壹、學習中醫養生壹定要有正確的養生觀。什麽是正確的養生觀？早在幾千年前，我們的祖先在黃帝內經《古天真論》中就說:“古之人，誰知之，行陰陽，和數之計，生活有規律，不妄動，所以能和神合，而終其壹生，度其百歲。”這句話的意思是:“古時候的人懂得養生之道，能夠根據天地陰陽變化的規律來調節自己體內的陰陽變化；適當運用疏導、氣功等方法調理精神，做到飲食適度，起居規律，不過度勞累。所以精神和身體可以協調，健康無病，人會活到壹百歲的壽命。“我在康復科工作的時候，發現很多疾病其實都是因為不良的生活習慣造成的，比如熬夜、暴飲暴食、喜歡吃肥肉油膩、不愛運動等。我在治療的時候，總是習慣給他們灌輸《黃帝內經》的養生理念。希望他們康復回家生活後，能有決心和行動改變不良的生活習慣，做到未病先防，提前預防。我也強烈建議想學中醫養生的朋友壹定要認真理解《黃帝內經》的這段話，最好能背下來。
第二，學習中醫養生，要學習壹些必要的中醫知識。想學中醫養生的朋友，不希望所有人都當醫生，但至少要能了解自己和家人的體質。所以要了解壹些基本藥物和常用穴位的作用，了解壹些中醫治病防病的基本理論。有了基本的醫學知識，就不會鬧出吃人參上火流鼻血的笑話，也不會輕易被別人誤導去買某些保健品。由於篇幅所限，我會在後續文章中給大家詳細介紹壹些學習和記憶中醫的方法和經驗。有興趣學習的朋友可以試試我的方法。另外，中醫常用的保健方法，如拔罐、刮痧、艾灸等，操作方便、安全，以後我會教給朋友們，讓大家學會後給自己或家人保健。
第三，學習中醫養生很重要。中醫自我保健，貴在持之以恒，鍥而不舍。我在臨床上經常遇到壹些病人，他們治療後基本恢復了，答應出院後註意身體，但是回家後就是控制不住自己，比如又熬夜了，或者是抵擋不住美食的誘惑，忍不住又吃了那些辛辣的食物，病情幾乎回到了未治療的狀態，幾天後又回到醫院找我。所以，進行養生保健，壹定要做好計劃，每天什麽時候運動，忌哪些食物，什麽時候艾灸。我們決定了，就要嚴格執行。我們不能三天打魚兩天曬網。