯；金盆富貴豆腐；胡愛山扒雞；人參燉乳鴿；何首烏燉豬肝；
問題4:腎陰虛應該吃什麽食物？腎陰虛的人在飲食上要多吃涼性食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蚌肉、鹿肉等。
芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚、桑葚、芡實、栗子、核桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦。另外，腎虛的人要吃甲魚。
問題五:陰虛的人適合吃什麽？妳好！我覺得妳適合吃西洋參，西洋參因其不熱不燥，寧心去火的特點，成為人們長期進補的選擇。從中醫的角度來說，西洋參是弱者的滋補佳品，非常適合氣虛陰虛內熱的人長期服用。陰虛內熱有十大突出表現:
1，手腳發熱；2、心熱，想著冷飲和冷食；3、口幹、口苦、咽幹、惡心；4、睡眠不安、盜汗、狂汗、遺精；5、發熱(高熱、低熱或體溫低但皮膚熱)；6.出血(鼻出血、鼻出血、皮下出血等。都是陰虛內熱引起的)；7、頭暈、心悸、全身無力、面色蒼白；8、大便幹燥，小便發黃或帶熱氣的紅黃色；9，9，細脈，大數，和弦數。10、舌苔黃或膩，燥少津，或褐少津。以上十個突出癥狀中的兩三個就能反映陰虛內熱的狀況，不必什麽都知道。
但陰虛氣虛者有火，宜補西洋參。中醫研究認為，西洋參性寒，味甘微苦，入肺脾經，有益氣養陰、瀉火除煩、養胃生津的作用。適用於氣虛有火之癥，其獨特之處在於不燥熱。凡是不適合人參治療和熱補的人，都可以用西洋參。反之，則有胃寒、肢冷、腹瀉、胃痛。
問題6:陰虛氣虛吃什麽體質，也就是身體素質？中醫認為，養陰安神是壹種正常的體質，但正常體質的人並不多，因為人總是會受到許多外界因素的侵襲或幹擾，如自然界的風、寒、濕、熱、六淫，七情六欲、喜怒哀樂、恐懼等，都會導致陰陽衰退、氣血運行障礙，從而形成各種不健康的體質。這些不健康的體質都是輕度的。
所謂陰虛體質，是指陰液不足(如血虛、津液不足、* * *)的體質，表現為面黃肌瘦，面色蒼白或潮紅，口幹咽燥，時有煩躁不安的心理，手心腳心經常發熱，睡眠少，大便幹結，小便黃，厭惡春夏，感冒飲脈。其養生方法如下。
1，加強調養精神。
陰虛體質的人易怒，經常煩躁易怒。中醫認為這是陰虛火旺，火擾神明的原因。特別要遵循《黃帝內經》中的“靜而無物”(精神自在，無雜念)和“神藏於內”(指人體待在內，不消散而外的態度)。平時要加強自身修養，自覺養成沈著冷靜的習慣。為了輸贏少參加娛樂活動。
2.註意環境的調整。
因為這種人身材瘦小，瘦的人火氣大，所以經常手腳發熱，口幹咽燥，經常怕熱喜冷，冬天容易感冒，夏天不舒服。所以每到炎熱的夏天，就要重視暑假，有可能的話就去海邊和高山旅遊。秋冬養陰。這是中醫秋冬養生的壹個重要原則，對於陰虛的人尤為重要，因為秋季氣候幹燥更容易傷陰。同時要註意環境的安靜，最好住在朝南的房子裏。
3、飲食調養要遵循護陰潛陽的原則。
宜吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡滋補的食物，並刻意吃沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。經濟條件好壹點的可以吃燕窩、銀耳、海參、淡萊、甲魚肉、甲魚肉、冬蟲夏草燉老公鴨。對於蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒，要少吃辛辣、燥性的產品。
4.體育鍛煉不宜過度。
太極川、八段錦、內羊草更適合滋補肝腎功能。氣功要選擇固精、保健、長壽之功，重點是吞津液之功。
5、註意藥物健康。
可選用滋陰清熱、滋補肝腎的產品，如女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、麥冬、天冬、黃精、玉竹、玄參、枸杞、桑葚、龜板等，都有滋陰清熱的作用。如果喜歡用中成藥，六味地黃丸、大補陰丸往往是首選。由於陰虛體質，腎陰虛、肝陰虛、肺陰虛有差異，用藥要根據陰虛的部位和程度進行調整。如果肺陰虛，應服用百合固金丸；心陰虛者，宜服天王補心丸；脾虛陰虛宜用參肉養真湯；腎陰虛者，宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服壹貫湯劑。已故名老中醫秦伯未長期主張服用首烏延壽丹，認為此藥有四大好處:不補、不飽、不寒、不* * *。服用後有刺激食欲、安眠、放松精神的功效，值得采納。還要註意早睡，不要熬夜。
問題7:腎陰虛吃什麽食物好？腎虛
腎虛腰痛表現為持續的腰痛、酸脹無力，似按揉，伴有腿膝酸軟，在疲勞的情況下更甚，常反復出現。如腎陽虛，伴有面色蒼白、手足濕、舌淡、脈沈細；腎陰虧虛，伴有煩躁失眠，口燥咽幹，面色潮紅，手腳發熱，舌紅，脈數。飲食調理對腎虛腰痛有很好的效果。
1.杜仲腰花:取杜仲、續斷各15g，豬腰1對，白酒25 ml，蔥、味精、醬油、蒜、姜、鹽、糖各適量。制法:首先將豬裏脊肉洗凈，切成腰花放入碗中，加糖、鹽、酒；此外，杜仲。和續斷熬成稠汁，加入腎花中。大火燒熱炒鍋，倒入腰花快速翻炒，然後加入調料即可食用。每天1次。
二、茴香燉腎:取茴香20克，豬腰肉1對，蔥、姜、鹽、酒適量。方法:先將豬裏脊肉(也就是豬腰)洗凈，在凹進去的地方切壹個口，將茴香和鹽放入豬裏脊肉切好的口中。用白線縫合切口後，放入鍋中，加入適量蔥、姜、酒、水，用文火燉熟後食用。此法適用於腎陽虛所致的腎虛腰痛。
三、蒂奇山藥粥:取生地20克，山藥、枸杞子各50克，大米100克。方法:將生地黃切碎，山藥搗碎，加適量水與枸杞、大米壹起煮成粥作為早餐。每天1次。此法適用於部分腎陰虛所致的腎虛腰痛。
適合腎虛的食物
腎虛的人應該吃以下食物:
芝麻
甘平具有滋補肝腎、潤五臟的作用。
玉米
也被稱為小米和黑麥。能補腎氣。
豇豆
又名米豆、長豆角。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛者，腎虛者也要服用。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。
牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉
性溫，味鹹，既能補中益氣，又能溫腎助陽，所以最適合腎陽不足、腰膝酸軟或冷痛。
羊骨頭
性溫，味甘，能補腎強筋。
豬腎
性平，味鹹。
幹貽貝
具有滋補肝腎、益精血的功效。凡因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿者為最佳食物。
幹貝/內收肌
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
桿
又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨，多食怡情，是個螞蚱。“凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑樹
俗稱桑葚果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。尤其是腎陰虧虛者，最適合食用。
芡實
性平，味甘澀，有補腎止瀉的雙重功效。
凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。
栗子
性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺定喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛、哮喘、遺精、陽痿、腰酸腳軟、尿頻、大便幹燥的人群。
山藥
性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。
豇豆
性平，味甘，具有補腎健脾的雙重功效。豇豆滋陰補腎，健脾胃。治療腎虛引起的白帶、白濁、遺精。也適用於腎虛尿頻者。
枸杞
其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎益肺之功，是滋陰壯陽的名貴藥材。凡是腎虛的人，最好把蟲草和瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮的胎盤等肉類壹起燉，作為壹種滋補食品更有益處。
杜仲皮
性溫，味微辛，能補肝腎，強筋骨。最適合腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒腎虛引起的下肢癱瘓、女子腎虛引起的習慣性流產患者。
何首烏
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都是吃的.....> & gt
問題8:陰虛吃什麽好？對於陰虛體質的人，保健可以從以下幾個方面入手:1。飲食調理:飲食要清淡。少吃油膩、辛辣、幹燥的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等。宜多吃滋陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。二、精神調理:陰虛體質的人急躁，往往容易上火。我們要培養自己的修養，不要生氣。三、藥膳養生:中藥如沙參、麥冬、天冬、枸杞子、百合等都有滋陰的作用。用這些中藥煮粥對陰虛體質的人有很好的滋補作用。4.鍛煉身體:陰虛的人適合練習太極拳、八段錦和顧靖氣功。通過動靜結合，剛柔相濟，身體鍛煉，心理調節，有利於體內陰津的增長，虛熱的消退。陰虛體質的養生原則是“養陰”。夏季天氣炎熱，人體容易受到傷害；秋天天氣幹燥，燥邪對人體津液也是有害的。所以在這兩個季節裏。更要註意養陰，才能養好身體。
問題9:陰虛內熱吃什麽食物？您好，腎陰虛表現為口幹、皮膚瘙癢、失眠多夢、易怒、腰酸膝軟、手腳發熱、耳鳴頭暈。腎陰虛的人大多面紅耳赤，五心煩熱。補腎陰虛的藥物多為甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、西洋參等。中成藥的代表是六味地黃丸。
問題10:陰虛的人適合吃什麽？妳好！我覺得妳適合吃西洋參，西洋參因其不熱不燥，寧心去火的特點，成為人們長期進補的選擇。從中醫的角度來說，西洋參是弱者的滋補佳品，非常適合氣虛陰虛內熱的人長期服用。陰虛內熱有十大突出表現:
1，手腳發熱；2、心熱，想著冷飲和冷食；3、口幹、口苦、咽幹、惡心；4、睡眠不安、盜汗、狂汗、遺精；5、發熱(高熱、低熱或體溫低但皮膚熱)；6.出血(鼻出血、鼻出血、皮下出血等。都是陰虛內熱引起的)；7、頭暈、心悸、全身無力、面色蒼白；8、大便幹燥，小便發黃或帶熱氣的紅黃色；9，9，細脈，大數，和弦數。10、舌苔黃或膩，燥少津，或褐少津。以上十個突出癥狀中的兩三個就能反映陰虛內熱的狀況，不必什麽都知道。
但陰虛氣虛者有火，宜補西洋參。中醫研究認為，西洋參性寒，味甘微苦，入肺脾經，有益氣養陰、瀉火除煩、養胃生津的作用。適用於氣虛有火之癥，其獨特之處在於不燥熱。凡是不適合人參治療和熱補的人，都可以用西洋參。反之，則有胃寒、肢冷、腹瀉、胃痛。