下面介紹兩種主要方法，供大家參考。荷花百合湯食材:蓮子15g，百合幹15g，雞蛋1，糖。做法:先將蓮子去核，然後和百合壹起放入砂鍋中，加水，燉至蓮子爛，再加入雞蛋和糖，至雞蛋熟。功效:百合具有清熱熄風、潤肺止咳的作用，對發熱後的余熱、咽喉腫痛、煩躁口渴有療效。給寶寶煮壹碗連鎖百合湯，有補脾胃、潤肺、安神的功效。
綠豆百合飲料原料:綠豆1顆，百合適量，冰糖5-6顆。做法:將綠豆、百合直接在高壓鍋中洗凈，加入適量的水，用大火煮5分鐘，扭至最小火，煮30分鐘，加入冰糖，自然減壓，然後開蓋煮5分鐘。功效:綠豆性涼，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤燥的功效，是嬰幼兒夏季降火的首選食品。綠豆含有豐富的無機鹽和維生素。在高溫環境下飲用綠豆湯，可以及時補充流失的營養，達到清熱解暑的治療效果。與物理火有關的孩子。新陳代謝旺盛，體質偏熱的人，容易出現熱流流鼻血。
建議孩子喝溫開水，吃壹些中藥，調理體質。平時多吃清淡食物，給孩子補充優質蛋白質，少吃油炸、辛辣食物，不要讓孩子吃垃圾食品。孩子可以多吃山楂、山藥等健脾開胃的食物，容易消化。