1、吸脂術註意事項
吸脂術前2周應停用壹切與手術無關的藥物，尤其應停止服用阿司匹林、口服避孕藥物、p受體阻滯劑、三環類抗抑郁藥物、減肥藥物、西米替丁及中草藥，以免影響凝血機制、麻藥的代謝，導致出血、局麻藥物中毒。服用任何藥物都應提前告知醫生，若患有疾病不允許停用上述藥物，則應推遲手術時間，待病情好轉，能夠停止服用治療性藥物時再考慮實施手術。勉強實施手術，可能造成嚴重並發癥乃至死亡的發生。
術前：例行檢查不可少
在決定接受脂肪抽吸手術後，醫生會對妳進行身體檢查及化驗檢查，以確定身體狀況能否接受手術;然後，再次確認抽吸的部位和抽吸的量，抽吸的方法以及采用的麻醉方式等等。
關於抗生素及鎮靜止痛藥物，則應根據所采用的抽吸方法、麻醉方式而定。術前選購好適宜的彈力服裝，彈力適中，能夠長期穿戴。
術後：要穿至少3個月的彈力服
脂肪抽吸結束後，局部覆蓋紗布和棉墊後加壓包紮，紗布及棉墊要平整，壓力適中，起壓迫止血、減輕水腫、固定皮膚的作用。外套緊身彈力服裝，術後48小時除去敷料，更換彈力適中的彈力服，持續穿戴3月或更長時間。
術後：可能出現的“恐怖”狀況
1、出現硬結——脂肪抽吸術後會出現如淤血、水腫、皮膚麻木、皮下硬結等外科伴隨癥狀，壹般在1~2周消退。
2、皮膚變得超級敏感——脂肪抽吸後，皮膚的感覺功能異常，不易察覺皮膚的熱損傷，術後應謹慎采用產生熱能的物理治療。
3、效果糟糕——對術後效果不滿意者，可在術後6個月至1年再次手術進行矯正。
4、滲出液體——由於皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛生巾，不要自己打開敷料，以免汙染傷口。
2、大體重最適合的運動
1、走路
大體重運動壹般不建議跑步，可以先從走路開始，因為走路強度適中，而且對關節的壓力更小，只要堅持，減肥效果並不差，而且對降血壓、預防心臟病的效果也是不錯的。
最開始時每周走路2-3次，等身體適應以後，逐漸增加到每周4-5次，每次30分鐘以上。
2、遊泳
遊泳也是非常適合大體重減肥的壹種運動，遊泳壹個小時可以消耗400-700大卡的熱量，因為水浮力的作用，妳只需要承受自身10%的重量壓力，而水的阻力又是空氣的12倍。
不會遊泳的妳，可以試試水中慢跑——沒錯哦，在水裏跑步，感受不壹樣的阻力，但是更小的壓力。
3、騎車/動感單車
無論是戶外自行車還是動感單車，都是很適合大體重的運動項目。因為車子坐凳可以幫助妳承受大部分重量，從而減輕膝蓋的壓力。而如果妳是去健身房練習動感單車，不建議妳跟著教練上課，因為教練課程為了加大難度，經常有各種站著踩車的動作。
妳只需要根據自己的身體狀況，選擇最適合自己的速度來踩，等身體適應後慢慢加快速度。
4、墊上/坐姿運動（多屬於力量練習）
例如普拉提、坐姿啞鈴練習等，原則都是避免做哪些需要站著、做跳躍的動作。力量練習動作到位很重要，因此建議到健身房跟著靠譜的教練練習——註意九姑娘在這裏說靠譜的教練，有壹些教練其實沒有那麽專業，比如本文開頭這個妹子，大體重練普拉提，教練還讓她練習各種需要單腿支撐的動作，明顯就是不太靠譜的。
運動時間與頻率的安排
減肥的目標壹定要腳踏實地，3個月內減5-10%的體重就是很理想的速度了。如果妳想壹下子暴瘦幾十斤，壹開始就每天壹個多小時的運動，那麽最可能的後果就是妳從來不運動的身體會產生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上氣不接下氣的感覺是不好受的），幾天之後，妳就會找借口終止運動了。
因此循序漸進是非常重要的，剛開始可以每天累計運動30分鐘（註意，單次運動不要少於10分鐘），每周累計150分鐘即可。等身體適應以後，逐漸增加到每周300分鐘的運動量，也就是每天累計運動60分鐘，每周五天。
對於壹些人來說，如果為了保證減肥效果，在身體適應的情況下，可以增加到每天運動90分鐘。不建議比這個更長的時間了。每天超過90分鐘的運動，容易造成“饑餓”狀態，從而引起身體肌肉的流失。
最後，壹定要記住，運動減肥要配合飲食控制才高效哦。