懷孕的時候，女性身體最明顯的變化就是肚子變大了。所以，當女性生完孩子之後，肚子上的肉就會變得松松垮垮的，很影響身材。因此產後減肥瘦肚子是每個產後女性的重要任務之壹，那麽有什麽方法能減肥瘦肚子呢?
產後如何減肥瘦肚子
產後減肥瘦肚子的方法：1、做仰臥起坐。正確的仰臥起坐姿勢，仰臥在床上,雙腿正常彎曲,雙手半握拳放在耳朵兩側,盡量展開雙臂。做動作時,讓腰部發力,上身徑直起來,註重腰部不要離開地面,然後緩慢降落使身材處於原位,重復做以上動作。當腹肌把身材向上拉起時,應當呼氣,這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作，要是與其他有氧運動配合,效果更好。2、使用專業助縮收腹帶。女性產後使用收腹帶也是近年公認的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，且對產後擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。3、要合理飲食。切忌暴飲暴食，特別是在坐月子期間。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨壹類的食物適量地吃。只要葷素搭配，合理飲食，這樣奶水會增多，而且不易發胖。
產後如何有效避孕
許多人認為母乳餵養期間,因為閉經,所以根本不可能懷孕。但實際上,有些新媽媽在產後卵巢功能恢復得很快,即使月經還沒有復潮,也會有排卵。所以,即使妳尚在哺乳,而且也沒有來月經,也依然要采取可靠的避孕措施,最好從產後第壹次性生活就開始避孕。但是產後避孕要註意以下事情：1、產後女性可以選擇避孕藥,不過切記要選不含雌激素的純孕激素類避孕藥,只有這類藥物才不會引起哺乳期婦女的不良胃腸道反應,不會造成乳汁質量和數量下降,從而影響嬰兒的正常發育。皮下埋植緩釋避孕藥物、甲地孕酮等純孕激素類囗服避孕藥都是不錯的選擇。2、避孕環。(宮內節育器)放置時間：順產壹般過了42天產褥期就可以放，剖宮產的產婦則需要等待3~6個月。也有壹種為黃體酮節育器，可恒定緩慢釋放黃體酮，產生長效避孕作用。每個節育器可使用1年，並且有緩解月經痛以及減少月經血量的效果。3、避孕套的使用。優點：因其使用方便，可預防性病，不影響月經，所以成為是較多產後媽媽的選擇。缺點：男性可能覺得有異物感，而不大願意接受。而少數女性有可能對乳膠過敏。註意：1、選擇質量好、不易破裂的避孕套;2、使用前要檢查避孕套是否有破損;3、壹定要在性生活開始前就戴上避孕套，在結束後陰jing未軟縮時取下，以免精子漏出。4、如發現避孕套破裂，應及時采取緊急避孕措施挽救。