1.蔥子淫羊藿茶
材料蔥子2份、淫羊藿3份、山茱萸1份。
用法將蔥子炒香，和淫羊藿、山茱萸壹塊用料理機磨成粗末，裝入玻璃瓶中密封備用。每次取9~12g，裝入茶包袋中，放進保溫杯水裏，用沸水沖泡代茶飲。可以反復沖泡，壹天壹劑。
蔥子補腎助陽，淫羊補腎助陽、改善性功能，山茱萸有溫補肝腎、澀精固脫的功效。這個辦法可以治療肝腎虧虛、腎陽不足引起的男人性功能低下、女人性冷淡等癥。
2.蔥子洗浴法
材料蔥子10g、韭菜籽10g、蘿蔔籽10g，絲瓜子10g，大蒜10g，白頸蚯蚓30g，清水2500ml。
用法將所有材料洗凈，裝入煎藥袋內，放進砂鍋裏，加入清水浸泡1~2個小時。大火燒開，改小火煮20~30分鐘，連湯帶藥壹塊倒入坐浴盆內，加適量溫水調勻，熏洗並坐浴20分鐘。
蔥子、韭菜籽都有補腎壯陽的作用。蘿蔔籽理氣化痰、絲瓜子利水通淋、大蒜化痰解毒，這三種藥物促進局部水濕和濁物的代謝，使氣血流通更順暢。白頸蚯蚓能平肝清熱、利水消腫。這個辦法可以改善肝腎不足引起的排尿不暢、性功能低下等癥。
註意事項陰虛火旺的人不宜大量吃蔥子。
3、腎虛吃什麽好
壹、核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
三、泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含壹種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
四、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。