1.馬齒莧
馬齒莧含有大量的鉀鹽、黃酮類等活性成分，還有γ亞麻酸，享有“血管清道夫”的美譽，被稱為長壽蔬菜。
2.巨藻
海帶有降脂降壓、清熱利濕、軟堅散結、止咳平喘的作用。另外，海帶中的褐藻糖膠是壹種可溶性膳食纖維，能與食物中的膽固醇結合並將其排出體外。
3.辣椒
辣椒在所有食物中含有最高比例的維生素C。維生素C可以改善機體的微循環，降低毛細血管的脆性，同時還可以降低膽固醇的含量，所以是天然的降脂食品。
4.苦瓜
苦瓜性涼味苦，含苦瓜皂甙較多，並含有豐富的維生素B1、維生素C及多種礦物質，可調節血脂，提高免疫力。慢性腸炎患者不宜多吃苦瓜，食用時宜快炒，不宜久燉。
芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助消除腸道內多余的脂肪。經常吃芹菜的人，體內膽固醇含量明顯降低，還能降低血壓。
降血脂的水果:
1.西紅柿可以降血脂。
西紅柿是生活中常見的水果，可以生津止渴，健胃助消化。而且它所含的物質，如維生素C和蘆丁、番茄紅素、果酸等，還能降低人體內的膽固醇含量，不僅能降血脂，還能預防動脈硬化，降低冠心病的發病率。
2.香蕉可以降血脂。
香蕉是生活中常見的水果，可以潤腸通便，降壓降脂，因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，可以防止血壓升高，清理血液中的膽固醇。
3.葡萄可以降血脂。
葡萄含有多種對人體有益的微量元素和維生素，以及人體正常代謝所必需的多種氨基酸。此外，酚類和蘆丁也是葡萄最重要的存在。它們進入人體後能促進血液循環，降低血小板聚集，防止血栓形成。
擴展數據
高脂血癥的表現:
1.臉上有黃色的疣
中老年人，尤其是女性，眼瞼出現新的黃色、橙色或棕紅色斑塊或結節。它是無痛的。很可能是壹個黃色的腫瘤，經常長在上眼瞼的內眼角處。它可能出現在面部或膝蓋的其他部位。它有壹根針或壹顆大豆那麽大。邊緣略高於皮膚表面。質地柔軟。
2.頭暈嗜睡常導致頭暈、頭痛、胸悶、氣短、睡眠差、健忘。手腳容易麻木沈重。早上頭腦不清醒。早餐後可以改善。下午很容易犯困。晚上非常清晰。
3.眼球周圍有灰色圓圈。
黑色眼球邊緣被壹圈灰色包圍，約1 ~ 2 mm寬或弧形半圓。時間長了，顏色會加深，越來越明顯。
人民網-壹天壹個蘋果降血脂，25種食物輕松降血脂。