吃了酵素青梅後，壹般需要6到8個小時才能被人體充分消化吸收。如果食用過多的酵素青梅，其中的有機酸和果膠容易刺激腸道，導致腸道蠕動加快和腹瀉等消化不適癥狀。所以，吃壹個酵素青梅多久會拉肚子，主要看個人的消化能力和消耗量。
具體來說，如果壹個人的消化能力不錯，同時吃的酵素量不超過10，就可能不會出現腹瀉等不適。但如果消化能力較弱，吃了過多的酵素，幾個小時到十幾個小時後就可能出現腹瀉等消化不適癥狀。
因此，為了避免出現腹瀉等不適癥狀，建議在食用酵素青梅時，註意適量，不要過量食用。如果出現腹瀉等癥狀，應及時停止進食，多喝水，以維持水分平衡，補充身體所需的微量元素。
為什麽吃發酵梅子會沖淡發酵梅子被廣泛認為是壹種對人體有益的健康食品，因為它富含多種營養成分，不僅能幫助人體排毒養顏，還能調理腸胃，促進消化。但有些人吃了酵母梅子後會拉肚子或腹瀉。那麽，為什麽吃酵母梅會拉肚子呢？
首先，酵素話梅富含膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助於排出體內的垃圾和毒素，有助於維持腸道的健康。但食用過多的膳食纖維會刺激腸道，導致腹瀉等癥狀。
其次，酵素梅含有大量的有機酸。有機酸能刺激胃黏膜和消化系統，增加胃酸分泌，幫助消化食物。但如果有機酸吃多了，會刺激腸道，影響其吸收消化，從而引起消化不良、腹瀉等癥狀。
最後，酵素梅子含有壹些糖和果膠。糖能促進腸道蠕動，快速排出體內垃圾和毒素。但如果糖分過多，會有效促進腹瀉。果膠能吸收大量水分，在腸內形成粘液物質，軟化大便，便於排泄。但如果果膠吃多了，會促進腸道蠕動，導致腹瀉等消化不良癥狀。
整體來看，酵素梅子含有多種成分，包括膳食纖維、有機酸、糖、果膠等。這些食材有助於促進消化、排毒、清熱解毒，但也需要適量食用，否則容易引起腹瀉等消化不良癥狀。因此，我們可以通過適量食用，與其他食物壹起食用，遵循多樣化的飲食和適當的運動來享受酵母梅的好處。