在人類漫長的發展過程中，發酵食品最初是為了食物的長期保存而發明的。這類食物不僅風味獨特，帶來美味的食物享受，而且有助於身體的消化吸收，對脾胃最為滋補。面食、醬油、醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等。日常生活中常吃的，都是發酵食品，中醫認為都是滋養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食品是人類健康飲食結構的有益補充，可以幫助人們的腸道代謝更加順暢。
2.濕婆可以適當吃甜食，但需要更健康的甜食。
甜食對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃壹些甜食，不僅能補脾，還能給我們帶來愉悅感。而如果壹個人心情愉快，她的消化吸收系統也會變得更好。
但是，“甜”“甜淡”和我們經常接觸的“甜冷”是有很大區別的。中國的零食和甜食可以稱之為“甘”，蘋果和桃子可以稱之為“甘淡”，兩者都對脾胃有好處，但西點的甜食和奶制品在中醫眼裏是“甘性寒”，不適合多吃。
3、偶爾吃點酸的，保護肝臟就是保護脾臟。
中醫五臟理論中“木得金而伐，火得水而出，土得木而達，金得火而乏，水得土而出。”在五行與五臟的關系中，只有土與木的關系在實踐中被當作共生關系。肝脾之間是相互生長的關系，所以養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康，脾胃才能強健。所以，護肝就是從根上養脾。平時可以吃壹些酸味的食物，如李子、檸檬、米醋等。
4、濕漉漉的女性可以吃水果但不要貪吃。
現在很多女性為了減肥，長期用水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，非常不健康。因為最滋補的其實是五谷雜糧，而且很多水果都是寒性涼的，比如西瓜、梨、香蕉等等。脾虛濕盛的女性不宜多吃水果。如果有，也要吃對脾胃傷害不大的水果，如桃、蘋果、橘子、杏、李子等。
5、濕漉漉的女性可以做經絡調理。
對於濕氣重的女性，可以做經絡調理，配合技師，效果非常明顯。