消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體中最容易受到刺激的器官。除了閉眼休息時，眼部肌肉在任何時候都處於緊張狀態。有些人3歲以後眼睛老化，很多幼兒園小朋友戴眼鏡，大多和遺傳有關。
當妳感覺眼睛疲勞的時候，其實眼部肌肉已經嚴重超負荷了，不僅疼痛，視力模糊，還會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和神經性眼疲勞。除了神經性眼疲勞，前兩種情況都可能導致左右眼不同程度的近視、散光，或者老花眼。熬夜或飲酒過量會引起眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。此時合谷穴、風宮穴有溫熱感。用力按壓穴位，使穴位周圍的血管扭曲、扭轉，使其收縮，可以治療眼睛充血。
幫妳避免眼睛疲勞的幾招！
緊張性眼疲勞和眼睛充血應立即休息，然後做以下體操消除眼疲勞。
1眼球按壓法
閉上眼睛，用食指、中指、無名指的指尖輕輕按壓眼球，也可以旋轉，輕輕揉搓。不要持續太久或用力摩擦，大約20秒後就會停止。
2按壓額頭法
每只手三指從額頭中央向左右太陽穴旋轉摩擦，然後用力按壓太陽穴，可用指尖塗抹。這樣會讓眼底感覺很舒服。重復3 ~ 5次。
3按下眉毛的方法
拇指腹貼在眉根下方的凹陷處，輕輕按壓或轉動。做三次。用眼睛看遠處，眼睛轉向右-上-左-下方向，不要搖頭。此外，眨眼閉眼也能消除眼疲勞。
這些方法可以消除眼睛疲勞，讓眼睛得到充分休息，刺激老化的眼部肌肉，恢復活力。以上鍛煉方法如果能配合用眼衛生和均衡飲食會更好。
問題:顯示器從CRT換成LCD後，眼睛比以前更累。有什麽好辦法嗎？回答:試著調整顯示器的亮度和對比度，改變背景色，看看效果如何。如果妳想每天長時間使用電腦，也許是時候安裝壹個視頻屏幕了。恐怕大家都已經看膩了電腦顯示器。如果這種狀態持續下去，會造成眼睛疲勞，出現視物模糊、肩痛、頭痛、全身乏力、視力下降等疾病。眼睛疲勞的原因包括:映射在顯示器上的光和反射光、屏幕閃爍等。與CRT相比，LCD基本沒有閃爍問題。相比之下，映射光和反射光已經成為液晶顯示器的壹個問題。當日光燈或人臉映射在屏幕上時，增加了讀圖難度，使眼部肌肉活動超過正常水平。可以說，就是這個原因造成了眼睛疲勞。此外，液晶顯示器最近已經發展到高亮度和高對比度。雖然這樣有利於彩色顯示，但也讓眼睛更累。因此，在使用個人電腦時，我們應該盡量避免工作時眼睛疲勞。調整圖片的亮度、對比度和顏色。調整圖片的對比度、亮度和顏色。如果設計或繪圖需要嚴格的色彩顯示，可能需要有較高的亮度和對比度。但如果長期從事普通業務，適當降低對比度和亮度，可以減輕眼睛疲勞。顯示器具有調節亮度和對比度、上下、左右偏移和傾斜的功能。嘗試這些功能來調整亮度和對比度。但如果亮度和對比度太低，更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調整到自己的狀態。至於調整方法，請參考各顯示器的說明。此外，通過Windows的屏幕設置，還可以更改窗口的顏色配置。選擇控制面板中的[顯示]，然後單擊[外觀]→[詳細設置]，將其更改為您喜歡的顏色配置。在初始設置時，因為窗戶的白色背景太濃，改成奶油色或者淺綠色會有很好的效果。請在【高級】中選擇【窗口】，通過【顏色1】更改為自己喜歡的顏色。視軟件而定，有時即使做了上述更改，窗口顏色也無法更改。這類軟件的菜單中，大多有單獨的窗口背景設置說明，請幫忙確認。在屏幕上安裝視屏通過減少屏幕反光和貼圖來避免眼睛疲勞，最有效的方法就是在屏幕上安裝視屏。透射比是指光通過視頻屏幕的比率。該值越小，視頻屏幕的顏色越強。當圖片、照片等處理操作較多時，需要盡量接近自然色彩，所以要選擇透光率高(約80 ~ 90%)的產品。而平時覺得屏幕刺眼的人，最好選擇透光率低(50 ~ 70%)的產品。至於反射率，數值越低，防貼圖效果越好，眼睛也不容易疲勞。標稱值在0.5%以下的產品雖然效果不錯，但價格也相應貴壹些。
菊花茶是保護眼睛的好飲料！菊花茶可以消除眼部浮腫和疲勞。如果睡前喝太多水，第二天早上起來眼睛會腫得像熊貓壹樣。有壹種民間的方法可以有效緩解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁塗在眼睛周圍，很快就能消除這種水腫。菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛健康。除了塗抹眼睛可以消除水腫，平時可以泡壹杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲勞的癥狀。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助於恢復視力。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇白花大花的菊花。其實小、醜、黃的菊花才是最好的選擇。其實菊花茶是不加茶葉的，把幹菊花泡在水裏或者煮開就行了。冬天的熱飲，夏天的冰鎮飲料，都是不錯的飲品。菊杞茶是很好的護眼飲品！
菊花茶中加入枸杞，兩者都是護眼的中草藥。泡出來的茶就是著名的“菊花祁茶”。特別是，學生們經常在晴朗的夜晚復習功課後眼睛疲勞。近視的人經常感覺眼睛幹澀。經常喝菊花茶可以改善他們眼睛的不適。
還有壹種決明子像黑米，煮成茶汁，也是很好的護眼飲品。
味噌沾了料。電腦人要用工作中經常需要用電腦的妳，或者經常玩電腦的妳。請註意。妳每天接觸電腦至少六個小時嗎？記得每天至少喝壹碗味噌湯！味噌由大豆和大米發酵而成，富含B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有壹種特殊的酶，可以將輻射排出體外。接受過化療或長期使用電腦的人要定時食用。為了不破壞味噌的酶，烹飪時最好在關火前加入，可以代替鹽和醬油。將壹湯匙味噌、檸檬汁和糖蜜混合在壹起，制成美味的天然調味料。最適合黃秋葵、羽衣甘藍、竹筍或西蘭花等燙過的蔬菜。
在電腦旁邊放壹杯熱水。
朋友也有眼睛幹澀，視力模糊的情況嗎？這是很多“電腦族”的通病！喜歡熬夜上網的網癮者對眼睛的傷害更大。醫生建議，經常使用電腦的人，要調查屏幕，直到眼睛比眼睛水平低10到20厘米，這樣可以減少眼皮擡起的機會。除了讓眼睛得到更多的休息，還應該經常眨眼來滋潤眼睛，因為壹般的電腦工作者在專註於屏幕時，每分鐘會眨眼22次到7次，這樣會使眼球表面的淚水不自覺地蒸發過多，所以幹眼癥會加重。在電腦旁放壹杯熱水，增加周圍濕度，以減輕眼睛不適。多壹份保養就是多壹份健康！
仙人掌——電腦輻射的克星
仙人掌可以攻擊壞人，還有壹個好處！聽說電腦桌前放壹盆仙人掌有助於減少輻射；因為仙人掌生長在陽光強烈的地方，吸收輻射的能力特別好。那些久坐不動的計算機學生，要趕緊找個仙人掌護眼。至於想要多大，看妳的需求了！
電腦燈光越亮，對眼睛的傷害越大。電腦環境越亮越好。
醫生指出，使用電腦時，周圍環境不能太亮，也不要靠窗戶打電腦，否則容易出現眩光和反光問題，引起眼睛疲勞和酸痛。這種因長期使用電腦而導致的“電腦視覺綜合癥”和手腕、背部損傷，在美國的職業病中已經躍居第壹位，必須引起重視。臺北蕭中醫院的眼科專家遊誌浩建議，周圍環境的亮度不要超過屏幕亮度的三倍。辦公室和家庭環境可以用光度計測量，最好選擇頭部直射光源。
壹般來說，使用電腦時，最好把屏幕的“對比度”和“亮度”調大，這樣不太可能傷害眼睛。在選擇電腦屏幕時，最好使用分辨率高的平板屏幕(屏幕向內凹陷更好)和護目鏡；戴眼鏡的人要戴有“防反光塗層”的鏡片，防止光線反射。長期從事電腦工作的人，不妨有壹副專門玩電腦的眼鏡。使用臺式電腦的人會降低150度左右，使用便攜式電腦的人會降低200度左右，可以避免長時間觀察近距離物體導致的近視增加。老花眼用戶必須佩戴多焦點眼鏡，並擴大花式距離的範圍，才能看得更清楚。