月經不調調理什麽？
1，銀耳
性質溫和，味甘，具有滋陰潤肺、補腎止血、活血通便的功效。適用於身體虛弱、月經不調、神經衰弱、便秘、眼底出血。
2.茄子
具有清熱、活血、通絡、化瘀、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有壹定的調理作用。
3.雞肉
具有溫中益氣、健脾胃、活血強筋骨的功效。對畏寒、頭暈、心悸、乏力、月經不調、貧血、胃虛、厭食、消渴、浮腫、尿頻等有很好的食療作用。更適合病弱人群。
4.蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管、止血的作用，非常適合淤血、出血患者食用。還含有大量的維生素C、膳食纖維和豐富的鞣酸，對體質較弱的患者也有好處。適用於月經不調、月經期早、量多，具有“活血不破、止血不瘀”的特點。
5.烏雞
具有補虛益產婦的功效，是滋補身體的佳品。對女性月經不調、白帶過多及壹些虛勞性疾病有較好的療效。
6.羊肉
味甘，性熱，能補腎、溫中、散寒、溫氣血、開胃健脾，對腹痛、氣血兩虛等各種虛癥均有治療和滋補作用。可用於治療腎虛腰痛、月經不調、產後血瘀。
月經來潮量少怎麽辦？
壹般來說，女性來月經時，經期會持續4-5天左右。但有些女性因為月經期比較少，壹般2-3天來月經。而且月經量少也是月經不調的壹種，月經不調的原因有很多，那麽月經量少怎麽辦呢？
壹是因為吃了太多生冷刺激性食物。城市生活物質豐富，大家的生活水平普遍提高，大家可以享受到更多的美食。另外，在社交活動比較多的情況下，我們很容易吃壹些對身體不好的食物。如果是這個原因引起的，就要註意飲食了。日常飲食中要多註意吃溫補的食物，盡量不吃生冷刺激性的食物。另外，在社交的過程中也要謹記這個原則。
第二:可能是流產引起的宮寒，因為流產會對子宮造成很大的傷害，所以可以表現為宮寒。在這種原因造成的情況下，要避免流產的復發，做好流產後的保健工作，保證身體最大限度的恢復。
第三:宮寒的女性每天要註意保暖。夏天經常在室內吹空調的女性，應該穿壹件外套或披巾，避免肩膀受涼。不要壹直待在空調房裏，休息時間到外面走走，讓毛孔接觸外界的自然大氣，如果體內有冷，也可以散熱。還要註意不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石頭或者鐵椅子，避免受涼。
第四:宮寒的女性大多傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實運動生陽，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。