1，琥珀茶
琥珀味甘，性平，有安神、活血化瘀、利水通淋的功效。常與酸棗仁、何首烏、朱砂同用，治煩躁、失眠、多夢。琥珀每次5克研磨成粉，水洗，不加湯劑。
2.淡紫色
能凈化心情，緩解壓力，放松神經，幫助睡眠，祛風，鎮靜，消除脹氣，腹瀉，頭暈，頭痛。鎮靜神經，緩解壓力，能使緊張的情緒迅速放松，緩解焦慮，有助於睡眠。
3、荷花茶:
茶中蓮子味苦寒，歸心經。有清心火的功效，《本草綱目》記載蓮子清心除熱。因此可用於治療心火過盛引起的煩躁失眠。加上生甘草，增強了荷花清心除煩的功能。如高力說:“甘草陽虛，可補甘，可消熱，故生吃平，可補脾胃之虛，大瀉心脾。”《本草》也指出:“甘草，生冷用，瀉火。”兩藥合用，可瀉心火，除煩躁，安眠。可以說藥物簡單，便宜，有效。
4.何首烏茶
首烏藤味甘，能養心安神，通絡祛風。夜交藤0克，紅棗3枚，水煎，1次每次1小時，連續幾天。
5.酸棗仁茶
酸棗仁味甘，具有養心安神、斂汗養心、益肝血、治療失眠的功效。它經常與茯苓和知母壹起服用，或單獨研磨，每次2克，睡前服用。
6.琥珀茶:
琥珀味甘，性平，有安神、活血化瘀、利水通淋的功效。常與酸棗仁、何首烏、朱砂同用，治煩躁、失眠、多夢。
喝茶能促進睡眠嗎？
妳好，喝茶可以安神，提高睡眠質量。
喝什麽茶可以安神助眠？
1小米小米又名玉米，性微甜鹹，性涼。陳年的小米味道又苦又冷。李時珍在《本草綱目》中說小米“煮粥益腹，補虛開胃”。其功能在於“健脾和胃，安眠”。現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸可誘導腦神經細胞分泌血清素-5-羥色胺，可暫時抑制大腦思維活動，使人產生睡意。腦神經細胞分泌這種物質越多，人就越困難。小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每百克食物中色氨酸的含量高達202毫克，是其他谷物無法比擬的。此外，小米含有豐富的易消化澱粉，能使人吃飽後有飽腹感，促進胰島素的分泌，進壹步增加大腦中色氨酸的含量。2牛奶牛奶又名牛奶，味甘，性平。牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，這是壹種使人產生睡意的生化物質，可以使人睡得很好。另外，牛奶的營養所產生的溫飽感可以增加催眠作用。脫脂牛奶和非脫脂牛奶有同樣的效果。現代醫學研究證實，在壹天中，當人們運動肌肉神經末梢釋放鈣時，血液將其帶入睡眠中樞，當睡眠中樞儲存了壹定量的鈣時，人們就會感到困倦和不安。也就是說，血液中必須有足夠的乳酸，才能隨著血流將鈣驅趕到睡眠中樞。脫脂奶中含有鈣和乳酸，尤其是中老年人，身體很難同時獲得這兩種有效成分。因此，在服用脫脂奶的同時服用鈣片可以增強其療效。實驗還證明，壹般安眠藥的作用是逐漸減弱的，而牛奶的催眠作用是逐漸加強的，尤其是半夜睡得更香甜，對治療老年失眠更理想。百合百合有潤肺止咳、清心安神的功效。臨床上多用於治療肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰帶血、發熱後余熱、心煩驚悸、譫妄、腳氣水腫等。《日華子本草》說是“安心、安神、益心……”通過臨床觀察，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有很好的療效。4靈芝靈芝，性甘，微苦，微溫。具有益氣養心安神、止咳平喘的功效。可用於失眠、心悸、健忘等。由於心氣不足或氣血不足。靈芝為甘平之品，能益心、寧心、增智，故可治上述諸證，可廣泛用於壹切勞弱之癥。《本草綱目》提到“治疲勞”。《中國藥用植物圖鑒》說靈芝“治神經衰弱、失眠、消化不良等慢性病”。《食中藥方便方》介紹，神經衰弱者服用靈芝6 ~ 10g於水中，或制成靈芝糖漿，每次服用20ml。現代研究資料證實，靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠狀血液循環，增加心肌營養和血流量，降低心肌耗氧量和糖耗量，增強心肌和機體對缺氧的耐受力；靈芝具有降血脂、調節血壓、保護肝臟、祛痰止咳的作用。靈芝有很好的治療價值。由於靈芝有很好的鎮靜作用，對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸、神疲乏力、面容憔悴等有明顯的臨床療效。5豬心豬心，甜鹹性平。有安神、鎮驚、養心、補血的功效。豬心作為壹種營養豐富的藥膳，歷史悠久。民間有句話叫“心補心”，也是有道理的。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，而脂肪含量只有豬肉的十分之壹。此外，它還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用於加強心肌營養，增強心肌收縮力。可用於治療驚悸、心悸、自汗、失眠等。6酸棗仁酸棗仁，味甘，性平。具有養肝寧心、安神斂汗功效。治虛勞，煩躁，心悸，煩渴，多汗。藥理學研究證實，當給大鼠口服或腹腔給藥時，酸棗仁湯表現出鎮靜和嗜睡作用。無論白天黑夜，正常狀態還是咖啡引起的興奮狀態，大棗都有鎮靜催眠作用。臨床應用證明，生、炒藥物均有催眠作用。7茯苓，性味甘、淡、平。有利於利水滲濕、健脾安神的功效。《本草》說:“茯苓，茯苓，活水...> & gt
什麽樣的茶可以促進睡眠？
早上起來喝白開水比較好。白開水雖然難吃，但還是起來喝比較好。
午飯後，如果妳想工作，就喝點綠茶，可以提神。回味甘甜，唇齒留香。
晚上不要喝茶。睡前喝，對早上睡覺不好。如果妳真的想喝茶，那就做壹點淡茶。註意睡前不要喝濃茶。
什麽樣的茶有助於睡眠？
茶既有提神的作用，又有滋補的作用。提神功能可以使大腦清醒靈活，滋補功能則有抑制和安神的作用。同壹個茶葉能導致這兩種相反效果的原因是什麽？茶葉剛泡3分鐘左右的時候，茶葉中的咖啡因大部分已經溶解到茶葉中了。這時，茶有明顯的提神作用，使人興奮。後來茶葉中的單寧酸逐漸溶入茶葉中，抵消了咖啡因的作用，不易使人產生明顯的生理興奮。所以茶的作用是有兩面性的。有些人晚上不敢喝茶，因為怕睡不著。其實只要把剛開始泡的3分鐘左右的茶倒掉，然後繼續用開水沖泡，提神效果就不會那麽明顯了。
晚上喝什麽茶有助於睡眠。
菊花茶，百合復合茶，安神茶之類的都行。
如果想提高睡眠質量，建議註意培養良好的日常習慣，然後輔以藥物。
以下是改掉壞習慣，培養良好生活規律的建議:
1.床只能用來休息。失眠患者不宜在床上看書或吃東西。
2.睡覺的時候想問題，只會加重失眠。為了分散精力，可以采取數數的方法，或者用計時器看電視，進入睡眠狀態；
3.不要在臥室裏放鬧鐘。鬧鐘的滴答聲和指針發出的耀眼光芒意味著正常睡眠的人不會睡好；
4.體育鍛煉和規律活動有助於睡眠，但失眠者要註意睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5.晚上不要喝咖啡、茶和酒精飲料，也不要抽煙，因為這些東西令人興奮；
6.定時睡覺和起床可以起到鎮靜的作用。所以，失眠者要固定時間睡覺，盡量固定時間起床，即使是周末和假期也是如此；
7.晚餐吃太多會影響睡眠，所以要避免晚餐吃太多；
8.午睡對某些人來說可能是壹種享受，但對失眠患者來說是不允許的。如果有人白天睡覺，那麽他就不應該抱怨晚上睡不著。
9.睡前按腳，不管有沒有失眠，都是有益無害的。
什麽茶可以安神助眠？
壹:喝茶改善睡眠。
1，莉莉
性微寒，味苦，能入心經、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於伴有慢性咳嗽、痰中帶血、乏力、心悸、多夢、精神恍惚等癥狀的失眠患者。
用法:取百合15 ~ 20g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
2、蜂蜜茶
40℃以下的溫水或冷水稀釋後食用。
3.合歡皮
合歡皮性平味甘，能入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適用於伴有抑郁、煩躁、健忘等情誌抑郁癥狀的失眠患者。
用法:取合歡皮10g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
4.龍眼茶
龍眼肉能補心脾，養血安神，可防治失眠、健忘、神經衰弱。
5.玫瑰花茶
幹玫瑰花茶，用開水沖泡，有很好的香味和緩解抑郁的效果。
二、如何提高睡眠質量
睡前1-1小時之間，避免劇烈的腦力活動，不要思考問題或看書等。，並應做適當的體育活動，如散步。長期堅持可以提高身體素質，避免疲勞；
2、睡前不要太餓，可以吃壹些有助於睡眠的食物，如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大棗粥，蓮子粥等。
3.堅持每天睡前用熱水洗腳；
4、臥室的光線要柔和，溫度不能太高，這樣的睡眠環境可以保證壹個較高的睡眠質量，避免第二天頭暈、乏力、嗜睡；
5.經常出現嗜睡癥狀的人，可以多吃葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。在他們的日常飲食中，但不要輕易使用催眠、鎮靜類藥物，因為它有嗜睡、成癮、停藥後反彈等副作用，不宜長期服用；
6.中午以後盡量不要喝茶、咖啡、可樂。睡前不宜飲酒。酒精雖然可能讓人很快入睡，但也會打亂睡眠節奏，影響體力恢復。不吸煙，尼古丁會妨礙人順利進入睡眠，影響睡眠質量。即使睡前少量吸煙也對睡眠有影響。
7.睡覺前吃清淡的食物。食物是精致的。妳吃的每壹道菜都會和妳的身體發生很多化學反應。妳吃什麽樣的食物也會影響妳的心情、食欲、思維和睡眠。
所以晚上吃壹些清淡的食物肯定是有幫助的。
8、睡前喝壹杯溫水，在這種情況下，可以幫助疏通食道，增強體內代謝，因為睡眠時進食相對較慢。在體內多稀釋水分，有助於消化和新陳代謝。
9、輕音樂，人的大腦是很神奇的，安靜淩亂的時候睡不著，但是發出壹些復雜的聲音，就能很快入睡。這就是輕音樂的優勢。
10，裸睡的好處是可以放松身體，躺下有舒服的感覺，自由而平靜。妳不妨試試裸睡。
什麽茶可以幫助睡眠？
紅棗可以安神
什麽樣的茶有助於睡眠？
喝茶不能幫助睡眠，相反會更有精神，因為茶中含有咖啡因和茶多酚，能引起神經中樞興奮。喝熱牛奶是幫助睡眠的常用方法，但是空腹喝會浪費很多營養。最近壹直在喝蓮子綠豆粥。蓮子還有清心助眠的作用，綠豆可以排毒。吃完可以睡得很香，但是檸檬茶不要吃太多。睡前沒喝過。太酸的東西會讓妳感到惡心。加點蜂蜜進去，可以減少酸味，睡前喝蜂蜜。