滋養陰陽
到了夏天，我們會發現，這個時候，由於我們天性中的陽氣在上升，所以適時地保持和維護我們體內的陽氣是合適的。但在夏季，我們不能壹味地養陽，因為臨床上很少有單純的“陽虛”或“陰虛”，更常見的是陰陽兩虛都偏向於陰虛或陽虛，所以要“養陰扶陽”，所以平時要小心這種情況。夏天我們的飲食以滋陰潤燥為主，比如山藥、芝麻、鴨肉、菱角等。而且如果出現了陽虛的癥狀，如怕冷、腰酸背痛、頭暈耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸滋陰補陽，不上火。同時我們會發現，夏天因為白天長，夜晚短，所以陽氣充足，陰氣不足。所以夏季的睡眠時間也要調整，這樣會更好的促進夏季健康。
益氣補血
夏天，由於天氣悶熱潮濕，我們容易大汗淋漓。這個時候出汗過多是很常見的。然而，我們出汗越多，防禦之氣就會流失得越多，形成惡性循環。因此，夏季養生要註意補氣。夏天我們經常用小米、粳米、蓧麥、扁豆、胡蘿蔔、香菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉等補氣食物。這樣可以幫助我們補氣。同時，對於那些氣虛明顯的人，如精神萎靡、氣短、懶惰、疲勞等，可以用生曬參、西洋參泡水，補氣養神。夏天我們也有必要註意健康。同時，夏季出汗過多要補鹽，在飲食清淡的基礎上加少量鹹菜，刺激食欲。每個人都需要小心。
到了夏天，我們會發現這個時候養生需要註意的事情有很多。在平時，我們容易出現壹些身體上的問題。平時首先要註意補陽，滋陰也很重要。同時夏天也要補氣血，這壹點在夏天也很重要。