3.通過補充運動中身體流失的大量物質來促進疲勞的消除。比如吸氧，補充營養，使用壹些中藥來調節身體機能。
消除疲勞整理活動的方法是消除疲勞、促進體能恢復的好方法。教練員和運動員應給予足夠的重視。劇烈運動後，整理活動可使心血管系統和呼吸系統保持在較高水平，有利於償還運動時欠下的氧債。完成活動可以放松肌肉，避免因局部循環障礙而影響代謝過程。
整理活動應該包括慢跑、呼吸體操和各種肌肉群的拉伸練習。運動後的拉伸運動可以消除肌肉攣縮，改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬，消除局部疲勞，對預防運動損傷也有很好的作用。尤其是按摩，可以促進血液循環，加速疲勞消除和功能恢復。
按摩是壹種有效的康復手段。應以負擔最大的部位為按摩重點，以揉捏肌肉部位為主，交替使用按、抖、打，肌肉部位可用肘、腳。關節不僅是鍛煉的重點，也是鍛煉的樞紐。應全面進行，以搓為主，穿插按、搓、拉。按摩要先做全身，再做局部。壹般全身按摩都是俯臥位。根據賽事的不同，如果某個部門超負荷運動，就需要按摩，而且要在全身按摩之後進行。按摩四肢時，先按摩大肌肉群，再按摩小肌肉群。比如按摩下肢，先按摩大腿肌肉再按摩小腿肌肉，提高肌肉韌帶的工作能力，加速肌肉僵硬和疲勞時酸痛的代謝產物的排除，改善血液循環和心臟收縮功能。睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方法。睡眠時大腦皮層興奮過程減少，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程相對較高，有利於體內能量的積累。
成年運動員在正常訓練期間每天要睡8-9個小時。在大運動量和比賽期間，睡眠時間應適當延長。青少年運動員的睡眠時間要比成年運動員長，每天必須保證10小時的睡眠。
第壹，睡前盡量讓精神狀態平靜；第二，避免外界刺激；第三，保持室內空氣清新；第四，睡前要洗腳，讓大腦得到休息，幫助妳盡快入睡。從而快速消除疲勞。黃芪、刺五加、三七等中藥的使用，具有調節中樞神經、擴張冠狀動脈、益氣強筋的作用，對促進疲勞的消除有很好的效果。對疲勞有明顯的促進作用，長期工作的運動員也可以使用維生素B12和三磷酸腺苷。
總之，加強醫務監督，及時了解運動員的身體狀況，掌握其疲勞程度，對消除疲勞，提高運動成績具有重要作用。