什麽對妳的牙齒有好處？
1，芹菜。粗纖維就像掃把，把牙齒上的壹些食物殘渣掃走。另外，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿度，達到天然抗菌的效果。
2、番石榴/香蕉。熱帶水果含有高維C，能維持牙齦健康。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病，出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3.奶酪。鈣和磷酸鹽可以平衡口腔內的pH值，防止口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，導致蛀牙；經常食用可以增加牙齒表面的鈣，幫助強化和重建牙釉質，使牙齒更加堅固。
4.無糖口香糖。它可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性物質，進壹步防止蛀牙。
5、薄荷。薄荷葉中含有單萜類化合物，可以通過血液循環到達肺部，呼吸時感覺清新。
6.水。適量喝水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌。吃完飯要喝水，把殘口中的食物殘渣帶走，以免讓細菌得到營養，趁機搗亂，損傷牙齒。
7.核桃。有些人的牙齒是冷熱酸甜的，會引起食物酸痛。這叫“牙齒過敏”。如果經常吃核桃，是可以改善的。
核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質等成分，其中的油脂和酸性物質可以滲透到牙齒的細管中進行隔離，而蛋白質、脂肪和鈣也可以通過化學變化進行處理。核桃仁可以生吃，也可以稍微加熱後用患牙反復咀嚼，3？四次。
8.棗。俗話說“齒益脾，棗益脾失齒。”最近國外有報道，日本研究人員為了找出預防蛀牙的中藥，對74種中藥進行了篩選。由此，從大棗中提取分離出熊果酸和齊墩果酸。這兩種成分可以控制齲齒產生的酶，而不會破壞口腔細菌的細菌平衡。
什麽食物越吃牙齒越黃？
1，紅茶
喝紅茶對健康有很多好處，但是紅茶中的黑茶色素會對我們的牙齒產生色斑，所以喝完紅茶壹定要及時漱口。
2.蕃茄醬
西紅柿很酸，會侵蝕我們的牙釉質，所以最好適量吃番茄醬。在吃番茄醬之前，可以吃壹些蔬菜沙拉，在牙齒上形成壹層保護層。
3.冰淇淋
冰淇淋雖然好吃，但是含有很多色素。冰淇淋中的低溫和糖分會使牙齒容易變色。
4.醬油
醬油中的色素會汙染牙齒。在食用醬油或含有醬油的食物的過程中，最好吃完後立即漱口。
吃這些緩解牙痛。
1，丁香油
牙醫常用的消毒劑是丁香油，可以減少感染面積，幫助我們緩解牙痛。如果想切斷疼痛來源，減少口腔潰瘍面積，可以試試丁香油。
2.酸橙汁
酸橙含有壹種叫柑橘酸的物質，可以殺死很多細菌，所以也可以用來緩解牙痛。
3.奧尼恩斯（姓氏）
可能很多人不愛吃洋蔥，但是它的汁液治療牙痛很有效。我相信很少有人知道這壹點。牙痛時，將洋蔥片放在疼痛的牙齒上，或者將洋蔥汁擠到碗裏，然後用滴管對準牙痛處，也有止痛的作用。
對牙齒有害的食物有哪些？
1，罐頭食品
這種食物熱量低，味道好。但壹般含有醋，所以酸性物質較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。而且壹些罐頭食品中添加了糖，也會損害牙齒。
2.柑橘屬果樹
柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但是吃多了會損傷牙齒的琺瑯質，尤其是檸檬和酸橙。另外，含糖的橙汁也會損傷牙齒，所以喝橙汁時最好用吸管。
3.花生醬
花生醬是壹種非常受歡迎的美味甜點，富含蛋白質。但由於花生醬的“粘性”，很容易引起齲齒。
4.蜜餞
果脯也是壹種健康食品。但果脯中的水分含量很少，所以糖分過飽和，容易直接粘在牙齒上，造成細菌的形成。
有蛀牙不能吃什麽？
1，甜膩之品。特別是蔗糖，具有最顯著的致齲作用，引起局部硬組織壞死、脫礦、透明度改變、牙釉質變色、局部軟化和松動，形成牙洞。牙齒抖了很久，就不吃了。甜膩的食物也有上述類似的作用，對齲齒是壹種直接的刺激，還會阻礙腸胃的消化吸收，影響齲齒患者的健康。因此，我也避免吃東西。
2.酸性食物。因為酸性食物在口腔乳桿菌的作用下可產生更多的乳酸，而乳酸可在受損的齲齒空腔內進壹步脫鈣，增加齲齒面積，進壹步加重病情。所以酸性食物黑色素瘤要少吃中藥，吃完飯要刷牙，清除齲齒的食物殘渣。這類食物有石榴、楊梅、大棗、醋等。
3.又硬又粗糙的食物。硬而粗糙的食物，如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和芹菜、竹筍、竹筍、韭菜、空心菜、生胡蘿蔔等粗纖維蔬菜，以及炒豬排、烤羊肉、炒蠶豆等油炸食物，需要用力咀嚼，有時會使蛀牙填補加深，應避免食用。
4.過冷和過熱的食物。齲齒患者的牙齒完整性大多受損。病牙深齲遠傳洞可與牙髓相通，牙髓神經末梢暴露，對冷熱刺激更敏感。吃太冷、太熱的食物時，會因為刺激暴露的神經末梢而產生劇烈的疼痛。
如何在家快速讓牙齒變白
1，橘子皮刷牙
把吃剩的橘子皮曬幹，磨成細粉。當妳刷牙的時候，把它加到牙膏裏。如果妳長期使用它，它可以增強和美白妳的牙齒，還可以去除妳嘴裏的臭味。
2.用醋去除牙漬
經常吸煙的人牙齒上會布滿黃色和黑色的煙漬，甚至用專業的去除煙漬的牙膏也很難去除。可以每天含半口醋，兩三分鐘後吐出來，然後用力刷牙(註意不要刷出血，牙膏還是要用的)，最後用清水洗凈，幾次就可以恢復潔白。
3、每天壹杯茶
茶葉中的類黃酮和其他成分似乎可以防止有害細菌附著在牙齒上，並防止導致蛀牙的糖類物質的產生。茶還含有大量強化牙齒的氟化物。