可能是肩周炎。妳是在電腦前長大的嗎？中醫綜合方法1。中醫以祛風散寒、解痙通絡、活血化瘀為目的。2、拔罐拔罐治療肩周炎常用的穴位有:肩井、肩角、肩前、肩針、天宗等穴位。壹次選兩個穴位，交替使用。3、刮痧刮痧治療肩周炎常用的經絡有:臂外側肺經、大腸經。每周刮1 ~ 2次。4.針灸治療肩周炎常用的穴位有:肩井、肩角、肩前、肩真、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選擇1 ~ 1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20 ~ 30分鐘。每天1次。兩周就是1個療程。5.物理治療選擇鎮痛安眠枕或超短波等高頻電磁療法，每天1次，1天為壹個療程。它具有消炎、止痛、解痙、改善血液循環和放松肌肉的作用。6.功能鍛煉功能鍛煉對於肩周炎患者來說非常重要。“醫學上三分練七分”要鼓勵患者多做肩關節的運動，尤其是適當做大幅度的運動，對預防肩關節粘連和肩部軟組織緊縮攣縮大有裨益。食療藥膳1。取追桂風30克，酒60克。將追風骨浸泡在酒中5天。分次口服。2.用老姜1000g，蔥500g，甜酒250g。將兩種草藥搗碎後，煸炒，然後敷在痛處。3.取生姜500克，蔥根50克，花椒250克，茴香100克，白酒150克。先將姜、蔥根切碎，搗成泥，茴香、花椒搗成面，然後將四種食材混合在壹起攪拌均勻，放入鐵鍋中用文火攪拌，加入白酒攪拌，然後裝入紗布袋中，敷於患處。溫度可以忍受的情況下，用毛巾蓋上，再蓋上被子，讓它出汗。第二天，藥袋放在鍋裏煎後繼續使用，不用換藥。這個藥袋可以加酒。1次壹晚，堅持治療壹定會有療效。需要1個月才能生效，壹般需要81天。蛇羹:蛇肉、胡椒粉、姜、鹽，燉，肉湯同食，每日兩次。具有補虛、祛風、散寒的功效。適用於因風濕而體虛、絡脈不通的肩周炎晚期患者。川烏粥:生川烏頭約5g，粳米50g，生姜汁約10滴蜂蜜。將川烏搗碎，研磨成細粉。先把粳米煮熟，粥快熬完時加入川烏粉，小火慢炒。當它熟了，加入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，稍微煮壹下。具有散寒濕、通關節、溫經止痛的功效。適用於肩周炎、風濕、感冒。白芍桃仁粥:白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍加水煎煮，約500毫升；；桃仁去皮，搗成泥狀，加水磨汁，去渣；將兩種汁用粳米煮成粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛的功效。適用於瘀血阻滯的肩周炎晚期患者。桑枝雞湯:老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小塊，與雞肉同煮至湯汁粘稠，加鹽調味，喝湯吃肉。具有祛風除濕、通經活絡、補益氣血的功效。適用於體質虛弱、風濕阻絡的慢性肩周炎患者。功能鍛煉目前大多數學者認為，服用鎮痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥後大多會復發。如果患者能堅持功能鍛煉，預後相當好。下面是肩關節功能的八個練習。肩部功能鍛煉圖解-11。前後搖擺運動:身體向前彎曲(即彎腰)，上肢下垂，盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後搖擺運動，幅度可逐漸加大，做30 ~ 50次。這時候記錄下揮桿時間，然後挺直腰休息壹下。休息後，用重物(0.5 ~ 2kg)做懸蕩運動，做同樣時間的前後擺動(30 ~ 50次)，以免引起疼痛或誘發肌肉痙攣。剛開始的時候，妳握的重量不要太重。可以先用0.5 kg，然後逐漸加到1 kg，再慢慢加到2 kg。2.患者彎腰垂臂，搖動患臂，以肩為中心由內向外或由外向內做圓周運動，以手臂的擺動帶動肩關節活動。範圍從小到大，重復30 ~ 50次。3.雙手爬墻的病人是面向墻壁站立，雙手擡起，扶在墻上。他順著墻慢慢往上爬，手指放在兩邊，讓兩邊的上肢盡量擡高。達到最大時，在墻上做個記號，然後慢慢回到原來的地方。重復，逐漸增加高度。肩部功能練習插圖-24。單手側身爬墻患者側身靠墻站立，用患側手指沿墻慢慢向上爬，使上肢盡可能擡高到最大限度，並在墻上做壹個標記，然後慢慢回到原位，反復進行，逐漸增加高度。五號和六號。肩內收外展患者仰臥位，雙手十指交叉，掌心朝上，置於頭後部(枕部)。首先肘部盡量內收，然後盡量外展。7、拉動滑輪8、梳頭——患者可站立或仰臥，患側肘關節屈曲，梳頭。請註意，以上八個動作不必每次都做。可以根據自己的具體情況選擇交替運動，每天3-5次，壹般每個動作做30次左右。只要持之以恒，對肩周炎的防治大有裨益。另外介紹防治肩周炎的運動，供患者參考:1。屈肘手——患者背靠墻壁站立或仰面躺在床上，上臂並攏屈肘，以肘點為支點進行外旋。2.手指爬墻——患者面向墻壁站立，用患側手指沿墻壁慢慢向上爬，使上肢盡量高舉，最大限度地在墻壁上做標記，然後慢慢回到原位，反復進行，逐漸增加高度。3.拉身體後面的把手——病人自然站立。在患側上肢內旋後伸的姿勢下，健側牽拉患側的手或手腕，逐漸向健側牽拉並向上。4.伸開雙臂站立——患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手掌緩慢向下外展，用力向上擡起，達到最大值後停止10分鐘，再回到原位重復。5.向後伸手觸摸脊柱——病人自然站立。在患側上肢內旋後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指自下而上觸碰脊柱棘突，然後最大限度保持靜止。2分鐘後，他慢慢回到原來的地方，反復，並逐漸增加他的高度。6.梳理頭發——病人可以站立或仰臥。患側肘關節屈曲，前臂向前向上(掌心向上)。盡量用手肘擦額頭，也就是擦汗。7.頭枕手——患者仰臥，雙手交叉，掌心朝上，放在腦後(枕部)，使雙肘先盡量內收，再盡量外展。8.轉肩——患者站立時，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向後、由小到大轉圈，反復數次。運動療法這裏為肩周炎患者介紹幾種簡單的運動療法:徒手體操:做肩關節三軸運動，用健康的肢體帶動患肢進行各種練習。器械體操:用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。註意:運動應在無痛範圍內，因為疼痛可反射性地引起或加重肌肉痙攣，從而影響功能恢復。每次活動都以不引起疼痛加重為宜。反之，提示有過度活動或新的損傷，隨時調整運動量為宜。擺蕩運動:身體向前彎曲放松肩關節周圍的肌腱，然後做內外、前後、繞臂擺動的運動，幅度可逐漸加大，直至手指腫脹或麻木。此時記錄揮桿時間，然後通過伸直腰部進行短暫的休息和放松，再做壹個負重(1 ~ 2kg)的懸掛式揮桿，做壹個前後、內外、轉圈式揮桿(30 ~ 50次)，時間相同，以免引起疼痛或誘發肌肉痙攣。也可以俯臥位進行，即把患肩吊在床外，然後做放松擺動或提重物擺動。穴位按摩和被動運動:肩部按摩可以改善血液循環，緩解肌肉痙攣，松解關節粘連。按摩結合被動活動可以增加肩關節的活動範圍。但手法壹定要輕柔，以免加重癥狀。壹般先對肩部施以推、揉、滾等手法，放松肌肉，緩解痙攣。然後取或按取肩井、手谷俞、手針、中伏、天宗等穴。肱二頭肌腱、肱三頭肌長頭、胸大肌止點按原理推腱拔毛。做肩關節的晃動，同時做肩關節各個方向的輕度被動運動，逐漸擴大活動範圍，最後以搓擦結束按摩。康復治療1。在急性期或早期，最好對患肩采取壹些固定和鎮痛的措施，以減輕患者的痛苦，如用三角巾吊著，對患肩進行熱敷、理療或封閉等治療。2.慢性期主要表現為肩關節功能障礙。此時以功能鍛煉和按摩為主，采用物理療法進行治療。肩周炎的康復治療主要是醫療體操。(l)體操練習:雙手握住體操棒，雙臂伸直放在身體前方，然後反復用力向上擡起，盡量延伸到腦後；在妳背後，雙手握住棍子，用力向上舉。(2)手指爬墻運動:站在壹側或前方，擡起患側前臂，食指和中指貼墻，然後沿墻慢慢爬墻。(3)擡起患臂，反復觸摸後腦勺；把手放在身體後面，擡起背部。如果患臂行動不便，可用健手幫助患手擡起。
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