說話太多引起咽喉痛，主要是發音方法不正確，過度用聲，氣流損傷引起咽喉和聲帶黏膜發炎。要想了解咽喉或嗓音的保健，首先要了解發音的原理。發音由三個不可或缺的部分組成:壹個是聲音的動力源，即負責送空氣振動聲帶的呼吸系統；第二，聲帶本身和控制聲帶的喉肌決定音色、音質、聲級；第三，作為音箱狀的蜂鳴器，包括氣管、喉、口、鼻等聲帶以上的腔。有了聲音，再加上舌、口、唇、齒之間的協調，就能產生語言。因此，要保持喉嚨或聲音，要註意以下方法。我們可以做到以下十點，說話時考慮個人身體狀況，量力而行。這是維持喉嚨和聲音的唯壹方法。1.盡量不要清嗓子:當喉嚨感到幹燥或有異物感時，不要故意咳出來，因為如果這種習慣太過分，會增加殘留在氣道黏膜上的空氣的摩擦壓力，變成充血發炎的狀態。所以，有這個習慣的人，要改壹改。2.少小聲:小聲說話時，喉部肌肉需要更用力，反而。所以，妳可以“小聲”，但不能小聲。3.不要用假聲說話:每個人的聲帶天生不同，發音的頻率是有限的。如果故意用假聲發出過高或過低的聲音，很容易傷害聲帶，應該避免。4.不要在嘈雜的地方說話:在嘈雜的地方說話，我們會不由自主地提高音量。很容易傷到聲帶。5.不要突然大聲說話。發聲是喉部肌肉運動的結果。要想發揮好作用，必須先預熱。比如老師上課的時候能先慢下來，小聲說壹會兒再進入主題，會更好的保護聲帶。這就是“少用突音(突音)”的原則。6.當疲憊或情緒高漲時，不要。很容易受傷。7.經常運動，適當的戶外運動，有助於全身肌肉的放松，也可以增加肺活量，間接有利於發聲。8.經常保持口腔和嘴唇濕潤，會有助於妳說話輕松自如:長時間講話後，喝適量的水漱口，不僅能保持咽喉黏膜濕潤，還能使聲帶得到休息。多喝水。壹舉兩得。9.不要抽煙或喝太多酒。吸煙對呼吸道絕對不好，有刺激性，所以請盡量不要吸煙。喝多了也不好。酒精容易使人興奮而引起“愛說話”的毛病，說話太多，聲帶容易摩擦，甚至會導致聲帶小結。酒精本身也能刺激喉嚨。36860 . 68686868686
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