排骨含有大量的蛋白質、脂肪和維生素，還有大量的磷酸鈣等物質。它可以為我們的身體提供鈣物質，尤其是對嬰兒和老年人。還能補充人體所需的營養。排骨對老年人大有好處，因為排骨中含有大量的膠原蛋白等物質，可以疏通經絡的循環，從而改善衰老的癥狀，起到抗衰老的作用。排骨和其他肉不壹樣。它們含有大量的鈣、鎂、鈉、鉀和其他微量元素。鈣的含量很高，可以強健我們的骨骼和發育。
但是，排骨也有很難壹起吃的食物。比如排骨就不能和菠菜壹起吃，因為排骨含有豐富的蛋白質和脂肪為人類提供優質的蛋白質和脂肪酸，但是碎菠菜含有大量的草酸，與排骨中的鈣結合會形成草酸鈣。所以，如果排骨和菠菜壹起吃，會影響排骨中營養成分的吸收。所以不要和菠菜壹起吃排骨！
靈芝是壹種非常滋補的食物，對神經衰弱或冠心病、氣管炎、消化系統疾病都有很好的療效。靈芝含有氨基酸、蛋白質、真菌和多種糖類。靈芝可以提高我們的免疫系統，恢復人體器官和細胞，達到標準化。
山藥具有益氣、健脾、補腎、補肺等作用。山藥營養非常豐富，因為它是壹種常見的食物，也是許多養生人士的首選。既能益氣養陰。而且它的味道也很好！