1，補腎排毒食品
1，補腎排毒食品——冬瓜
冬瓜汁多。當它進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素。吃的時候可以用冬瓜湯或者炒，口味盡量清淡；每天壹杯橙汁可以增強尿液中檸檬酸的水平，減少結石的機會。
2、補腎解毒食物——山藥
山藥雖然可以同時滋養很多器官，但說到底還是以補腎為主。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥是壹種很好的吃法。用焦糖加工的山藥會增強補腎抗毒的功效。
3、補腎解毒食物——黃瓜
黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排毒。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺、胃、肝排毒。
4、補腎解毒食物——櫻桃
櫻桃是壹種珍貴的天然藥物和食物，有助於腎臟排毒。同時還具有溫和的通便作用。
5、按肝臟排毒穴。
湧泉穴這是人體最低的穴位。如果人體是壹個建築，這個穴位就是汙水管的出口。如果經常搓，排毒效果明顯。湧泉穴位於足底前1/3處(計算中不包括腳趾)。這個點比較敏感，所以不要太用力，稍微感覺壹下就可以了，按揉5分鐘左右比較好。
6.少吃鹽，多喝水
飲食中95%的鹽是由腎臟代謝的，攝入過多的鹽會增加腎臟的負擔。多喝水的習慣不僅可以預防腎結石，還有助於稀釋尿液，從而保護腎臟。
7、忌吃藥。
尿毒癥的五大病因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎、亂服藥。
上面介紹的調理方案可以幫助妳排出腎臟毒素。隨著年齡的增長，我們腎臟的自我排毒能力會開始下降。這個時候妳需要用壹些更好的方法來排出腎臟毒素，比如飲食等等。中醫認為食療排毒效果好，且安全無副作用。想要排出腎臟毒素，不妨多吃排毒食材。
2、其他排毒食物
1，排毒飲食第壹名:動物血
動物血有雞鴨鵝豬血，豬血最好。中醫認為，豬血有利於潤腸通便，清除腸臟。現代醫學證明，豬血中的血漿蛋白經人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生壹種解毒潤腸的物質，能與侵入腸道的灰塵和有害金屬發生化學反應，使之成為不易被人體吸收的廢物而排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用，可做成湯來清理體內的汙染。
2、排毒減肥法第二名:鮮果汁和鮮蔬菜汁。
新鮮的果汁和未煮過的新鮮蔬菜汁是人體內的“清潔劑”，可以清除體內堆積的毒素和廢物。當壹定量的新鮮果汁或新鮮蔬菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈堿性，溶解細胞內積累的毒素，然後通過排泄系統排出體外。
3、排毒減肥法第三名:綠豆湯
綠豆性寒，能清熱解毒，祛火。在中國廣大地區，是夏秋兩季的好飲品。經常飲酒有助於排出體內毒素，促進身體正常新陳代謝。綠豆是壹種常用於解決多種食物或藥物中毒的中藥。日常飲食中要多吃綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、排毒飲食第四名:菌類食物
真菌類食物，尤其是黑木耳，有清血解毒的作用。蘑菇可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。
5、排毒飲食第五:海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等。因為其成分中的膠質可以促進體內的放射性物質隨大便排出體外，可以減少放射性疾病的發生。
6.排毒飲食第六名:茶。
茶葉的解毒功能早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉能加速體內有毒物質的排泄，這與茶多酚、多糖、維生素c的綜合作用密不可分。
7.排毒飲食第七名:黃瓜
味甘，性平，是清熱解毒、生津止渴效果明顯的解毒食品。？
功效:黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎癥，抑制糖分轉化為脂肪。
適用癥狀:肺、胃、心、肝、排泄系統狀況較差，夏季易煩躁、口渴、咽痛或痰多。
8.排毒飲食第八名:苦瓜
味甘、苦、平，是不可多得的排毒養顏食品。
功效:苦瓜中含有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白，能激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。
適用癥狀:苦苦瓜味微苦，但回味甘甜，女性宜多食，以利月經量。
9.排毒飲食第九名:荔枝
甘、酸、性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食品。
功效:荔枝具有補腎益精、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩的功效。
適合癥狀:皮膚粗糙幹燥，尤其是經常熬夜導致的腎虛。
對於這幾類排毒的食物，朋友們要根據自己的性質、功效、適應癥狀合理搭配。另外，每天配合體育鍛煉，讓身體微微出汗就夠了。從飲食和運動上排毒會有更好的效果。