保健茶的飲食禁忌
1.有些涼茶不宜常喝。
如果使用得當，涼茶確實有壹定的保健作用，但飲用只是壹段時間，需要根據自己的體質進行調整，有時過量飲用也會引起身體不適。比如胖大海茶用於突發性聲音嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥狀，如果作為保健飲品長期服用，會引起脾胃虛寒、腹瀉、飲食減少等副作用。也有很多女生喜歡用幾片檸檬做檸檬水，以補充維生素C，讓面板更白。檸檬水含有豐富的維生素C，可以抗菌，提高免疫力，但因為偏酸性，不能空腹喝。喝多了還會損傷胃黏膜，對牙齒不好。
2.制備的藥草茶可以具有相似的藥性。
市面上有很多商家搭配的組合涼茶，最好去壹些中藥店購買，因為搭配的涼茶可能藥性差不多。涼茶的搭配可以從性、味、功效的配伍來選擇。性味方面，溫熱性食用花卉主要有梅花、茉莉花茶、月季、月季花等；寒性可食用的花卉主要有夏枯草、金銀花、菊花等。性平的花卉主要有合歡、芙蓉、薰衣草等。溫暖的花草最好不要和寒冷的花草搭配。從功效上來說，如果把提神的涼茶和薰衣草泡在壹起，功效會減弱；再比如決明子有壹定的通便作用。由於蓮子心的收斂作用，決明子的通便作用會減弱。
3.根據體質確定“茶”
除了它的藥性，喝涼茶也要註意自己的身體狀況。每壹種涼茶還是有特效的，所以在選擇的時候，壹方面要區分自己的身體狀況。比如熱性體質的人要選擇寒性的花草，虛性體質的人要選擇溫性的花草，大部分可以選擇性平的花草。另壹方面，如果妳正在服用藥物，那麽在選擇涼茶時應該更加小心。例如，如果妳正在服用降壓藥，妳需要監測妳的血壓，以防止過度低血壓。只有根據自己的身體狀況選擇需要的涼茶，才能享受到涼茶，達到保健的目的。
即使是最常見的花，喝的時候也有壹些註意事項。下面是壹些常喝的，適合人喝的“特花”。
玫瑰花，性質溫和，具有活血調經、疏肝理氣、鎮靜安神的功效。
紅色月季花，性質溫和，具有活血調經的功效。因為玫瑰和紅玫瑰花功效相似，所以也可以混合在壹起喝。
菊花，性寒，有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效，但不適合脾胃虛寒、大便溏薄的人食用。
金銀花，性寒，具有清熱解毒* * *的作用適合感冒、發熱、咽喉腫痛* * *的患者，疏風清熱* * *對痢疾* * *有輔助治療作用，有消腫止痛的作用，但不適合脾胃虛弱的人。
國槐性寒，有涼血止血、清肝瀉火之功效，主治便血、便血、崩漏等。由於槐花含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對動脈粥樣硬化有壹定的輔助治療作用。但飲用量不宜過大，尤其是脾胃虛寒者。
所以建議在飲用前，最好咨詢壹下中醫，看看自己是什麽樣的體質，以便選擇相應的花茶日常飲用。
壹種適合夏季飲用的保健茶
1，綠茶
夏天喝綠茶的好處很多，都是因為綠茶是未發酵茶，性寒，“寒能清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，加速口腔和輕度胃潰瘍的愈合。夏季以綠茶為主，配以壹些酸味料，如:青梅、山楂、洛神花等，具有清熱生津、防暑降溫的作用。
2.百合茶
百合含有豐富的蛋白質、糖、磷、鐵和多種微量元素，具有很高的藥用和食用價值。泡茶時，每次取百合2克-3克，放入沸水中燉約10分鐘。茶葉沖泡後，色澤金黃，滋味甘苦，能降火、清涼、潤肺。是夏天最好的消暑飲品。
3、桃葉夏茶
將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水，煎至小碗。涼了喝。該茶具有清熱解毒、消炎止癢的功效，適用於患有皮膚病的人群。
4.玫瑰普洱茶
玫瑰花15g，普洱茶3g，蜂蜜適量。先將普洱茶放入茶杯或碗中，倒入開水。第二次加開水前先泡玫瑰花，待茶溫涼後，根據自己口味加入適量蜂蜜。玫瑰花和普洱茶的混合物比菊花好，還能緩解胸悶氣惱的感覺。夏天可以長期喝玫瑰普洱茶，緩解心情。
5.藿香茶
藿香和佩蘭各10克，生魚腥草30克。* * *兩個人。切碎，加入10g紅茶；用開水泡茶10分鐘。具有祛暑、燥濕、和中的功效；在補水、防暑、除濕的基礎上，適用於流行性感冒和輕度中暑患者，是夏季防暑的好飲品。
6.荷葉絲瓜茶
分別稱取15g的鮮荷葉、銀杏葉、豆腐、絲瓜皮、竹葉，洗凈後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沈澱物，再加入適量白糖和20g銀耳，加開水沖泡，冷卻後飲用。有防暑降溫的功效。
7.荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減脂減脂的良藥。治療高血壓的飲用方法是將半片鮮荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸後讓後代喝茶。
幾種辦公室保健茶
1、木瓜養生茶:木瓜性溫酸，入肝脾經；具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。
2、橄欖養生茶:茶湯呈深紅褐色，* * *滑爽，明顯甘甜，有明顯的清香。生津止渴，清咽利喉，健脾胃，降血脂，強身健體。
3、薄荷保健茶:喝薄荷茶是最令人欽佩的提神方式，最近被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。味辛涼，主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。有祛風散寒、祛穢解毒的功效。
4.茉莉花茶:中醫大辭典中記載，茉莉花有理氣解郁、除穢和中的功效，對痢疾、腹痛、結膜炎、瘡瘍等有很好的消炎解毒作用。經常飲用茉莉花具有清肝明目、生津止渴、化痰止痢、通便利水、祛風解表、治瘺健齒、補氣降壓、強心防齲、防輻射損傷、抗癌抗衰老的功效，從而延年益壽，保持人們身心健康。
5、菊花茶:菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的效果。由菊花茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的上班族的必備茶。因為這種茶有排毒的功能，有抵抗和消除體內積累的有害化學和放射性物質的作用。
6、靈芝茶:口感飽滿，醇厚潤滑，回味悠長，唇齒留香。安神、改善睡眠、調節免疫、健脾胃、降血脂。
7、人參茶:調節免疫、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，消暑，防暑。西洋參有很好的補氣作用，尤其是在暑熱季節。西洋參是王著名的清熱解暑益氣方中最重要的壹種。
8、玫瑰花茶:女性平時用它泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間，心情不好、臉色陰沈甚至痛經等癥狀都能得到壹定程度的緩解。
具有涼血養顏、改善面板幹燥、幫助消化、去除脂肪的功效。同時，玫瑰花還有很強的行氣、活血、化瘀、調和臟腑的作用。
9.枸杞茶:枸杞茶具有治療虛寒、性寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、脫發、口腔炎、護膚等多種疾病的功效。