月經周期不規律怎麽調理？
1，適當緩解壓力。月經周期不規律與精神壓力和情緒密切相關。如果妳長期處於精神壓力和負面情緒下，很容易影響妳的內分泌系統，造成月經周期不規律。所以要適當放松自己，註意保持樂觀的心情，避免去想消極不愉快的事情。
2.參加戶外活動。平時不妨多參加戶外活動，可以幫助身體自我調節，增強免疫力。同時要保證正常作息，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。
3、註意飲食調養。要調理月經，還需要註意飲食的調養。不妨多吃些韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。另外，大棗性平味甘，有養肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等。這些食物性涼味甘，有潤肝明目的功效，對治療月經周期不規律很有幫助。
月經周期延長的常見原因
1，卵巢功能下降，圍絕經期:這是卵巢功能下降引起的，因為雌激素和孕激素產生較少，子宮內膜不能有規律地生長和脫落，導致周期延長，常伴有月經量減少，或者是月經量特別大。這樣可以評估卵巢儲備功能，看是否有潮熱盜汗等癥狀。
2、多囊卵巢綜合征:這個問題不是卵巢功能下降，而是卵巢產生過多的雄激素，卵泡不發育，所以不能產生足夠的孕酮來幫助月經。除了月經量少，有些人還會肥胖、多毛、長痘等。性激素檢測和b超可以幫助診斷。
3、高泌乳素血癥:這類患者因為泌乳素高，影響卵巢功能，導致月經稀少。大部分會有乳頭溢液。血液催乳素有助於診斷，有時還需要做頭部MRI，看是否有垂體瘤。
4、其他內分泌疾病:如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能障礙等。，導致女性內分泌腺功能紊亂，影響內分泌調節網絡中的卵巢功能，最後月經變稀。