1，中醫養生湯
第壹段:山藥豬蹄湯
功效:豐胸、美容、保濕、補氣。
配料:山藥、豬蹄、紅棗、米酒。
練習:
1.紅棗洗凈備用，豬蹄洗凈切塊，山藥去皮切塊；
2.將豬蹄用熱水燙壹下，去掉腥味和多余的油，然後取出用冷水洗壹下，去掉油；
3.鍋中倒入適量清水，加入山藥、紅棗、加工過的豬蹄，大火煮10分鐘，再轉小火煮2-3小時。
有哪些中藥養生湯？
備註:其膠漿中含有女性激素的基本物質，能促進激素合成，幫助女性對抗激素減少引起的皮膚衰老，使皮膚光滑有彈性。
豬蹄含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚幹燥和起皺，使妳的皮膚圓潤飽滿，光滑有彈性！
第二段:青木瓜三文魚湯
功效:瘦身、美容、美白、淡斑。
配料:三文魚頭、青木瓜、黃_、姜。
練習:
1，青木瓜洗凈去皮切塊，三文魚頭洗凈疊好備用；
2、鍋中放入適量的水，燒開，加入木瓜、三文魚頭、黃芪、姜片。大火煮10分鐘後轉小火慢燉至熟。
木瓜可以分解脂肪！通過分解脂肪，可以去除脂肪，收縮瘦細胞，促進新陳代謝！木瓜蛋白酶不僅可以幫助潤滑皮膚，而且木瓜中維生素C的含量比蘋果高48倍！再加上木瓜蛋白酶的消化能力，可能會盡快將體內毒素排出體外。同時還能幫助溶解堆積在毛孔中的皮脂和老化角質，讓肌膚看起來更加明亮清新！
第三段:美容瘦身湯
功效:消除腹部脂肪，消除水腫，滋潤。
食材:豆腐、瘦肉、海帶、鮮香菇、枸杞、生姜。
練習:
1，姜絲、豆腐丁、瘦肉片備用；
2.將豬肉放入鍋中煮熟，取出待用；
3.鍋中放入適量的水，燒開，加入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等。壹起煮。煮沸5分鐘後，轉小火10分鐘；
4.最後加入瘦肉，煮開小火燉2小時左右。
備註:海帶能刺激卵巢卵泡黃素化，恢復正常卵巢功能，糾正內分泌紊亂，消除乳腺增生隱患。是女性美容必吃的聖品之壹。
有哪些中藥養生湯？
第四段:瘦身美白湯
功效:改善膚色暗沈、毛孔粗大等肌膚問題，排除體內多余油脂，瘦身養顏。
配料:冬瓜、銀耳、胡蘿蔔、薏苡仁、紅棗、生姜、白芷、黃芪。
練習:
1.薏苡仁提前1小時洗凈浸泡，銀耳、白芷、黃芪、大棗洗凈備用；
2.鍋中放入適量的水燒開，然後加入泡好的薏米。煮沸後轉小火煮20分鐘。
3.將冬瓜洗凈切塊，然後放入鍋中壹起煮。然後加入銀耳、白芷、黃芪、紅棗。小火煮1小時，然後加鹽等調料。
備註:黃芪具有益氣固表、止汗解毒、利尿消腫的功效。白芷具有溫肺胃、祛風解表、散寒止痛、除濕通竅、消腫排膿的功效，可治療感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉。
第五段:養顏滋補湯
功效:滋陰潤肺，生津潤澤，潤澤肌膚，養顏美容，滋補肝腎。
配料:何首烏、沙參、玉竹、薏苡仁、蜜棗、豬肺、鹽。
練習:
1.將何首烏、沙參、玉竹和薏苡仁壹起洗凈備用；
2.豬肺洗凈，切塊。燒開水後撈起瀝幹備用。
3、鍋中放入適量水，放入所有食材，大火煮10分鐘，然後轉小火燜2小時，最後加鹽等調料。
備註:何首烏具有解毒、潤腸、通便、益精血、烏須黑發、強筋骨、滋補肝腎的作用，可用於治療失眠、多夢、血虛、身痛、風濕、皮膚瘙癢等。而玉竹則有美容、滋潤的功效。
2、中醫足浴養生
1，生姜泡腳
生姜的功效:中醫說生姜性溫，有散寒解表的作用。現代醫學也認為，生姜可以促進血液循環和新陳代謝。
具體做法:取適量生姜拍平，放入鍋中加半壺水煮沸十分鐘左右，然後將煮好的姜水倒掉，加入冷水至40攝氏度左右。註意泡腳的時候，水最好沒過腳踝。
註意事項:1。用生姜泡腳。姜的量看妳個人情況。如果怕冷，可以適當增加生姜的量。2.煮姜水時，最好蓋上鍋蓋煮。因為生姜中所含的藥用因子屬於小分子物質，蓋上鍋蓋不容易揮發。3.姜水的溫度不是40攝氏度，只要人體感覺不到熱就行。
2、肉桂泡腳
肉桂功效:肉桂性溫，有溫腎消腫的功效。
具體做法:用桂皮泡腳時，可以取適量的花椒和桂皮，煮沸後放入水中。煎煮方法與姜水相同。
註意事項:肉桂泡腳的消腫作用主要是因為腎病引起的水腫。
3.艾葉泡腳
艾葉的功效:中醫認為，艾葉具有祛濕散寒、調理氣血的作用。通過泡腳可以有效改善人體的肺功能。
具體做法:拿壹把幹艾草，泡在水裏。浸泡方法和上面說的生姜壹樣。
註意:如果妳又冷又濕，可以考慮用艾葉泡腳後喝杯姜棗茶。姜棗茶是用水煮生姜和大棗制成的。
4.紅花浸泡他們的腳
紅花的功效:紅花有活絡、活血的作用。秋冬泡腳能有效防止凍傷。
具體措施:取壹撮紅花按前法煮水，用來泡腳。
註意事項:藏紅花有促進血液循環的作用，不適合孕婦食用。
無論身體是冷是濕，泡腳都是強身健體的好方法。只有選擇適合自己的泡腳方法，才能泡出健康。