第壹：山藥 中醫方面認為山藥性平，是壹種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用，服用之後還具有益腎填精的作用，如果是腎虛的患者經常服用，那麽身體也會變得越來越好。
第二：幹貝 這也是我們常說的江珧柱，性平，服用之後味道甘鹹，具有很好的滋陰補腎的作用，所以壹些腎陰虛的患者可以經常服用。
第三：鱸魚 鱸魚是壹種上好的食材，同時也是壹道效果很好的重要。不僅能夠保健脾胃，同時對於肝腎的保健作用也是很好的，經常服用對於筋骨的發育也不錯。
第四：栗子 栗子性溫，常見的功效就是補脾健胃以及感化，但是妳知道嗎，他還具有補腎壯腰的作用，並且對於壹些由於腎虛所導致腰痛的患者有著很好的作用。
第五：枸杞子 枸杞子是壹種常見的重要，具有很好的補腎養肝的作用，對於護理眼睛、治療腰痛有著很好的效果，經常服用還能夠起到延年益壽的作用。如果是壹些中年女性出現了腎虛的情況，那麽適量的服用壹些能夠很好的保養身體。
第六：何首烏 何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用，對於腎虛有著很好的治療效果。壹般情況下，腎虛的癥狀主要表現為腰膝酸軟、頭發發白以及筋骨酸痛的情況，不僅僅是男性會出現腎虛的情況，女性也同樣如此，這個時候服用壹些何首烏能夠有效的令身體健康。
除了需要知道補氣養腎除濕中醫有哪些之外，我們還應該弄清楚想要調理腎虛應該註意哪些事項，哪些食物千萬不能吃或者是應該少吃。常見的例如柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、洋蔥以及辣椒、菊花還有煙酒等等應該少吃，避免對身體造成不良影響。