因為乳房豐滿的基礎除了乳腺小葉外大多是脂肪組織，當然胸大肌也起作用。人瘦的時候，體脂真的太少了。
建議從以下食療開始:
壹、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫推薦的壹種滋補品，富含黏蛋白，具有健脾補腎、益精益氣的作用。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A、維生素B，不僅有利於雌激素的合成，也是補血的首選食物。生菜是傳統的豐胸蔬菜。三者結合，具有滋養氣血，促進乳房部位營養供給，改善皮膚滋潤感和色澤的作用。
二、青木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國傳統的民間豐胸食品，含有極其豐富的維生素A，維生素A的缺乏會阻礙雌激素的合成。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良的人也有食療作用。木瓜可以和牛奶壹起吃，也可以用來做菜或者煮粥。紅棗是調節內分泌、養血養顏的傳統食品。蓮子紅棗還有調經、益氣、滋補身體的作用。
三、核桃+松子+小米
核桃和松子是經典的滋補食品。它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，也是美容美發、保濕的佳品。更重要的是，核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是最近最受歡迎的豐胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的豐胸食品。
第四，黃豆+四季豆+雞翅
大豆、四季豆、黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質和卵磷脂，還含有植物雌激素和異黃酮，能有效提高體內雌激素水平，從而保持乳房的青春美麗。而且還具有預防中年女性骨質疏松的作用！另外，人們只知道豬腳是很美的產品，卻不知道雞翅中也含有大量的膠原蛋白，蛋白質的含量比豬腳高，和黃豆壹起吃對豐胸很有好處。
五、枸杞+酒+鵪鶉蛋
發酵雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素等都有利於乳房發育。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。這些食物除了有豐胸的效果，還能促進營養吸收，讓女性的面部更加水潤動人。
六、花生+黑芝麻
生芝麻和黑芝麻以富含維生素E而聞名，維生素E可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺導管和乳房的生長。芝麻還含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止女性衰老的重要滋補食品。其中B族維生素非常豐富，可以促進新陳代謝，有利於雌激素和孕激素的合成，所以可以起到豐胸的作用。
同時，配合局部按摩:
第壹步:雙手四指並攏，用指尖從乳頭向四周放射狀輕輕按摩乳房壹分鐘；操作時要輕柔，不要用力過猛。
第二步:用左掌從右鎖骨下骨向下推至胸根，再向上推回到鎖骨下骨；* * *做三個來回，然後換左手推左胸。
第三步:用右手手掌將左胸從胸骨向左推，直到腋下，再回到胸骨；* * *做三次，然後換左手推右胸。
綜合以上內外，相信妳會是壹個胸部豐滿的性感美女。