中醫推薦美白食療偏方。
《黃帝內經》“藏象學說”提到了“內美外美”。如果臟腑功能失調，氣血不暢，精氣不足，陰陽失調，那麽膚色就會暗沈，容易出現色素沈著和皮膚腫脹松弛。如果人們經常忙碌、緊張、緊張、心情不好和易怒，他們就會表現出肝氣郁結。中醫認為，肝主疏泄，功能是舒解全身的氣血津液。肝氣郁結會導致氣血失調、瘀血阻滯，膚色蠟黃暗沈，稱為“肝氣郁結”。
脾之所以影響膚色，中醫認為脾是氣血生化之源。中醫所謂的脾不是西醫的脾，而是整個消化系統。所以“脾主中樞狀態”就是脾主要吸收五臟中的營養，滋養其他臟腑。所以中醫脾主血、筋、肢，所以是氣血生化之源。如果飲食失調，煩躁不安影響消化功能，就會產生脾虛濕蘊的現象。
至於中醫的腎，認為腎主水，即控制津液平衡。如果過度勞累，水會虧虛火，虛火上升停滯，使皮膚粗糙暗沈；此外，中醫認為“肺主皮毛”，因為“肺為氣之主，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足會影響肺功能，皮膚顏色會變差，不亮。
為什麽越來越白？中醫為妳推薦美白飲食。
為了保持好氣色，媽媽們經常告訴女兒要多吃紅棗、枸杞、黃芪等藥材制成的藥膳。這是因為大棗在中醫中被視為性溫味甘的藥材，屬於脾胃經，能補中益氣，對於容易血虛的女性，還能養血安神。同時，紅棗含有豐富的維生素A和C，也符合西方營養的美白功效。
而枸杞，在煲湯時常作為味精的替代品，中醫認為它具有補腎、潤肺、養肝明目的功效，還能促進血液循環。而且枸杞性平味甘，適合各種體質的人食用。黃芪能益氣，性溫味甘，屬脾肺經。吃了它可以補氣升陽，養血補虛，大大補脾補肺。在西醫中，可以加強新陳代謝，有助於黑色素代謝，也有助於體內廢氣和老廢代謝物的代謝，非常適合運動不夠的女性。
超市裏不好買，但中醫認為有助於美白的中草藥有玉竹、白術、白芷、白芨等。玉竹能滋陰生津，潤肺養胃，幫助女性腸胃更好地吸收營養，臉上的皮膚能迅速變成粉嫩的蘋果臉。白術性溫，味甘，味苦，主要作用是補肺益氣，燥濕利水，健胃寧心，幫助消除脾臟水腫，使皮膚更加光亮。現在經常被中藥美白面膜用的白芷、白芨吃，也有很好的美白效果。因為白芷入肺、脾、胃經，為祛風湯之藥，能緩解皮膚濕氣，有助於排膿解毒，而白芨能養肺，以祛瘀生新為主，有助於修復和清除黑色素。不僅適合外用，口服後還可以美白皮膚。
維生素還有顯著的去色素、美膚功效。如維生素A、維生素E可抗神經細胞衰老，破壞自由基活性，促進血液循環，調節激素分泌，抑制皮膚衰老，使皮膚白皙、光滑、細膩；維生素c也是壹種抗氧化劑，可以抑制氧化，防止色素沈積；維生素B6可以去除黑色素斑點。富含維生素B6的食物包括雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品。
水果對護膚有好處。這是因為，25 ~ 30歲以後，人體內超氧化物歧化酶(SOD)活性降低，活性氧增加，不僅破壞了皮膚中的膠原纖維，產生皺紋，而且破壞了皮膚保濕因子——透明質酸酶，導致皮膚粗糙、皮膚皸裂、出現褐斑。如果能合理調整飲食，經常從富含果膠的水果中攝取足夠的胡蘿蔔素，會使體內SOD增加，皺紋、斑點、色素沈著就不會出現或延緩。如果孕婦想要預防或者有類似痘痘的黑斑，可以提前多吃壹些含有硒、鎂等微量元素的食物。如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含硒量高。
鎂主要來源於植物性食物，如含有較多葉綠素的彩色蔬菜。此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果和海鮮也是鎂的良好來源。每天喝點綠茶也能起到很好的美容作用。
膚色是可以改變的。想變得更漂亮的女性不妨改變飲食習慣，嘗試多吃以上食物。食療需要壹段時間才能有效果，壹定要堅持。
通過以上內容的介紹，大家都知道了，所以想要讓皮膚越來越白，飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，平時也可以多喝牛奶，這樣也可以讓皮膚越來越白。