推薦壹些藥食同源的可以防輻射的中草藥，可以用來泡茶或者做飯。
菊花菊花味甘、苦，性微寒；具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的功效。對口幹、火烈、眼澀有壹定療效，可使眼疲勞癥狀消退，恢復視力。對於經常加班熬夜的上班族，可以多喝點。菊花還可以防輻射。如果長時間在電腦和手機前，可以多喝菊花茶，菊花茶可以抵抗電腦的輻射。但是菊花性寒，不建議單喝。建議用枸杞和桑葉做成菊花茶長期飲用，可以有效緩解輻射。
枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中老年人，最適合食用，可以長期泡茶。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及鈣、鐵等健康眼睛所必需的營養物質，因此具有明目的作用，俗稱“明目”。
桑葉
桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和維生素。秋後初霜采摘的桑葉，也就是秋桑，是最好的。此時桑葉中含有的蘆丁、綠原酸等有效成分最多，功效也最好。桑葉具有降低血脂、膽固醇、血栓和動脈粥樣硬化、抗衰老和抗疲勞的作用。桑葉也有很好的護膚作用，特別是對臉上的痘痘和褐斑。
桑樹
俗稱桑葚果。具有滋補肝腎、養陰的作用。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。桑葚被稱為“民間聖果”，含有豐富的活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分。桑葚能滋陰補血，生津潤腸，用於慢性體虛，肝腎陰虛，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
蕎麥茶
《本草綱目》記載，苦蕎麥味苦，性寒平，益氣、提神、益耳目，有降氣、寬腸、健胃的作用。現代臨床觀察表明，苦蕎粉及其制品具有降血糖、降血脂、增強人體免疫力的作用，用於糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等患者的輔助治療。改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復精力。粗糧中的膳食纖維能增加皮膚抗氧化功能，使皮膚健康有光澤，美容養顏。苦蕎中罕見的粗糧膳食纖維，可以平衡腸胃營養分布，有效治療便秘。