中醫教妳如何滋補脾胃。

中醫教妳養脾胃:已經進入六月，天氣越來越熱，難熬的夏天到了。面對未來三四個月的高溫天氣，大家開始采取不同的方法防暑降溫。夏天很熱，壹口氣喝上壹罐冰凍可樂，咬下幾根冰棍，是壹種不錯的享受。但是有些人吃東西沒有節制，寒氣也進入體內。對身體的傷害不是這種提神就能彌補的。古人如何看待夏天吃冷飲？在我們看來，夏天吃冰棍喝冷飲很正常。到底吃不吃，為什麽吃冷飲會傷身體，看看古人是怎麽看待的。宋代陳至撰寫了《養老與家庭護理》壹書，這是世界上最早的老年人醫學書籍。他說:“仲夏的月亮是最難拍的。殷琦陰險，夏毒外蒸，有意為風，任性吃寒，所以人患更猛烈發泄。”後來元朝又把這本書增補為《長壽養老新書》。書上說:“夏天熱的時候，胃裏發燙，渾身是汗，心裏很渴。突然遇到冰天雪地，就想盡辦法喝水，冷得睡不著覺，久久不動。如果秋來不是瘧疾，那就是痢疾。”可見，夏天喝涼水甚至冰水是人之常情，中國自古如此。但是中國古代的中醫很早就觀察到了喝冷飲的問題。古人認為夏天的陽氣跑出體外，體內的陽氣相對減少。尤其是脾陽會比平時弱壹些。這時候如果吃冷飲，脾胃就涼了，再人為降低體內溫度，就會導致身體調節的紊亂。這種紊亂，首先是消化系統的紊亂。氣溫太低，吃太多冷飲會損傷脾陽。如果人體本身脾陽不足，再吃冷飲，就會出現腹瀉、流涎等脾陽不足的癥狀。這時候就非常容易引起外邪的入侵。寒傷脾，常見表現為舌苔白膩，從腹痛腹瀉到惡心嘔吐不等。偶爾吃壹兩次，楊燦充足的孩子身體抗拒，但經常吃冰淇淋、冷飲和涼西瓜。那麽，即使是健康的孩子，脾胃也會受傷，然後腎臟也會受傷，孩子的體質會逐漸變差。經常感冒生病，生長速度變慢，厭食挑食，還會患上各種慢性疾病，比如鼻炎，咽炎。暴飲暴食冰鎮飲料的危害很多:1，導致腸胃疾病:冰鎮飲料過量，輕度脹氣，嚴重的消化不良或腸胃炎腹瀉。古代就有帝王因暴飲冰鎮飲料導致腸胃疾病的先例。《宋史·史氏傳》中記載，孝宗皇帝因為喝了太多冰水，突然病倒。此外，《本草綱目》中還記載，宋徽宗因吃冰過多而患脾疾。2.冰鎮飲料引起“冰棍臉”。冰棍等冰鎮飲料非常容易刺激幼兒稚嫩的胃腸道，導致各種消化酶減少，胃腸蠕動紊亂，胃痛，食欲不振，腸道紊亂，最終使孩子臉色變黃變暗，成為營養不良，面色蠟黃的孩子。醫學專家形象地稱之為“冰棍臉”。3.誘發中暑和心臟病:如果劇烈運動後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適，但會感覺到人體在迅速降溫，反而會向大腦傳遞信息，大腦誤以為人體的熱量已經散發出來，於是會下令停止包括出汗在內的除熱工作。導致汗腺毛孔不通暢，身體散熱困難。預熱和聚集在體內更容易誘發中暑和壹些心臟病。4.高血壓、冠心病等人群容易誘發腦出血:對於高血壓、冠心病、動脈硬化患者，如果大量食用冰鎮飲料，會突然刺激胃腸道，使血管收縮上升，加重病情，容易誘發腦出血。吃冷飲後如何健脾:如果孩子吃冰淇淋，偶爾吃壹兩次問題不大。如果孩子體虛怕冷，或者吃了之後拉肚子腹痛，需要及時補救，可以減少寒氣入侵帶來的各種身體問題。具體方法如下:1)給孩子喝生姜紅糖水:當天喝，第二天早上也可以再喝壹杯。2)紫蘇葉或姜水熱敷:抓壹把紫蘇葉或三五片生姜，大火燒開，轉小火煮5分鐘左右，放入熱水袋中。如果沒有熱水袋，可以用保鮮袋，然後紮緊，用毛巾包好(註意方向，不要讓水流出來)。溫度適宜時，熱敷孩子腹部。3)溫脾法:夏季暴食寒性食物，容易造成脾胃積寒，影響人體功能。100克炒鹽可裝入厚紗布袋中，置於臍上3橫指處，有溫中、散寒、止痛的作用；或者用桂皮粉3克，長胡椒粉10克，高良姜粉10克，裝在紗布袋裏，晚上敷在肚臍上，可以暖脾胃，止嘔止瀉。4)藿香正氣水。廣藿香正氣水以廣藿香為君藥，可祛濁、調中、解表、散寒。紫蘇、白芷為臣藥，能散辛香，助藿香散寒，還能芳香化濕濁；半夏、陳皮為佐藥，祛濕，減少不良反應，止嘔；白術、茯苓用於健脾除濕，和中止瀉；厚樸、腹皮氣化潤澤，去痞；最後以甘草為導，調和諸藥，解表化濕，理氣和中。夏天如何消暑:這麽熱的天氣真的沒有適合寶寶喝的東西嗎？或者有什麽解熱飲料可以代替這些？答案是肯定的。要真正解渴，我們稱之為生津止渴。也就是說，讓妳的身體產生那種體液，從而讓妳處於那種口渴的狀態。如果妳不能擁有這種食物，妳就永遠是妳吃的東西，不管妳吃多少冰，不管妳吃多少冷飲，喝完了還是會口渴。於是夏天覺得口渴，喝壹碗熱茶，開水，酸梅湯，保持唇齒留香，等舌下的津液出來，口渴就沒了。這樣才能真正解渴。夏季小兒傷脾有害；臨床上發現，越來越多的兒童出現過敏現象，如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽等，都與飲食偏寒、人體陽氣受損密切相關。中醫認為，小兒脾常虛，是指小兒脾胃處於發育過程中，功能不強，而脾又被稱為“後天之本”，掌管著人體對食物和飲料的消化、吸收和利用，小兒脾胃相對嬌嫩。此時使用冷飲等寒涼之物，會損傷孩子的脾胃，導致脾胃虛弱、食欲不振、腹痛、腹脹、便溏等問題。對於健康強壯的孩子來說，炎熱的夏天偶爾吃點冷飲可能不會有太大的傷害，但對於脾胃虛弱的孩子來說，最好遠離冷飲等冷食。中醫認為脾為肺之母，滋養肺。脾胃虛弱會導致肺氣虛弱，中醫說“寒生冷飲傷肺”。吃涼的不僅直接傷脾胃，還會傷肺，使孩子容易感冒、咳嗽、鼻炎，甚至哮喘等過敏性疾病。在生活中，我們也可以看到壹些孩子吃完冷飲後馬上咳嗽。有些孩子著涼後短期內似乎看不出有什麽危害，但大部分會在秋冬季節陷入寒冷，容易咳嗽或突然得鼻炎。現在臨床上發現越來越多的孩子過敏，過敏性鼻炎，過敏性咳嗽，都與飲食偏寒，傷了身體的陽氣密切相關。養脾的五大要點要謹記:壹、食物喜溫燥:脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，所以養脾要吃壹些溫或燥的食物或中藥。比如我們廚房常用的香料，大多是溫燥的，所以也有健脾的作用。如肉豆蔻、砂仁、肉豆蔻、肉桂、丁香、花椒、八角、茴香、木香、白芷、高良姜、幹姜等。脾主土，所以要多吃土裏土氣的食物，比如生長在地下的紅薯、山藥；脾喜溫惡寒，故需溫性食物；脾色偏黃，所以要吃黃色食物，小米黃色，最滋養脾土；脾德在緩，要吃甜味才能緩脾。二、香入脾，能醒脾燥濕:香入脾，香能醒脾，香能燥濕，也能使脾舒。炒菜有健脾的作用，如炒花生、瓜子等。再者，米飯或面食烤成半焦半糊，有香味，還能補脾。小時候喜歡吃鍋邊烤成褐色的玉米餅或者饅頭。可能小孩子天生就知道它健脾。推壹下，烤成金褐色的面包又焦又脆，應該是養脾的東西。三、不要吃多了受涼:孩子從小就要註意不要吃多了受涼，包括多吃水果、冷飲、冷水，因為會損傷脾陽。給孩子最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃燒烤會不會上火。我認為我們不能吃剛出爐的還很熱的食物，但我們可以等到它冷卻到室溫，以免上火。脾虛的人可以堅持早上喝生姜紅糖水，有助於溫脾升陽。四、健脾中藥及湯劑:脾為中土，為陽升於左之樞機。歷代有許多健脾的中藥和湯劑配方:健脾燥濕的有蒼術、魏萍散；補腎祛濕有茯苓、四君子湯；健脾的有草果和健脾散。溫脾散寒有幹姜和理中湯；健脾益氣有黃芪、補中益氣湯。補脾有人參、桂枝、人參湯。諸如此類，都是升陽和中氣的方子。脾主運化。如果脾虛運化虛弱，往往吃什麽就拉什麽，面色蠟黃消瘦。這個時候要註意補脾。脾喜甘、淡，惡、腥、辣、濁，故甘、淡能養脾；妳脾氣太弱，不要辣。這個方子可以用來健脾:茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30g，陳皮10g，水煎，每日壹劑。或者將藥曬幹，研成細粉，每次15g，每日2次，溫米粥中服用。第五，艾灸有溫陽的作用，最適合補脾。脾虛的人都可以艾灸脾經原穴太白。脾經的主要時間是早上9: 00到11: 00，所以艾灸如果能在這個時間內做就更好了。脾升至清，胃降至濁，兩者都是氣機升降的軸心。因此，脾的升發應伴有胃的降發，可配合針刺胃經穴足三裏。脾應在夏季的最後壹個月，暑熱期間最需要艾灸，健脾祛濕。第六，脾在口中，脾與唇可納五谷。如果脾臟有病，嘴唇的顏色就會發生變化，或黃或暗，影響消化吸收功能。根據面部診斷，脾臟應該在鼻子裏。鼻子發黃壹定屬於脾虛。根據掌診，手掌中間和大魚際對應的是脾，如果是暗沈，也是脾虛之相。平時仔細調理，自己觀察這些部位的變化，就能直觀感受到脾陽氣的充足變化。