所以不建議天天喝酒，雖然不代表每個人都必須戒酒。畢竟這個社會要完全戒酒太難了。朋友聚會拜年，人都會暈幾次，尤其是男人。喝酒已經成為大家在飯桌上的壹種交流方式，但是壹定要註意不要頻繁喝酒。偶爾喝幾杯，壹年暈壹兩次就夠了。那麽怎麽做才能讓酒精對肝臟的傷害小壹點呢？
喝酒前，可以適當吃壹些富含澱粉的食物。澱粉可以分解成葡萄糖，肝糖原可以適當儲存在肝臟中。肝糖原可以極大地支持肝臟的工作，賦予其活力和動力，避免肝臟疲勞。想多喝點酒，不容易醉，飯前喝粥，吃饅頭，吃玉米才是辦法。當然，不要只是為了保護肝臟而刻意多吃這些食物。
酒精是影響肝臟的主要因素，所以選擇酒精含量低的酒自然更好，比如啤酒、黃酒、紅酒，避免喝太多白酒、烈酒、洋酒。但是，也要註意飲酒量。《膳食指南》建議成年男性每日酒精攝入量不應高於25g，女性不應高於15g。25g酒精大約是壹瓶750ml啤酒、450ml紅酒和白酒的二兩以內。女性對酒精的耐受力相對較差，最好減少壹半的飲酒量，少選擇酒精含量高的酒。
喝酒時，不要壹杯接壹杯地啜飲。和肉、蔬菜等食物壹起抿壹口。這樣可以分散酒精的攝入，讓它吸收得更慢，給肝臟留壹點時間分解。這樣會減輕肝臟的負荷，讓乙醛順利代謝，然後攝入新的酒精，從而減少乙醛對身體的威脅。
喝酒的時候，很多朋友都有壹個好習慣，就是在身邊放壹些開水，喝壹口酒，喝壹些水(或者其他果汁飲料、牛奶飲料)，也可以分散酒精的攝入，讓酒精吸收的更慢，減輕肝臟的負擔；喝壹些其他飲料也可以增加尿液排泄，幫助酒精代謝，但壹定要註意不要喝碳酸飲料，碳酸飲料氣體多，促進胃腸蠕動，加速酒精吸收，使人更容易喝醉。
酒後多補充富含維生素A和維生素b的食物，維生素A有助於修復上皮細胞和粘膜組織，使肝臟更快地修復自身細胞和粘膜，恢復健康。維生素B還有加速器官修復的能力。比如胡蘿蔔、南瓜、橙子、甜椒、青椒、綠葉蔬菜、十字花科蔬菜等食物。這些食物含有豐富的膳食纖維，還可以幫助肝臟加速脂肪的代謝，恢復健康。
當然，不管是哪種方式，都只是有助於保護肝臟。喝壹次酒對肝臟有害。唯壹最好的辦法就是減少飲酒次數，控制飲酒量，偶爾飲酒。
營養苦行僧，大家來聊聊！
過量飲酒會損害胃，甚至導致胃出血。不僅如此，不吃點大魚大肉怎麽能喝酒呢？同時，大量食用高蛋白高脂肪食物時，容易引發胰腺炎。當然，酒精通常由肝臟代謝。在排毒的過程中，酒精會增加肝臟的負擔，造成損傷，進而影響肝臟的健康！
妳還覺得需要保護的只是肝臟嗎？最好建議妳不要喝酒，那麽喝多了怎麽保護身體呢？
1:多吃綠色蔬果。
為了防止身體缺乏維生素C，我們應該多吃綠色蔬菜。水果可以中和酒精。
2.多吃富含鋅的食物。
牛奶、西蘭花、洋蔥、谷類、雞蛋等食物都是不錯的選擇。
3.多喝熱湯
酒後喝點魚湯，解酒效果不錯。
4:吃點主食
保護好腸胃，多吃主食、面條、豆制品。
1:忌濃茶解酒。
茶可以解酒，但是濃茶會損傷胃黏膜。
2.喝酒後不能吃藥。
會引起很多不良反應，甚至危及生命。
最好的辦法就是不喝！！！
持續的健康知識分享，希望對妳有幫助！
蘑菇醬向大家問好。我是蘑菇醬點心。因為家裏的工作，經常需要出去應酬，喝酒在所難免，所以研究了這個問題。
1.牛奶/酸奶/豆漿是富含蛋白質的飲料。
喝酒前喝壹些富含蛋白質的飲料，可以在胃裏形成壹層保護膜，減緩胃對酒精的吸收，尤其是粘稠的酸奶，更容易保護胃。
2.面食等碳水化合物。
我們都知道空腹喝酒是不可取的。飲酒前，盡量吃壹些面食，如面包、面條、饅頭等。食物可以阻斷酒精和胃的直接接觸，減少對身體的傷害。
3.淡鹽水。
喝酒前喝壹杯淡鹽水，可以加快排尿速度，讓酒精快速代謝排出體外。
4.多吃富含維生素b的食物。
飲酒前可以提前服用壹些維生素B類藥物，可以更好的保護肝臟。另外，在娛樂的過程中，可以點壹些富含維生素B的食物，如動物肝臟、動物肝臟、豬肉、牛羊肉、綠葉蔬菜等。
1.喝酒的時候不要喝碳酸飲料，碳酸飲料會吸收酒精。
2.吃藥的時候不要喝酒。
尤其是吃了安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。俗話說“頭孢壹走就喝”，這句話並非危言聳聽。網上出現過很多類似的悲劇，吃了含有頭孢菌素的藥就不要喝了。另外，吃中藥、安眠藥、鎮定劑的時候，不要喝酒。
3.喝白酒時，多喝開水，有利於酒精的排出。
4.酒後註意休息。很多人酒後會有後續活動，有時會半夜回家，也會增加身體的負荷。酒後壹定要註意休息，讓身體放松。
以上是蘑菇醬關於“人每天喝什麽能護肝”的回答。以上方法雖然可以在壹定程度上減輕酒精對身體的傷害，但並不能從根本上解決這個問題。盡量少喝酒，健康是革命的本錢。
看到這樣的問題，我不禁感嘆。
天天喝酒的人吃什麽可以護肝？我要天天喝酒，保護肝臟。似乎很多人都忘記了“魚和熊掌不可兼得”這句名言。
如果妳愛喝酒，又想護肝，最好的辦法就是不要通過多吃食物來“護肝”。最好的辦法就是控制自己，盡量“少喝酒”。
長期持續的酒精攝入會損害肝臟的健康，這是不爭的事實。酒精主要由肝臟代謝。在新陳代謝過程中，酒精會損害肝臟的健康。長期大量飲酒會引起酒精性脂肪肝、肝硬化等問題，這些都是非常常見的肝損傷問題。如果不從根源上減少飲酒量，只能通過多吃東西來減少酒精對肝臟的健康損害，其作用往往不會有什麽明顯的護肝作用。
當然，很多時候，很多情況下，喝酒往往是不可避免的。在註意適量飲酒不過度的同時，合理的飲食也很重要。建議喝酒前可以吃點東西墊壹點肚子，牛奶等高蛋白食物是首選。另外，在喝酒的過程中，建議壹定不能只喝不吃。在飲酒的過程中，也可以適當稀釋酒精濃度，適當進食。
有些朋友喜歡在喝酒前吃點“解酒藥”。在中國的中藥寶庫中，葛根壹直被視為解酒護肝的壹種藥材。實際上，葛根是壹種解表透疹的藥材，具有生津止瀉的作用，對“煩渴”或飲酒引起的腹瀉有壹定的改善作用。至於是否能解酒保肝，還需要更多的研究數據來證明。除了葛根，枳椇也是具有解酒止渴、除煩止嘔功效的中草藥。方便排尿和排便。
有兩點需要註意。第壹，這些中草藥可能有壹定的解酒作用，但絕不應該作為提高酒量的“法寶”。如果是特殊情況下的醉酒，可以考慮用這些中藥來調節和改善不適，但總的來說，如果靠吃“解酒藥”來戒酒或保肝，可能還是得不償失。第二，無論是葛根還是枳椇，都要註意用藥禁忌。比如脾胃虛寒的朋友禁用枳椇，夏季多汗的人慎用葛根。
無論如何都要強調，喝酒要適量，不喝酒的朋友不要喝。能少喝就少喝。長期大量飲酒不僅會損害肝臟，還會對消化系統、心血管系統、身體代謝、腦神經等各個方面造成健康危害，無論飲酒損害的是哪個方面，問題都不小。最後，我想跟妳強調壹點，想喝酒不傷身，盡量少喝是關鍵。
這種日常飲酒，有時可能是因為工作原因，也可能是必須的。第壹，喝酒前喝壹點牛奶，可以保護胃黏膜，減少酒精的吸收。避免任何酸的或碳酸的東西。其次，邊吃菜邊喝酒，避免空腹喝酒，或者喝酒精含量低的酒。當然，中國人的傳統做法是，只有喝醉了才請人吃飯，所以可以選擇喝葡萄酒，這種酒吸收很快，很快就會讓人有壹點醉意，自然會減少後期的飲酒量。再次，盡量避免混合幾種酒。飲酒時多喝水，稀釋酒精，減少酒精的吸收，但避免喝太濃的茶。淡茶就可以了。喝醉了也可以喝淡茶或者蜂蜜水。
營養學家唐笑回答了這個問題。其實調理肝臟最好的方法就是戒酒。但是，很多應酬多的人，難免會喝點酒。這時候就要在飲食上做壹些調理了。下面糖就給大家推薦幾種對肝臟有好處的食物。
1.大蒜是我們常見的調味食品。含有豐富的維生素和辣味，其營養成分具有抗菌、抗病毒和軟化血管的作用。
2.卷心菜富含胡蘿蔔素和維生素E，經常食用有助於緩解胃潰瘍。
3.空心菜，富含煙酸、胡蘿蔔素等。，可以調節血糖和膽固醇水平，有助於減少肝臟脂肪。
4.薺菜，薺菜總是用來包餃子，其營養成分有止血作用，適用於鼻出血、牙齦出血等慢性肝病。
5.蘑菇的種類很多，如香菇、平菇、口蘑等。，富含蛋白質和礦物質，具有調節免疫力的作用，適合肝病患者食用。
6.綠茶中的兒茶素和茶多酚，具有良好的抗氧化能力，能保護肝細胞，幫助肝臟排出毒素。
7.檸檬富含維生素C，但味道太酸。建議把檸檬片泡在水裏，不僅對皮膚好，還能保護肝臟。
當然還有很多對肝臟有好處的食物，比如枸杞、洋蔥、葡萄以及各種綠葉蔬菜。肝病患者要註意合理的日常作息，均衡飲食，少吃脂肪和油膩的食物，保護肝臟。
我是最懂酒的小橘。我嘗過很多種酒，所以小橘也要想辦法護肝。下面我就分享給大家。
其實每天喝酒不會傷害身體，但是壹定要適度，不能喝太多。喝幾杯放松壹下。這裏有壹些保護肝臟的小貼士。
先喝壹杯酸奶再喝。
我們可以在喝酒前喝壹小瓶，保護腸胃，防止酒精損傷肝臟。喝酒前喝壹杯酸奶，可以解酒，很好的稀釋酒精，減輕對胃黏膜的刺激，保護胃黏膜。這樣，我們可以保護我們的肝臟，防止酒精傷害我們的身體。
第二，早上壹杯蜂蜜水
蜂蜜的功效確實眾所周知，但是怎麽喝才能護肝呢？小橘子來告訴妳，蜂蜜營養成分特別高，喝的時間也很有講究，也有助於美容，補充各種微量元素。
早上起床洗漱後，將蜂蜜倒入溫水中攪拌均勻。方法很簡單，但是妳要堅持。這不僅可以保護我們的肝臟，還可以幫助排出體內的毒素。這確實是壹種健身的好方法。
第三，多吃水果和蔬菜
西紅柿:西紅柿也超級有營養，很好吃。只要我們堅持吃西紅柿，就可以補充維生素和礦物質，有助於我們的消化功能，增加胃液的酸度，有效保護我們飲酒後的肝臟。
葡萄:葡萄中含有大量的酒石酸，能促進酒精的分解和吸收。小橙覺得應該沒有不愛吃葡萄的吧。它嘗起來很甜，許多人喜歡吃它。它不僅可以保護我們的肝臟，還可以緩解疲勞，補血補氣，解酒，補充營養。
我是最懂酒的小橘。妳知道有什麽食物可以保護我們的肝臟嗎？歡迎評論或私信我！
最有效簡單粗暴的方法:戒酒！
如果做不到，盡量少喝！
雖然建議最不好聽，但卻是有益的:酒精性脂肪肝會引起酒精性肝炎~肝硬化甚至壹定程度的肝癌！所以，護肝壹定不能只是說說而已，壹定要做出努力，否則遲早要吃虧的！
此外，魏巍還有以下建議:
酒精會降低肝臟分解和運輸脂肪的能力，導致脂肪肝的發生和發展！因此，減少脂肪、單糖(各種甜食)和細糧(白米飯、白饅頭、白面包、白面條等)的攝入。)而增加富含膳食纖維的新鮮蔬菜和全谷物的攝入，可以減少消化道對脂肪的吸收！
如果喝酒社交難以避免，那麽通過其他方式保養身體最簡單的方法就是早睡早起，不要扣睡眠時間；另外，加大運動量也是提高新陳代謝，控制體重，減少脂肪肝的有效方法！
酒精性肝炎患者要註意補充優質蛋白質。肝臟因慢性炎癥需要修復，修復離不開蛋白質；選擇高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、魚蝦、低脂或脫脂牛奶、豆制品，每天150g。
水可以增加排尿，促進酒精代謝產物的排出，減少酒精對人體的危害。白開水、淡茶都可以，但不要選擇含糖飲料、果汁等！
希望我的回答對妳有幫助！美好的祝願！
關於作者:
侯煒
中國註冊營養師
國家二級健康管理師
中國營養學會會員。
營養科普作者
首選富含蛋白質的菜肴。眾所周知，喝酒對肝臟有害。從健康角度來說，酒精度越高，越應該吃動物蛋白豐富的菜肴，這也是喝酒的壹招。市面上賣的護肝藥都含有蛋氨酸和膽堿。牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋等動物性食物和豆制品中含有大量的蛋氨酸和膽堿。所以吃這些食物就相當於吃了護肝藥。但值得註意的是，喝酒時，不要吃太多的鹹魚、香腸和臘肉，因為這種熏制的食物含有大量的色素和亞硝胺，酒精反應不僅會損傷肝臟，還會損傷口腔和食管黏膜，甚至會致癌。
多吃糖醋蔬菜。葡萄酒中含有的酒精對肝臟有壹定的刺激作用，而糖對肝臟和血液循環有壹定的保護作用。因此，開胃菜宜選擇糖醋涼拌三絲、山藥、蘋果、糖醋魚、糖醋裏脊。
動物肝臟加速酒精分解。酒精在肝臟分解，分解代謝過程中需要多種維生素。因此，如果註意選擇富含維生素的動物肝腎、綠葉蔬菜和水果，有助於加速酒精的分解。
在我們的傳統觀念中，大家都認為適量飲酒有益健康。其實，適量飲酒雖然對身體有益，但也有害健康。所以喝酒是壹把雙刃劍，負面的方面會更多。所以建議妳不要喝酒。難以戒酒者，必須嚴格限制飲酒量和次數，同時註意保持良好的生活習慣，定期體檢。
酒精主要由肝臟代謝，所以長期飲酒對肝臟的傷害也很大，尤其是長期過量飲酒的人，會導致肝細胞缺血缺氧，導致脂肪肝、肝細胞損傷(肝酶升高)、酒精性肝病，甚至酒精性肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅我們的健康。飲酒在損害健康的同時，也是引發交通事故、打架鬥毆等的原因。
喝酒本身會對肝臟造成損害。如果在吃飯的時候不註意自己的生活習慣，比如長期吃高脂肪、高膽固醇、高糖的飲食，作息不規律，長期熬夜，吸煙等。，會增加肝臟的負擔，不利於健康。所以，為了把肝損傷降到最低，要保持良好的生活習慣。
為了大家的健康，建議大家盡量不要喝酒。如果難以戒酒，要註意:①嚴格限制量和次數，男性每日飲酒量不超過25g，相當於白酒50ml、紅酒150ml、啤酒300ml，女性減半；2飲食要清淡，三餐要規律，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物；③嚴格戒煙；④適當運動，控制體重，肥胖者要註意減肥；⑤規律作息，保持良好心態；⑥監測肝功能，必要時完善彩色多普勒超聲檢查。