產後頸肩背痛怎麽辦？
從懷孕開始，全身內分泌變化很大。為了保證胎兒順利分娩，女性身體做出了巨大的犧牲，連接骨盆的韌帶必須松弛，分娩才能順利。產後骨盆韌帶無法快速恢復，保持松弛狀態，產後腹肌也松弛，加重腰部負擔，引起腰痛。
為了緩解產後背痛的癥狀，女性不妨采用熱敷的方式。熱敷不僅健康安全，還能有效改善產後背痛的癥狀。每晚睡前用熱毛巾熱敷女性背部，可以促進背部的血液循環，從而緩解產後背痛的癥狀。
按摩也是緩解產後腰疼非常有效的方法。產婦可以在每次熱敷後按摩背部。按摩的主要目的是促進產婦背部的血液循環，使產婦背部的肌肉得到放松，減輕產後背痛的痛苦。
此外，緩解產後腰疼的癥狀也可以通過中藥調理。產後腰疼多是因為懷孕，所以如果產後腰疼嚴重，可以吃壹些中藥，但最好在醫生的指導下進行調理，以免加重病情，危害身體健康。
當然，如果產後腰疼嚴重，建議去醫院做相關檢查。如果產後腰疼轉為持續性疼痛，建議及時去醫院檢查治療，因為產後腰疼的原因很多，需要對癥下藥，從根本上改善產後腰疼的癥狀。
產後滿月汗蒸法
產後出汗可以幫助產婦排毒。蒸制環境中含有大量的氧負離子，容易殺死細菌和病菌，使大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等對產婦有害的細菌藏身其中。
同時，產後出汗也是壹種很好的減肥方法，可以排出腫脹的水分，減少多余的脂肪，恢復女性美麗的身材和愉快的心情。
出汗可以打開人體毛孔，幫助月子裏生病的母親打開人體屏障，幫助身體排出月子裏積聚在體內的寒、毒、濕、邪。
只要體內沒有有害的東西，自然身體就會恢復健康，月子病自然就消失了。
產後汗蒸原理:汗液中含有壹種天然抗體，能殺滅大腸桿菌、葡萄球菌、鵝口瘡酵母菌等有害細菌。特別是對生完孩子後隱藏在人體內的病毒和細菌有較好的治療效果。調節產婦微循環，排除體內濕冷和毒素。