1，喝糯米小豆
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
2.運動出汗
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
3.使用電器
用好身邊的電器，比如吹風機，空調的除濕功能等。，讓妳周圍的環境盡量幹燥。
4.三子養親湯
對於那些身體過於濕邪，引發了各種頑疾怪病的朋友，可以用“三子養親湯”。炒萊菔子、炒白芥子、炒紫蘇子(中藥店可以買到)用來研末服用。
5.蒸汽除濕
遠紅外線可隨細胞振動，促進細胞深層運動，加速微循環，從而排出體內濕氣和寒氣。
6.用洋蔥、生姜和大蒜
蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。
7.避免環境中的濕氣
濕氣會在我們體內產生，除了我們自身新陳代謝的問題，還有很大壹部分和環境有關。經常處於潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。
8、拔罐
通過拔罐，體內的濕氣和寒氣可以透過皮膚組織，從而祛除邪氣，使人神清氣爽。
9.擦
經常檢查刮痧除濕，效果很好。
希望這些方法能幫助到寒濕體質的人，祛寒濕的方法值得妳收藏。不要小看這些方法。寒濕之人痛苦不再是問題。希望家裏有這些類似疾病的人可以告訴他們快點好起來。寒濕並不可怕。可怕的是我們不了解它，更不知道它的治療方法。如果我們有時間，我們應該收集更多這方面的知識。