十大美容養顏食譜幫妳告別皮膚不好。

十大美容養顏食譜幫妳告別皮膚不好。有些食物可以美容養顏，而有些食物則非常容易上火，從而導致皮膚問題，所以健康的食物可以讓妳容光煥發。讓我們壹起來看看十大美容養顏食譜，幫妳告別皮膚不好！

十大美容養顏食譜幫妳告別皮膚不好1 1，銀耳枸杞湯。

銀耳15g，枸杞25g。將適量的銀耳、枸杞放入鍋中用文火熬成濃汁，再加入蜂蜜熬5分鐘後服用。1隔天壹次，用溫開水沖服。本方具有滋陰補腎、補氣血、潤膚養顏的功效。

2、三味美顏汁。

將蓮藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，壹起放入攪拌機中絞成汁，再用少許蜂蜜調味。蓮藕含有大量的磷、鉀和維生素。胡蘿蔔和蘋果中所含的果酸和胡蘿蔔素能滋養皮膚，使皮膚有光澤、細膩、嫩滑。

3、檸檬蜂蜜汁。

首先早上在細長的瓶子裏註入適量的蜂蜜，然後將檸檬切片浸泡在蜂蜜中。用涼開水送服(冬天可用溫開水)，可以使皮膚細膩光滑，還可以預防雀斑和黑斑。

4、美容霜。

新鮮成熟的木瓜和鮮奶為宜。將木瓜切碎，加水加糖煮至木瓜熟透，再加入鮮奶煮沸即可食用。本配方具有美容養顏、烏發烏發的功效。經常飲用可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，使臉色紅潤。

5、杏花露。

杏仁12g，桂花6g，冰糖適量。取杏仁搗碎放入鍋中煮15分鐘，然後加入桂花煮10分鐘。濾去殘渣加入冰糖調味，即可食用。本配方清香可口，具有烏發養顏祛斑的功效，適合女性四季飲用。

6、姜棗茶。

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香30克，沈香30克。將* * *藥搗成粗粉，混勻。每天早上取10-15g用開水浸泡10分鐘改為喝茶。長期服用這個藥方可以使妳的臉色紅潤，皮膚光滑。

7.水果紅湯。

山楂15g，金銀花5g，紅燭200mg，冰糖100g。先將山楂、金銀花放入鍋中加水熬煮20分鐘，然後濾出殘渣放入赤小豆中熬煮至熟，加入少量冰糖調味。此方塊口感酸甜，是開胃健脾、清熱養顏的好飲品。

8.蘋果雪梨湯。

蘋果2個，雪梨2個，蓮子120克，陳皮9克，糖適量。削蘋果和雪梨。將蓮米、陳皮放入鍋中加適量水煮30分鐘，再加入蘋果、雪梨煮50分鐘，再加入糖調味即可。這個食譜有美容、護膚、抗衰老的功效。

9、黃鸝湯雪耳。

銀耳25g，紅棗15g，陳皮6g，雞蛋1，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，再加入陳皮同煮10分鐘，加入冰糖，打入雞蛋拌勻。本方具有護膚、祛皺、祛斑的功效，經常服用可使皮膚白嫩細膩、富有彈性。

10，燕窩蜜棗湯。

燕窩25g，蜜棗15g，紅糖適量。將燕窩用清水浸泡去除雜質，然後與蜜棗(去核)壹起放入鍋中加水煮至蜜棗成熟，再用紅糖調味。本配方具有護膚和消除皺紋的功效，使皮膚光澤潤澤。

夏天吃以上食譜，可以讓皮膚變美。

十大美容養顏食譜幫妳告別壞皮膚2 1。排毒消水腫-醬油腌海帶。

原料:大豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖和姜末。

練習:

1，海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

2.將海帶、黃豆和調味料腌制20分鐘，直到湯汁變幹。

3.將海帶切成4厘米長的段，將黃豆放在海帶上。

功效:海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。此外，海帶表面還有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。所以海帶是排毒養顏的理想食品。

2.瘦身美白食譜——番茄豆芽湯

原料:番茄1、黃豆芽120克、土豆1、胡蘿蔔1、白菜240克、洋蔥1/2、黃芪12克、黨參12克、枸杞

輔料:鹽2小勺，胡椒粉1小勺。

練習:

1.將8碗水加入黃芪、黨參和枸杞，將肉湯煮沸。剩下6碗左右時，撈出殘渣，留下湯汁。

2.黃豆芽洗凈瀝幹水分；將洋蔥和胡蘿蔔去皮並切成丁。

3.卷心菜洗凈切絲，西紅柿和土豆去皮切丁。

4.將方法2和3的材料加入到肉湯中煮沸，然後用小火慢燉，直到湯變稠，用鹽調味，撒上胡椒粉。

小貼士:濃湯選用的蔬菜含有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、澱粉等。，不僅能為人體提供充足的營養，均衡營養，還能調節血糖，預防高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病，促進排泄，改善內滯，並具有減肥、脫脂的功效，從而美容養顏、潤膚，延緩皮膚衰老。

功效:調理腸胃，促進排泄，減肥降脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰。黃芪、黨參、枸杞子分別具有健脾益氣、清肝固肺、調理滋補的作用。結合它們的功能，可以增強身體的活力，促進造血功能，改善全身的營養狀況，鎮定心神，消除緊張情緒，提高睡眠質量。

3.紅臉配方——黑木耳紅棗養血湯

原料:黑木耳10g，紅棗50g，糖適量。

做法:加入適量的水，將黑木耳和紅棗煮熟，然後加入糖。

功效:在烈日下，mm的面部皮膚如果失去了滋養，很容易皮膚暗沈，皺紋早早出現，艙內幹燥更是雪上加霜。此時，女士們應該補充氣血，滋潤皮膚，護理自己的外表。特別推薦冰糖燕窩鴿子湯。此湯具有補氣潤肺、養顏美容的獨特功效。

食用方法:從月經前1周至月經結束飲用，每天或隔天食用。木耳是所有蘑菇類食物中含鐵量最高的。除此之外，黑木耳和黑木耳壹樣，都是多糖，有壹定的抗腫瘤作用。此外，黑木耳能清肺熱，益氣，幫助身體排出纖維。此外，紅棗主要用於脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板不足等。所以，如果女人的臉經常發黃，如果多吃點紅棗，即使不用化妝品，也能看到她的臉色紅潤。

4.美容和祛斑食譜-蘋果葡萄幹茶

材料:紅富士蘋果1個，幹黑葡萄幹30g，水2碗。

練習:

1.將蘋果用水打濕，用少許鹽仔細擦洗表面，切成兩半，去掉核，然後切片。

2.將曬幹的黑葡萄幹放入鍋中，加入兩碗水，中火煮10分鐘。

3.加入蘋果片，卷3分鐘。

功效:美容祛斑，面色紅潤，減脂瘦身。

說到護膚潤膚，大部分女性第壹時間想到的是滋補湯，比如燉中國林蛙、燕窩等，但其實只要幾分鐘就能做出壹款好的美容產品，並不需要幾個小時，就像近幾年流行的花果茶壹樣。今天介紹的這款蘋果葡萄幹茶，取材容易，制作簡單，但具有護膚、祛斑、減脂、瘦身的功效，而且口感酸甜。

小貼士:用鹽擦洗蘋果表面，可以有效去除殘留農藥。

5.抗氧化抗皺食譜-紅酒牛肉鍋

原料:牛肉600g，洋蔥1/2，胡蘿蔔1/2，土豆1，荷蘭豆(或甜豆)10莢。

輔料:紅酒1/2瓶，鹽和黑胡椒1茶匙，香菜粉1撮。