1，有效提高睡眠治療質量？
蓮藕營養豐富，對人體健康有益。現代研究發現，服用蓮藕可以有效改善睡眠質量，這是因為蓮藕具有安神清心的作用。每天晚上吃壹些蓮藕，可以有效的幫助人們在睡覺的時候快速的陷入深度睡眠。？
2.蓮藕能美容嗎？
蓮藕有很好的美容功效。比如上火長痘痘的時候，吃點蓮藕可以有效的起到祛痘的作用。另外，每天多吃蓮藕可以讓皮膚更加光滑有光澤。？
3.促進大腦發育？
現代醫學研究發現，常吃蓮藕能有效促進大腦發育，還能有效緩解大腦的衰老和退化。
擴展數據
吃蓮藕的禁忌:
1，黑臭的蓮藕不可食用。要選擇皮黃褐、肉厚白的蓮藕，註意無傷、無腐、無銹斑，無縮水、變色。？
2、蓮藕不宜生吃。有些蓮藕寄生有姜葉蟲，容易引起姜葉蟲。人食用生蓮藕帶囊蚴時，囊蚴會在小腸內發育成成蟲，成蟲附著在腸粘膜上，引起腸損傷和潰瘍、腹痛、腹瀉、消化不良，兒童還會出現面部水腫、發育遲緩、智力低下。？
3、煮蓮藕時避免用鐵器，以免煮的時候蓮藕變黑。？
4.切好的蓮藕不宜直接存放。未切開的蓮藕在常溫下可以保存壹周，但是蓮藕切開的部分容易變黑腐爛，所以切開的蓮藕要用保鮮膜覆蓋，冷藏壹周左右。？
人民網-常吃蓮藕有什麽好處？
人民網-蓮藕怎麽吃吃最健康要註意以下禁忌。