體內濕氣重導致水的內阻，使舌體肥大，舌邊被牙齒擠壓。久而久之，就變成了有齒的舌頭。所以舌的邊緣呈鋸齒狀，說明體內長期有濕氣。
如果天氣轉暖，喝水少，即使沒有鋸齒舌，舌苔也會發黃，口幹、口苦會更嚴重。
濕氣重不僅僅是造成齒痕和便溏的問題。畢竟沒什麽大不了的，但是身體的其他癥狀會越來越嚴重，最終導致壹系列的疾病。
濕氣重的人剛開始只是感覺舌象異常，大便稀稀，出皮疹，長痘痘，稍微重壹點就覺得胸悶，乏力，喉嚨痛。進壹步發展，會出現關節痛和肥胖；久而久之，還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。
濕氣也會很大程度上影響壹個人的容貌，表現在皮膚上長斑、長痘，暗黃、暗沈；從體型上看，是水腫、肥胖、大腹便便；會顯得無精打采，昏昏欲睡，精神不振。
體內的濕氣很難清除，很多方法都是治標不治本的，但是目前的方法並不能徹底根除體內的濕氣，只能盡量緩解。
首先是養成良好的生活習慣，不熬夜。夜晚是濕氣入侵人體的最佳時間。只有堵住源頭，才能減少濕氣的危害。
二是加強鍛煉。出汗是排出體內濕氣最有效的方法，拔罐不如出汗有效。
第三，嚴重部位發作厲害時可采用拔罐、刮痧等方法排出表面的濕氣，從而緩解關節疼痛。如果表面水分少了，內部深處的水分就會向外擴散，就有可能排出體外。但是拔罐刮痧做多了會傷元氣。不宜多做，最多壹周壹次。
第四，吃紅豆薏米水之類的輔食(洋名，國內保健品)，或者金復散，可以從臟腑帶出壹些濕氣，使大便定型。吃中藥效果也好不了多少。
總之，內外兼治，運動鍛煉，會有壹定的緩解。堅持下去，會有顯著的效果。沒有捷徑可走。最快的方法是拔罐、刮痧、艾灸，但效果有限。