當今社會，人們註重時尚和美麗。如何讓自己變美，對於愛美人士來說很重要。現在的人都在追求美麗的外在美，這是壹個追逐潮流的新時代。壹個女人最引以為豪的是擁有光滑、白皙、無瑕的肌膚。
1，生活不規律
2.紫外線照射
當皮膚受到過多陽光照射時，表皮會產生色素顆粒，保護人體免受傷害。但是，當皮膚受到紫外線照射時，在光合作用的情況下，會使皮膚更容易出現斑點。同時紫外線會加深原有的色素，使斑點更加嚴重。
3、內分泌失調
女人臉上出現斑點的壹個重要原因是內分泌失調。體內性激素水平的變化壹般是在經期和孕期。當內分泌失衡時，往往會出現情緒不穩定的情況，影響自身的代謝功能，容易導致斑點的形成，影響色素的產生。
4.遺傳因素
長斑的重要原因是常染色體遺傳。最常見的斑是從針尖到米粒大小的淡褐色到黃褐色的斑，對稱分布在臉上，或者鼻子上長雀斑。
5.血氣不足
女性長斑多是因為血虛。中醫認為，滋養皮膚是血液的重要功能之壹。血液能滋潤皮膚，血氣充盈，面色紅潤。血虛容易面色萎黃，皮膚幹燥，臉上有黃褐斑。
功效:番茄中含有的番茄紅素能有效保護皮膚細胞，具有極佳的美白祛斑效果。2、薯片敷臉
土豆是壹種常見的食物，壹種美味的食物，還可以祛斑。把土豆切成薄片，敷在斑點上。經常做，堅持做，就能看到好的效果。3、金盞花葉汁祛斑
取適量金盞花葉，然後搗碎，用金盞花葉汁塗抹在臉上，等待10分鐘後用溫水洗凈。長期使用能有效去除臉上的雀斑，美白肌膚。4、蘋果臉祛斑
葛粉祛斑有壹定的效果。黃褐斑又稱肝斑，是由於面部黃褐色色素沈著引起的，多見於女性。葛根粉是壹種中藥，也是壹種保健食品。含有異黃酮，能幫助調節人體內分泌功能，促進體內血液循環，加快人體新陳代謝，在壹定程度上減少色素沈著。所以葛根粉有助於祛除黃褐斑，改善其他斑點和痤瘡。
吃葛粉祛斑的具體時間因人而異。葛根粉有壹定的祛斑效果，但由於每個人的體質不同，斑的深淺和藥物吸收的程度也不同，所以無法確定具體的有效時間。葛根粉通常用於祛斑，對於原發斑較淺或有斑者，1個月左右可見到效果。
不做防曬，讓紫外線蹂躪皮膚。
不要做防曬，讓皮膚接受光。肉眼可見的結果就是皮膚越來越黑。很多人以為只是皮膚變黑，其實不僅僅如此！紫外線會激活黑色細胞，快速分裂，黑色素形成斑點！黑色素沈澱後形成斑點，導致皮膚變黑變黃！最後斑點褪去了，紫外線褪去的黃褐斑冒了出來，沒有斑點的斑點慢慢長出來了！妳不做防曬，黃褐斑越來越多，活該！
1，棗菊花粥
材料:紅棗50g，粳米100g，菊花15g。
功能:面色紅潤，潤色，祛斑，美容。
做法:將紅棗和粳米壹起洗凈，然後和菊花壹起放入鍋中水煮。熬制稠粥後，涼了可以加適量紅糖調味，直接食用，對淡化斑點有壹定效果。
2、銀耳櫻桃湯
材料:銀耳50g，櫻桃30g，桂花適量，冰糖適量。
功能:補氣養血，祛斑美白，養顏抗衰。
做法:先將銀耳和冰糖壹起煮十分鐘左右，待冰糖完全融化後，再加入30g櫻桃和準備好的桂花壹起煮。涼了就可以直接喝了。
3、蓮子薏米粥
材料:蓮子30g，芡實30g，薏米50g，龍眼肉10g，蜂蜜適量。
功能:撫平皺紋，祛斑美白，令肌膚水嫩潤澤。
做法:首先煮粥前，將蓮子、芡實、薏米仁用清水浸泡半小時，然後與桂圓壹起放入鍋中用文火煮至熟透。最後，根據個人喜好，加入適量蜂蜜調味即可。對於很多人來說，如何祛除黃褐斑還是有壹定效果的，不容忽視。
4、八寶甜粥
原料:香粳米200克，紅棗10，紅豆蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏米、芡實10克。
做法:取壹個幹凈的砂鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至砂鍋2/3處，大火燒開，然後文火燉45分鐘，加入粳米煮至粥熟香，根據個人口味加入適量冰糖。
用法:早晚服用1碗，長期食用效果好。
功效:八寶甜粥有補中、健脾、祛濕的功效。