產後瘦肚子怎麽躺？
很多人生完孩子後哪裏都不胖，就是吃不下肚子上的肉。有肚腩的話，穿包臀裙、緊身衣、緊身褲都不好看。其實妳想要瘦肚子是有訣竅的，瘦肚子也可以平躺在床上。有這些方法:
1，走路減肥。事實上，與昂貴的健身房相比，散步是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通過科學的運動消耗掉。平時我們上下班的時間足夠了，最好能繞著腰轉，防止小腹下垂。
2.用粗鹽按摩。每天晚上洗澡的時候，也可以用粗鹽和熱水攪拌，塗在肉多的地方，然後按摩。按摩十分鐘左右，然後用清水沖洗幹凈。這樣可以加快腹部脂肪的燃燒，也可以加快胃腸道的蠕動，讓我們的身體消化的更快，這樣營養物質才能更好的被吸收。
3、堅持做腰腹運動。晚上躺在床上，也可以做壹些腰腹運動。比如側身時，放松拍打身體，每側做200次，也能起到瘦腰的效果。還能有效改善便秘。
4、睡前腹部按摩100次。想要減掉腹部脂肪，需要加速腹部脂肪的燃燒，洗澡後按摩腹部，然後堅持做100次，可以有明顯的效果。
產後子宮恢復不好怎麽辦？
產後子宮的恢復是有壹定時間要求的。通常產後子宮收縮會在7 ~ 10天下降到盆腔，產後子宮的恢復也可以從陰道出血和惡露的情況來判斷。壹般血性惡露3 ~ 4天停止，轉為漿液性惡露。如果宮縮恢復不好，這種血性惡露的時間可能會延長。產後第壹天，宮底恢復至肚臍水平，之後每天下降兩厘米，第7 ~ 10天恢復至盆腔。
如果女性產後子宮恢復不好，即子宮退化嚴重，可以采取按摩子宮的方法，促進子宮的恢復。子宮的恢復主要靠子宮收縮，子宮收縮主要靠自然機制，即生產開始後，子宮會繼續收縮排空，在宮腔內不留縫隙。產婦可以按摩子宮，使子宮不斷收縮，直到子宮第壹次恢復良好。
此外，它是使用中西藥物宮縮。為了防止產後出血，醫生通常會利用子宮收縮，子宮會自然收縮，排出血液，可以幫助子宮逐漸恢復。另外可以用生化湯，中醫來講有祛瘀補血的作用，還可以促進子宮收縮。所以如果子宮恢復不好，這些手術可以讓子宮收縮，恢復子宮的原狀。