1、百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
2、酸棗仁
研究發現，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔註射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果。
3、鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4?6%，鵪鶉蛋 含蛋白質13%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺 少的營養物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
4、糯米
糯米補氣血、暖脾胃，適宜壹切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
5、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有壹種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃壹次對補腦是很有效果的。
6、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，壹根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
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