祛除濕氣最重要的方法就是喝粥！夏天是壹個潮濕的季節，因為大家都忙著吃冰淇淋，吹空調，吹風扇給自己降溫，忙著防曬，不出門防曬。妳覺得這種濕氣怎麽排？我想不通，也沒有辦法和渠道。關於祛濕，中醫有句話:“除千寒易，除壹濕難”，所以我們還是要做好長期抗濕的準備。我用過的除濕氣的方法有5+1種(最後壹種比較嚴重)。要祛除濕氣，必須使用利尿、發汗、溫燥的成分。說人，就是能讓我們多尿尿，多流汗，身體多蒸發水分。1，利尿成分:炒大麥、紅豆、茯苓、荷葉。所以妳知道為什麽壹提到濕就會想到小豆和大麥，它們可以利尿。但是請小心，請小心，我說這些話，眼淚都快出來了，大家都有濕氣的時候不要喝紅豆和大麥好嗎？！我說紅豆客氣，有人跟妳說紅豆和大麥為她的不負責任難過！好難過！2、發汗食材:生姜。發燒了，大家都知道，“來，泡壹杯生姜紅糖水出汗就好了。”生姜幫助我們從身體表面的毛孔中滲出水分，可以緩解出汗。“冬吃蘿蔔夏吃姜”的道理也在這裏。當然，運動也可以適當出汗和跑步；3、能蒸發體內水分的成分:陳皮。陳皮性溫，可直接燥濕化痰。4.我們可以把潮濕的身體想象成壹塊濕毛巾，可以擰幹(利尿)，曬幹(出汗)，烘幹(蒸發多余的水分)，晾幹。所以還有另外壹種排出濕氣的方法，就是風可以勝濕，讓身體內部吹起氣來，肝可以控風。所以要疏肝理氣，讓肝臟舒展開來。這裏也推薦陳皮和陳皮疏肝理氣。5、中醫老師還告訴我:芳構化濕。並不是說聞香就能祛濕，而是因為香能醒脾，補益脾陽，從而提高脾胃的運化能力。推薦的食材是陳皮和草果，這是我媽做紅燒肉壹定會放的調料。6、最後壹個放大招的方法，我看到很多人的舌苔，壹看到濕氣重，就說:妳得健脾胃，妳得健脾胃。我捂著耳朵才說，怕他們聽不到。因為前五種方法只能治標，濕氣還會回來，祛濕的本質是健脾。中醫裏有五行學說，相互牽制，相互制約的關系就是相互平衡。毫無疑問，土是水的克星，脾屬土，所以脾能克制腎水，使水在體內正常代謝，沿著自己的經絡排出體外。濕強脾胃。濕強脾胃。推薦食材:生姜、大棗、甘草、白扁豆。所以我推薦粥。我的粥是最健康最有效的健脾和胃的方法。我最喜歡喝粥。粥是五谷雜糧，養生之道就是先放五谷雜糧。更新後的粥店在此，感謝大家的喜愛和支持，讓妳被更多人關註。粥譜復雜，姑且說簡單實用對癥。喝粥無非就是喝五谷雜糧。在《白萌子·滕文公》中，五谷被稱為“米、粟(黃米)、黍(小米)、麥、糯米(豆)，它們對人體的不同器官有不同的滋補作用。1，說到濕，要健脾，小米(小麥)要補脾。前幾天有朋友評論:告訴大家，是小米健脾胃。小米對健脾和胃功能最好。2、大棗、小米、茯苓、山藥、芡實、山藥、芡實、小米:健脾胃，使脾胃在進補過程中更加溫和；茯苓:祛濕；大棗:補中焦，養血安神。3.山藥、蓮子(去核)、薏米仁(炒)、花生、小米山藥、蓮子、小米:健脾胃。同時蓮子還能收薏仁:潔身潤燥花生:潤腸通便，健脾健胃。4.山藥、枸杞、麥芽(炒)、茯苓、蓮子山藥、蓮子。健脾胃食材:山藥、蓮子、小米、芡實跑不掉；祛濕食材:茯苓薏米(炒)跑不掉。也可以加點，比如玉米粒，南瓜，枸杞，桂圓。妳不必太在意妳吃了多少。哪裏都可以買到食材，註意質量就好！！
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