葡萄——原產西亞，相傳是漢代張騫出使西域時，由中亞經絲綢之路帶到中國的，距今已有兩千年的歷史。葡萄的含糖量為8%-10%。此外，它還含有多種無機鹽、維生素和多種具有生理功能的物質。葡萄也富含鉀。主要營養成分:維生素(毫克)A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)E 5 0.05 0.03 0.04-4-0.34生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿蔔素葉酸(微克)泛酸煙酸。礦物元素(mg)鈣44-0.1340.1.211鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅(微克)硒(克)。
做法:將洗凈的葡萄300g+鮮榨果汁30-50g+水550ml分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉殘渣。
功效:葡萄中的糖分容易被人體吸收。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能被人體快速吸收，尤其是人體發生低血糖時。如果及時喝葡萄汁，可以很快緩解癥狀。
法國科學家發現。葡萄比阿司匹林更能防止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有壹定作用。葡萄中含有的黃酮類化合物是強有力的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內自由基。葡萄中含有壹種抗癌載體元素，可以阻止健康細胞癌變，防止癌細胞擴散。而且葡萄汁可以幫助器官移植患者減少排異反應，促進早日康復。
中醫認為，葡萄性平味甘，能滋補肝腎，生津止渴，強健筋骨，有補氣血、利尿的作用。它們可用於輔助治療脾虛、氣虛、氣短、水腫和排尿困難等疾病。
適用人群:大部分人適合食用，貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人要適當多吃。
哈密瓜——哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富。瓜肉含幹物質18%，糖15%。每100g瓜肉還含有蛋白質0.4g、脂肪0.3g、灰分2g、鈣14mg、磷10mg、鐵1mg。其中鐵含量比雞肉高兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量不遜於其他水果。據測定，哈密瓜鮮瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍，比蘋果高6倍，比杏高1.3倍。這些成分有利於人體心臟和肝臟的工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血功能，加強消化過程。
做法:將300 g切好的哈密瓜+30 ~ 50 g鮮榨果汁+550ml水，分別倒入果汁攪拌機中攪拌1-2分鐘，然後用濾網濾出果肉殘渣。
功效:哈密瓜不僅營養豐富，而且藥用價值很高。哈密瓜具有清涼解暑、生津止渴的作用，是夏季佳品。吃哈密瓜能顯著促進人體造血功能。根據中醫記載，哈密瓜的根、莖、葉、花、果、梗、皮、籽都可以入藥。《本草綱目》記載，冬瓜有“止渴除煩清熱，利小便，疏三焦澀氣，治口鼻瘡”之功效。《神農本草經》將其瓜蒂列為上品藥材。該果肉有助於利尿、解渴、除煩清熱、防暑防癌，可治療發熱、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀。如果人們經常感到身心疲憊，坐立不安，或有口臭，可以清熱，緩解幹燥。現代醫學研究還發現，哈密瓜和其他瓜類的花梗含有苦味毒素，會誘發嘔吐。因為它們可以刺激胃粘膜並引起嘔吐，適當的口服可以幫助急救食物中毒，而不會被胃腸道吸收。
黃桃——黃桃營養非常豐富。經市農科院專家檢驗，其主要營養成分為:豐富的維生素C和大量的纖維素、胡蘿蔔素、番茄紅素及人體所需的多種微量元素。比如硒、鋅的含量明顯高於其他普通桃，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。
做法:將切好的黃桃300g+鮮榨果汁30 ~ 50g+水550ml分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉殘渣。
功效:錦繡黃桃的果皮和果實呈金黃色，酸甜可口，口感獨特。每天吃兩個桃子，可以通便、降血糖、降血脂、抗自由基、祛黑斑、延緩衰老、提高免疫功能、增進食欲。它可以被稱為健康水果和健康之桃。木瓜-果實含有番木瓜、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等。富含17種以上的氨基酸和多種營養元素；其中所含的夾竹桃成分是壹種具有保肝降酶、抗炎抗菌、降血脂等功能的化合物。木瓜的維生素C含量比蘋果高48倍！經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、美容養顏、防癌強身的保健作用；是壹種營養豐富的水果珍品，百益而無壹害。
做法:將300 g鮮木瓜+30 ~ 50 g鮮果汁+550ml水分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉渣。
梨營養豐富。據測定，梨含水分約85%，果糖6%-9.7%，葡萄糖1%-3.7%，蔗糖0.4%-2.6%。每100g可食部分含有約5 mg鈣、6 mg磷、0.2 mg鐵和4 mg維生素。此外，梨還含有壹定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸。
做法:分別倒入切好的梨300g+鮮榨果汁30 ~ 50+550 ml水，攪拌1-2分鐘，然後用篩子濾出果肉渣。(本品允許有少量果肉沈澱。)
功效:梨含有豐富的B族維生素，可以保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。梨含有糖類、鞣酸等成分，可化痰止咳，對咽喉有治愈作用；梨含有較多的碳水化合物和維生素，容易被人體吸收，刺激食欲，保護肝臟。梨性涼，能清熱安神。經常食用可以使血壓恢復正常，改善頭暈等癥狀。吃梨可以預防動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而預防癌癥。梨的果膠含量很高，有助於消化和排便。
功效:富含蛋白質、維生素、礦物質和高含量的酶，能合理補充人體各種必需營養。排除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙、高血脂、高血壓有防治作用。特有的木瓜酵素可以幫助消化，防止便秘，對分解酪蛋白有很大的作用。它被稱為“犧牲手術刀”，具有分解hi形壞死細胞的能力，可以預防消化系統的癌癥。平衡和加強青少年和孕婦孕期激素的生理代謝平衡，減少面部黑斑、斑點、痘痘的產生，淡化產生的斑點、色斑，保濕美容面部，豐胸效果明顯。
山楂——又名山楂、紅果、胭脂果，具有很高的營養和藥用價值。生物素(毫克)A(微克)B1B2B12(微克)C D(微克)E 80.020.01-19-7.32生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿蔔素葉酸。
做法:將300 g山楂+30 ~ 50 g鮮果汁加+550ml水分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉渣。
功效:山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、提高心臟活力、興奮中樞神經、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿、鎮靜等作用。山楂酸還具有強心作用，對老年心臟病有益。能刺激食欲，促進消化，尤其對消除肉滯有療效。山楂被用於許多消化藥物。現在的成年人大概小時候都吃過山楂丸。山楂具有活血化瘀的功效，有助於緩解局部充血，對跌打損傷有輔助作用。此外，山楂對子宮有收縮作用，孕婦臨產時有促進分娩的作用。並能促進產後子宮恢復。山楂所含的黃酮類、維生素C、胡蘿蔔素等物質，能阻斷和減少自由基的產生，增強機體免疫力，具有抗衰老、抗癌的作用。山楂含有平喘化痰、抑菌、治療腹痛腹瀉的成分。
檸檬-檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，橙皮苷、柚皮苷、聖草次苷等黃酮苷類，還含有維生素C、B1、B2、煙酸、糖、鈣、磷、鐵，以及香豆素、谷甾醇、揮發油等。檸檬中所含的成分除了提供營養外，還能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助消化吸收。
做法:將300 g鮮檸檬+30 ~ 50 g鮮果汁加+550ml水分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉殘渣。
功效:檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養皮膚、美容美發的功效，還有以下用途:為了穩定情緒，在壹碗熱水中滴入三滴檸檬油，使香味彌漫在空氣中。檸檬的香味有利於集中註意力和冥想。每天早上喝壹杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的量應該是半個檸檬。眼睛會更有神，皮膚會更紅潤。在水中加入更多的檸檬汁也會清除體內的垃圾。檸檬汁具有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，並能降低血脂。檸檬還具有美容作用，可以預防和消除皮膚色素沈著，使皮膚光滑細嫩。
做法:將8~10去皮紅棗+30 ~ 50g鮮果汁優果伴侶+550ml水分別倒入果汁機中攪拌1-2min，然後用濾網濾出果肉殘渣。
功效:健脾和胃:脾胃虛弱、腹瀉乏力者，每日可吃七枚紅棗，或與黨參、白術同食，可補中焦，健脾和胃，達到開胃止瀉的功效；2.益氣養血:大棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，養血。4.緩解藥性:紅棗常用於藥性較重的方劑中，以減少副作用，保護正氣。紅棗是補氣養血的聖品，同時，價格低廉。人們不需要在市場上購買昂貴的補品，利用好紅棗就可以達到保健的效果。
做法:新鮮草莓300g+新鮮果汁30 ~ 50g+水550ml，分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾掉果肉渣即可。
功效:中醫認為，草莓性涼、酸、無毒，有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒的功效。現代醫學研究認為，草莓對胃腸道和貧血有壹定的滋補和調理作用。草莓不僅能預防壞血病，還能預防動脈硬化和冠心病。草莓中的維生素和果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高血脂有壹定的作用。草莓中含有壹種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液疾病也有輔助治療作用。草莓是富含單寧酸的植物，能吸附和阻止體內致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
火龍果——火龍果是壹種低熱量、高纖維的水果，營養豐富。此外，在栽培過程中，火龍果的果實沒有受到病蟲害的損害，因此它是壹種無毒、無汙染的綠色食品。
100g火龍果鮮果還含有0.21~0.61g脂肪、0.7~0.9 mg纖維、0.005~0.012mg胡蘿蔔、6.3 ~ 8.8mg Ca、20.2 ~ 26.1mg p。
做法:將300 g切好的火龍果+30 ~ 50 g鮮果汁+550ml水倒入果汁機中分別攪拌1-2分鐘，用濾網將果肉渣濾出即可。
功效:火龍果的食療藥用功能有藥用價值，味甘、淡、涼、香。清熱潤肺止咳。治療燥熱咳嗽、咯血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣和癰。火龍果是水果栽培品種，有測量尺，所以它的花和莖應該和醫學上的測量尺有同樣的療效。我們知道，膳食纖維被稱為人體第七大營養元素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素水平、解毒等作用[5]。作為壹種低熱量高纖維的水果，火龍果的食療效果不言而喻。經常食用火龍果可以降血壓、降血脂、潤肺解毒、美容明目，對便秘、糖尿病有輔助治療作用。而低熱量高纖維的火龍果也是想減肥美容的人最理想的食物，可以防止“城市富貴病”的蔓延。
做法:將300 g鮮芒果+30 ~ 50 g鮮果汁+550ml水分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉渣。
功效:芒果有益胃、止嘔、止頭暈的功效。在古代，所有漂洋過海的人都會隨身攜帶壹些芒果來緩解暈船。同時，芒果對眩暈、梅尼埃病、高血壓頭暈、惡心嘔吐等有益。芒果的胡蘿蔔素和維生素A含量特別高，有利於明目潤膚。對女士來說，這是壹種美麗的水果。芒果中還含有壹種叫芒果苷的物質，具有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元、延緩細胞衰老、改善大腦功能的作用。還能明顯提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白，具有祛病止咳的作用，對咳嗽、痰多、哮喘有輔助治療作用。芒果含有芒果酸等化合物，具有抗癌藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸中的滯留時間，所以吃芒果對防治結腸癌非常有益。芒果中維生素C的含量比壹般水果中的含量高，並能降低膽固醇和甘油三酯。經常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，有利於防治心血管疾病。
蘋果——蘋果營養豐富。維生素(毫克)A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)e 100 0.010.03 0.06-8-1.46生物素(微克)K(微克)P(。泛酸煙酸礦物元素(mg)鈣66-60050.09 0.1.1.1鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅(μ g)硒(μ g)。
做法:將切好的鮮蘋果300g+鮮果汁30 ~ 50g+水550ml倒入果汁機中分別攪拌1-2分鐘，用濾網濾掉果肉渣即可。
功效:蘋果中的維生素C是心血管系統的保護神，是心臟病患者的健康元素。多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。現在空氣汙染更嚴重了。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙霧的侵害。蘋果中的膠質和載體元素鉻能保持血糖穩定，所以蘋果不僅是糖尿病人的健康零食，也是每個想控制血糖水平的人必不可少的水果。而且還能有效降低膽固醇。蘋果還可以預防癌癥和鉛中毒。中醫認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒等功效。現在城市生活節奏很緊張，職業人壓力很大。很多人都有不同程度的緊張和抑郁。這時候拿起壹個蘋果聞壹聞，會緩解不好的心情，同時有提神醒腦的作用。
菠蘿——又名鳳梨，是熱帶、亞熱帶地區的著名水果，果汁豐富，纖維軟脆，酸甜適中，清香可口；富含氨基酸和有機酸，幾乎含有人體所需的全部維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，每100克菠蘿僅含30卡熱量。菠蘿外形美觀，多汁香甜，有壹種特殊的風味。這是壹種深受人們喜愛的水果。
做法:將300 g去皮鮮菠蘿+30 ~ 50 g鮮果汁+550ml水，分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，然後用濾網濾出果肉殘渣。
功效:菠蘿中含有壹種叫做“菠蘿朊”的物質，可以分解蛋白質。吃完肉或油膩的食物後，吃點菠蘿對身體有好處。此外，它還可以溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。如果妳有炎癥、水腫或者血塊，相信在積極治療的同時多吃菠蘿會起到壹定的輔助作用。菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。中醫認為菠蘿味甘、性平，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的作用。菠蘿的減肥效果毋庸置疑。中醫認為，菠蘿味甘、微酸、性平，有生津止渴、通便、利尿、消腫、消脂、減肥等功效。歐洲營養學會也證實菠蘿有神奇的減肥效果。
做法:將300 g新鮮含笑桃+30 ~ 50 g鮮榨果汁加+550ml水分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉殘渣。
功效:現代醫學證明，蜜猴桃具有滋補強壯、清熱利濕、生津潤燥、調中理氣的功效。因其維生素C含量高，可阻斷人體內的致癌物質亞磺酰胺，阻斷率可達98.5%。同時還能增強心肌和血管壁的彈性和韌性，促進膽固醇加速轉化為膽酸，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，對高血壓、動脈硬化、肝硬化、冠心病有防治作用。蜜猴桃還可入藥，具有清熱生津、健脾止瀉的作用，對食道癌、直腸癌、肝炎等疾病有療效。在我國古代醫書中也有記載。據唐《本草補》記載，可治關節風、癱瘓、中年白發。《開寶本草》說能“止渴退熱，抑制煉丹”。
西瓜——又名涼瓜，是果汁含量最豐富的，被譽為夏季瓜果之王。西瓜的含水量約占整個果實的90%。壹般果肉含糖量在7%-11%，主要是果糖，此外還有維生素、蛋白質、果膠等。
做法:將新鮮西瓜300g+新鮮果汁30 ~ 50g+水550ml分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網過濾掉果肉渣即可。
功效:西瓜能清熱解暑，除煩止渴。西瓜含有大量的水分。當妳因急性發熱而出現發燒、口渴、出汗、煩躁時，吃壹塊甜甜的、沙質的、水分充足的東西，會立刻改善妳的癥狀。西瓜是蔬果中治療腎炎、降血壓的良醫。它所含的糖和鹽能利尿，消除腎臟炎癥；蛋白酶能將不溶性蛋白轉化為可溶性蛋白，可增加腎炎患者的營養。它還含有能降低血壓的物質。吃西瓜後尿量會明顯增加，可降低膽色素含量，使大便通暢，對治療黃疸有壹定作用。新鮮的西瓜汁和嫩滑的西瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不僅具有良好的食用價值，而且是女士們高效、經濟的美容院。想要容光煥發，就不要放過西瓜。
橙子-橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、C等營養物質，尤其是維生素C，中醫認為橙子具有生津止渴、疏肝理氣、通乳、消食開胃等功效，具有很好的滋補作用。現代醫學研究認為，橙子含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂，對皮膚幹燥也非常有效，所以非常適合在幹燥的秋冬季節食用。桔皮中所含的橙皮苷還具有健胃、祛痰、止咳、止不良反應、止胃痛的作用，特別適合於妊娠早期的婦女。
做法:將新鮮水果300g+新鮮果汁30 ~ 50g+水550ml分別倒入果汁機中攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉殘渣。(本產品允許少量果肉。)
功效:橙子味甘、酸、涼。具有生津止渴、開胃解氣的功效。正常人飯後吃橙子或喝橙汁，有解油膩、消食化積、解渴醒酒的作用。橙子營養極其豐富全面，老少皆宜。橙子含有豐富的維生素C和P，能增加人體抵抗力，增加毛細血管彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。橙子含有纖維素和果膠物質，能促進腸道蠕動，幫助清腸，排除體內有害物質。橘皮味苦性溫，止咳化痰效果優於陳皮。是治療感冒咳嗽，食欲不振，胸腹疼痛的良藥。橙子幾乎成了維生素C的代名詞，其實它含有豐富的維生素C，能增強人體抵抗力，排出脂溶性有害物質。它是名副其實的保安康抗氧化劑。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。橘皮中還含有壹定量的橘皮油，對慢性支氣管炎有效。
玉米——又稱玉米、棒子、玉米，是壹些地區的主食。玉米是粗糧中很好的保健品，對人體健康相當有益。玉米含有大量的營養成分和保健物質，這也讓專家們大吃壹驚。玉米除了碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，還含有核黃素、維生素等營養成分。這些物質對預防心臟病和癌癥等疾病大有裨益。
做法:將250 g玉米罐頭+30 ~ 50 g鮮榨果汁加+550ml水倒入果汁機中分別攪拌1-2分鐘，用濾網濾出果肉渣。
功效:玉米中的維生素B6、煙酸等成分具有刺激胃腸蠕動、加速排便的特點，可預防便秘、腸炎、腸癌。玉米富含維生素C等。，有延年益壽和美容的功效。玉米胚尖所含的營養物質，能增強人體新陳代謝，調節神經系統功能。能使皮膚柔嫩光滑，抑制和延緩皺紋。玉米具有調節食欲、降低血脂和血清膽固醇的作用。中美洲印第安人不容易患高血壓，因為他們主要吃玉米。最近，德國營養保健協會的壹項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健功能最高。在目前被證明最有效的50多種營養保健物質中，玉米含有7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。玉米中含有的葉黃素和玉米黃質可以對抗眼睛衰老。此外，多吃玉米還可以抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
猴桃——猴桃又叫奇異果，因山野猴子的最愛而得名。100g新鮮水果含維生素C 240-420mg，多種氨基酸，鈉、鈣、鎂、鐵等礦物質，維生素D..根、藤、葉可入藥，有清熱利濕、化痰、止血、降血壓的作用。中新世桃營養價值高，含有糖、脂肪、蛋白質、氨基酸，以及磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質，並含有多種維生素。特別是維生素C，每100克鮮果含100~400毫克，是柑橘的5~10倍，是梨、蘋果的20~28倍，因此有“維生素果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽。
融合了熱帶水果精華的芒果，被譽為“熱帶水果之王”。芒果的含水量很高(約82%)，每100克含66千卡熱量。未成熟的水果含有澱粉，成熟後會變成糖。成熟芒果果肉含糖量14% ~ 16%，可溶性固形物15% ~ 24%，富含維生素A、維生素B、維生素C及人體所需的多種礦物質和氨基酸。
草莓——草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C，每100克草莓中含有60毫克。葡萄中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草螢火蟲還含有果膠和豐富的膳食纖維，有助於消化和大便通暢。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒，不會上火。是壹種老少皆宜的健康食品。
大棗——大棗味甘，性溫，屬脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的作用；紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、氨基酸等營養成分。大棗味甘性溫，有脾胃經，有補中、養血安神、緩和藥性的作用。現代藥理研究表明，大棗能增強血液含氧量，滋養全身細胞，是藥效溫和的強壯劑。棗比蘋果、梨、葡萄、山楂、橘子、橙子、檸檬等水果含維生素C多。還含有維生素P、A、B，以及CAMP、CGMP等黃酮類物質，對人體健康非常有益。每個蘋果(平均大小為15g)可以提供75mg的維生素C，滿足成年人每天的推薦需要量(英國和美國的指標分別為75mg和80mg)，這大概就是俗話說的“壹日三餐不求醫”吧。