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香瓜的好處和害處有哪些

有。雖然香瓜富含多種維生素及營養,能夠消暑降溫,但是性寒,吃多了可能引發腹痛、脾虛胃寒等癥狀,反而會傷害身體,因此香瓜不能多吃。

香瓜性寒,吃多了會導致胃寒,尤其是本來就體虛的人吃多了會加重,人每天所攝取的營養必須平衡多樣的。雖然香瓜營養豐富,含有人體所需的能量以及多種維生素,但是吃太多反而影響其他營養物質的攝入,造成年人體營養的失衡。

香瓜的熱量和含糖量都不高,適量食用並不會長胖。但是吃多了也會導致體內糖分的增多,尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收,因此肥胖者在吃香瓜時還是要控制好量。

擴展資料:

選購香瓜技巧:

1、看顏色:黃皮越黃越好吃、蠟黃最佳,白皮選顏色透亮的。紅肉瓜比白肉瓜甜,白肉瓜中以乳 白色最佳。

2、看紋路:紋路越突出、越清晰的甜瓜其成熟度越高,而且斜對著光看、紋路越透亮瓜越成熟。

3、摸瓜蒂:古人雲瓜熟蒂落,成熟的香瓜在自然掉落時會留下壹個坑,而還未完全成熟的香瓜采摘下來壹般都有瓜蔓。

4、聞香味:甜瓜熟稱香瓜,成熟的白皮瓜香味更濃,而生瓜氣味較淡。

5、掂重量:甜瓜成熟後水分會明顯減少、糖分增多,如果大小差不多、選擇重量輕的那個,不僅 更省錢、而且也更甜。

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