1，保證充足的睡眠。睡眠可以讓大腦得到充分的休息，保證第二天有充足的精力工作。◎勤動腦，多思考。經常用腦的人不僅腦細胞保養得很好，而且不容易得阿爾茨海默病等疾病。所以老年人要勤動腦。
2、生活作息規律。生活要有規律，工作學習娛樂要結合，避免大腦壓力過大，身體更健康。
常用中成藥1，養血清腦顆粒
2.益腎養腦膠
中藥“火參補腦”的方子是:核桃仁10g，火參、酸棗仁、龍眼肉各6g。四味藥壹起煎。適應癥:神經過敏和失眠。
民間偏方健腦酒:人參、生地、枸杞子各25克，淫羊藿、沙苑子、丁香各15克，沈香、遠誌各5克，荔枝核7粒，高粱酒1000毫升。將藥材用酒浸泡45天，每天喝壹次，每次約10 ml。適合精力弱，容易疲勞的人。
美味的藥膳1，吳迪雞
材料
母烏骨雞1，地黃150克，焦糖150克。
工作方法
將烏雞宰殺洗凈，生地洗凈切條，加入麥芽糖拌勻，放入雞肚中，將雞肚朝上用小火隔水蒸熟。適用於用腦過度、記憶力減退、腰膝酸痛、精神疲勞、氣短的患者。
2.雙耳燉豬腦
材料
銀耳、木耳各10g，豬腦1，雞湯、鹽、味精、料酒、胡椒粉各適量。
工作方法
將黑木耳、銀耳洗凈，豬腦洗凈，壹起放入鍋中，加入雞湯小火燉至熟，加入其他調料煮沸即可食用。