足部保健應該怎麽做？1，足部按摩
腳離心最遠。如果腳的血液循環不暢，會影響睡眠，腳也容易覺得冷，那怎麽保暖呢？平日可以經常按摩腳底。通過按摩腳部，可以讓血液運行更加順暢，改善腳冷的問題，讓睡眠質量更高。腳底按摩沒有什麽特別的方法。可以自己做，也可以去足療店。
2.每天晚上泡腳
泡腳是非常好的健身方式。可以驅走寒氣，使身體更加溫暖，清除體內濕氣和寒氣，加速血液循環，預防血管疾病，促進新陳代謝，排出體內廢物，提高睡眠質量，讓妳晚上睡得更香。泡腳的好處非常多，非常方便。不需要額外條件，只需要水和泡腳桶。如果想讓效果更明顯，還可以在足浴水中放有針對性的中藥袋。
用腳踩在石頭上
小區或者公園裏有很多小路，上面鑲嵌著很多石頭。這是按摩腳底的絕佳場所。妳可以脫鞋剛穿上襪子就踩在這些碎石路上，不僅可以緩解身體的疲勞，還可以讓全身非常放松，排出廢物。雖然剛開始會感覺到壹些疼痛，但是多走兩天疼痛就會消失。時間壹定要控制在合理的範圍內。壹般壹次走20分鐘就夠了。不要走太久。
4.輕拍妳的腳底
每晚睡前泡腳後，可以拍打腳底，可以用指關節拍打，可以用手掌拍打。效果差不多。拍打腳底可以加快腳底的血液循環，這樣睡覺的時候不會覺得冷，還可以加快新陳代謝，使身體更加通暢，有預防便秘的作用。早上起床後還可以輕拍腳底，可以讓精神更加飽滿，開啟壹天的生活開關。
養生是壹個非常寬泛的概念，包含了生活的方方面面。保健可以從足部保健開始，但是幾件看似簡單的事情卻能起到非常大的作用。