當我們用熱水泡腳時，會發現腳上的血管會擴張，腳部表皮會變紅。這是因為當我們用熱水泡腳時，會加速腳部的血液循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，使大腦的血流量相對減少，從而使人產生困意。
同時，由於腳底無數的神經末梢與大腦緊密相連，熱水對腳上神經末梢的溫熱刺激可以抑制大腦皮層，使人在大腦中感到舒適和放松，從而加快睡眠，加深睡眠。
老年人有動脈硬化，腳部供血減少。他們比年輕人更怕冷，腳底冰涼冰涼，會降低身體抵抗力，引發疾病。所以要時刻保持足夠的保暖，每天晚上用熱水泡腳，可以讓全身血液循環，有利於身心健康。
中草藥泡腳
中醫足浴分為兩種情況:
1.直接買中藥，用來泡腳。
也就是說，用煮沸的中藥液泡腳和普通泡腳差不多。但是因為有些病是用中藥泡腳的，所以最好咨詢壹下中醫，讓中醫幫忙準備藥方，這樣可以有的放矢的治療壹些病。
2.用中藥足浴片泡腳。
其實用中藥泡腳片泡腳的效果和直接用中藥泡腳差不多，只不過中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要用熱水溶解即可。
中藥泡腳片的分類:
①苦參泡腳片:主要成分為苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效有:清熱解毒、祛濕止癢、抑菌除臭、除腳氣、改善濕疹。
②五味泡腳片:主要成分為五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具體功效有:養心安神，疏肝解郁，改善睡眠。
③生姜泡腳片:主要成分有:生姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體作用有:祛風除濕，溫經通絡，活血化瘀，散寒止痛，改善風濕性關節痛。
④丹參泡腳片:主要成分為:丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體作用有:活血化瘀，消腫止痛，活血化淤。
⑤參芪泡腳片:主要成分為:黨參、黃芪、茯苓、陳皮、白術、當歸。具體作用有:補益氣血，改善疲勞。
⑥陽起石泡腳片:主要成分為陽起石、菟絲子、茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效有:補腎壯陽，溫腎散寒。