統計顯示，急性腦出血的死亡率在30%以上，近75%的急性腦血管病患者留下了不同程度的後遺癥，生活不能自理，需要人照顧。？
(壹)預防中風的原則
中風是完全可以預防的。預防原則出自《內經》。《內經》明文規定:？法以陰陽為基礎，和以術數為基礎，飲食有度，起居有規律，不白忙活？，要嗎？沒什麽，真靈跟著，靈就守在裏面。閑而少欲，心安而不懼，累而不倦？，要嗎？吃好，服務好，風情萬種？，從而達到？形神？。？
另外還有壹套完整的《內經》？防患於未然？理論，主要內容包括病前預防、疾病早期治療、病後預防危險、病後預防遺留、病後預防恢復等等。治未病理論對預防中風具有重要意義。？
(2)中風前的預防？
預防永遠大於治療。更何況中風是壹種對身體傷害非常大的疾病，預防的意義非常重要。？
我們的健康取決於陰陽平衡，臟腑和諧，氣血和諧。如果人體的陰陽、臟腑、氣血平衡被破壞，就容易發生疾病。？
中風發生的根本原因是元氣不足。可以說中風的核心病機是下虛上實。為什麽會有不足？壹、正氣耗傷，年老體弱；二是飲食失調，暴飲暴食肥甘、辛辣燥熱或飲酒過量；第三，長期過度的情緒刺激和長期過度的疲勞或不道德的性生活。
此外，唐代大醫孫思邈提出了修身養性的重要性。他說:？善修自然以治未病之病，亦是仁者之義也。所以，修自然之人，不只是以藥、霞為餌，更是百行中；作案準備充分，雖然沒有藥餌，但足夠遙遠的歲月了。德行不克，縱服玉液仙丹，未能延年益壽。？也就是說，預防中風，要正心、養心、養心。
預防中風有四種方法:壹是註意養生，特別是精神要平和，飲食要清淡，生活要符合四季的變化。二、避風，不僅要避外風，還要避內風，不要暴食雞翅等動物。第三，勞逸結合，減少性生活；第四，減少欲望，避免貪錢和為錢煩惱；第五，適當服用中藥，配合針灸，平衡陰陽，補益氣血。
所以，我們在沒有生病的時候，要註意身體的護理和保養，做到飲食起居規律，氣質舒適，作息適度，內心安心。
(3)想中風，早治療。
中風初期往往會出現壹些先兆癥狀，如頭暈、出汗、麻木、手腳不聽使喚、肌肉蠕動不暢等。分析其病機，大多屬於本虛標實。實多因血瘀痰瘀；虛多因氣陰兩虛或肝腎不足所致。？
此時應根據病因病機進行辨證施治，實際者給予活血化瘀、清熱化痰；虛要補氣血，補肝腎。這樣的治療可以大大降低中風的發病率，起到預防的作用。？
我的臨床經驗是，當這些先兆癥狀出現時，及時針灸也可以預防中風的發生。明代名醫楊繼洲在《針灸大成》中記載，艾灸用於預防中風。比如平時可以經常艾灸足三裏、厥谷穴，有預防中風的作用。明代名醫龔廷賢推崇艾灸養生，提出艾火熏臍可延病。固本培元，保身熏根，但除百病，除五臟之痛，保全身健康。？可以說艾灸對預防疾病非常有效，建議大家及時艾灸。艾灸的具體穴位和方法，讀者可以參考我的其他相關文章。
？(4)中風後應不應該養生？
在中風時和中風中晚期，采取合理的取體和調養措施仍然非常重要。這些取體調養措施不僅鞏固了治療效果，而且恢復了身體的正氣，使疾病趨於康復。？
臨床上我觀察到，中風患者如果能註意養生，註意飲食起居，註意運動情緒，配合積極正確的治療，往往能收到滿意的效果。？
比如飲食方面，我建議患者盡量避免壹切有翅的食物，如雞肉、油炸、燒烤、油膩、粘稠(指糯米、月餅等做成的食物)等。)、生冷(大部分冷的水果、冰淇淋、剛從冰箱裏拿出來的食物和飲料等。)等等。也建議多吃蔬菜少吃肉，適當運動，保持好心情。這些都有利於腦卒中後的早期恢復。
中風期的病理因素很多，包括虛、火、風、痰、氣血。如果不能加強保健，往往很難見效快。這也提醒我們，在中風發病期間采取治療措施的同時，壹定要註意養生，這是非常重要的措施。只有這樣，才能及時預防腦卒中的發生和進壹步發展，從而達到早期康復的目的。？
(五)從四種常見慢性病預防中風。
之所以會出現中風發作，從臨床觀察與以下五種疾病密切相關。這也提醒我們，平時要預防這五種疾病的發生。
？壹、高血壓？
根據臨床調查報告，93%的急性腦血管病患者有多年高血壓病史。高血壓是舒張壓和收縮壓異常升高引起的疾病。長期不積極治療，會造成靶器官的功能損害，包括腦、心、腎。而且三級高血壓還會引起腦血動脈損傷，尤其是顱底動脈損傷，造成動脈粥樣硬化、血管炎等問題。血小板會聚集在受傷血管內壁形成斑塊，堵塞嚴重時會誘發腦梗塞。當受到過度勞累、情緒波動等刺激時。，硬化的動脈血管也可能破裂，引起腦出血。？
因此，重視高血壓的護理和治療，防止其進壹步發展為腦卒中是非常重要的。高血壓的形成與生活方式密切相關，如平時減少鈉的攝入；戒煙戒酒；適當的體育鍛煉和戶外運動可以顯著降低血壓；平時要時刻保持愉快的心情，學會調節自己的情緒。任何時候，健康的生活方式都可以有效預防高血壓的發生，降低血壓。
雖然風致中風更為急性，但從健康的腦血管病發展到中風需要很長時間，甚至幾十年。這也提醒我們，中風的預防要從現在開始，絕不能等到有中風跡象才臨時開始預防。雖然也有效果，但是越早越好。？
第二，高血脂。
高脂血癥是腦卒中的主要危險因素。當體內血脂水平超標時，血液粘度也會升高，脂質代謝異常還會引起內皮細胞損傷，加速動脈粥樣硬化的形成。當血液黏稠度增加，血流變慢時，脂質也會堆積在血管內壁。牌匾？所以就形成了，最終造成了腦梗。？
現代臨床研究表明高脂血癥是腦卒中的危險因素，研究證明高脂血癥占腦梗死患者的56.1%。？
預防高脂血癥，要嚴格控制高熱量、高脂肪食物的攝入；控制體重，因為肥胖會使血壓升高；積極的體育鍛煉可以降低血脂。？
三、糖尿病？
糖尿病是由體內葡萄糖代謝紊亂引起的疾病。但真正恐怖的不是血糖的升高，而是高血糖引起的各種並發癥，包括血管、神經、眼睛、腎臟等損傷。根據臨床資料，糖尿病也是誘發中風的因素之壹。因為高血糖會持續對血管造成損傷，導致炎癥反應，損傷血管內壁。同時，糖尿病常伴有高血壓、高血脂等疾病，加速動脈粥樣硬化，最終導致血栓形成。？
防止血糖升高，就是兩句話:管住嘴，邁開腿。糖尿病被稱為富貴病，反其道而行之。平時盡量做清淡的飯菜，少吃油膩和肥肉。另外，多運動，選擇壹兩種自己喜歡的運動方式，開始運動，保持規律。？
四、動脈粥樣硬化？
動脈粥樣硬化也是誘發中風的最大因素。這種疾病的病因極其復雜。除了以上三種疾病作為催化劑外，遺傳因素、後天飲食、生活習慣都是動脈粥樣硬化的原因。隨著動脈壁逐漸增厚變硬，血管腔會逐漸變窄，血液通過的通道會越來越窄，再加上斑塊形成等因素的影響，最終會導致中風。？
預防動脈粥樣硬化和預防高血壓是壹樣的。簡而言之，就是調節飲食、起居、運動、心情。？
綜上所述，以上四種疾病都是導致中風的原因。尤其是？三高？中風的發展在臨床上是最常見的。如何預防中風？西醫的觀點是，日常生活中要註意高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化等相關疾病的治療。？
但從中醫分析，這樣的預防措施根本不算。中風的根本病機是下虛上實。因此，預防中風的關鍵是保持元氣，使之空虛，而不是治療壹種疾病。只有抓住根源，預防才能徹底。治療某些疾病的努力總是撓頭。對於這些慢性病患者，建議學習中醫理念，用《內經》理論指導健康。