古代把人的精神和肉體看作壹個整體，把人看作精、氣、神的統壹體。壹個人的活力和免疫功能的增強，主要靠人體的精神平衡、內分泌平衡、營養平衡、陰陽平衡、氣血平衡來保證。保健應該從胚胎零歲開始，直到生命結束。嬰兒出生時，日月未滿，陰陽未備，臟腑關節未“全”，性質不定。如果孕婦衣食住行衛生，飲食適度，日常生活由正規醫學教育網收集整理，冷暖皆宜，動靜適宜，保證身體健康，那麽胎兒就能“壹物換壹物”，有利於胎兒的生長發育和胎教。嬰兒出生後，健康完全取決於父母的調養。如果調養得當，嬰兒的身心發展是可以健康的。年輕時代註意養生，時刻保持終身健康，拒絕接受毒品，可以避免毒品的危害。人到中年多事之秋，更要註意養生，可以延長中年，延緩衰老的到來。人老了，保養很重要。老年人的生理機能日漸衰老，所以要開朗豁達，堅持鍛煉，生活自理，老年積極，養成良好的生活習慣，讓國內外的疾病都能知曉，終身維護，終身享受。
科學的養生觀認為，壹個人要想達到健康長壽的目的，就必須進行全面的養生。並註意以下幾點:第壹，道德修養是養生的基礎；第二，良好的精神狀態是健康的關鍵；第三，意識形態在人類生活中起主導作用；第四，科學飲食，節欲是健康的保證；第五，運動是保健的有力措施。只有全面、科學地進行身心自我保健，才能達到預防疾病、消除疾病、健康長壽的目的。中醫保健護理在社區護理中占有重要地位。