剖腹產後如何恢復
剖腹產術後恢復建議1:不要找借口。
盡快開始鍛煉，即使只是散步，伸展四肢或者其他能讓妳動起來的運動。如果妳已經回到工作崗位，妳可以在午餐時間四處走走。
剖腹產後的恢復建議2:要有創意
隨時隨地運動，肯定比從來不運動好。想多了，就能找到鍛煉的方法。可以試試跳繩，洗奶瓶的時候做深蹲，睡前做仰臥起坐等等。
剖腹產術後恢復建議3。確定重心
重新定義妳的重心，有效地拉伸妳的肌肉，可以防止妳的肌肉疼痛或抽筋。尤其是腹部，很容易堆積脂肪，保持腹部閉合壹段時間可以幫助腹肌得到鍛煉。
剖腹產術後恢復建議4:吃營養。
控制熱量，提供身體必需的巧妙飲食方法，是更好的選擇。富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是最佳選擇。它們來自健康產品，如蔬菜、水果和魚。
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剖腹產後註意事項剖腹產後那些東西多久能恢復？
很多女性生完孩子都恨不得肚子馬上恢復到孕前的狀態，但是產後子宮又要過壹段時間才能老去。剖腹產後多久可以恢復？壹般情況下，產後6周左右，子宮基本可以恢復。
子宮的恢復有壹個很重要的參考，那就是惡露。壹般情況下，產後3-4天內，惡露量會更多，顏色會鮮紅。在產後5-10天，惡露的顏色會逐漸變淡，所含的血液總量逐漸減少，宮頸粘液和陰道滲出物增多。到產後10-14天，惡露就會出現。所以，如果惡露仍然血性豐富，並伴有腥臭味，有時甚至可以看到腐肉或胎膜排出，說明子宮復舊不良，要及時去醫院找專科醫生。
剖腹產術後恢復的註意事項
剖腹產後身體變得很虛弱，這個時候需要特別充足的營養。剖腹產後的恢復是壹個長期的過程，不是壹兩天就能馬上恢復的。所以營養的吸收不要太急。剖腹產手術後，下列雷場被發現:
1，過早喝很多湯
泌乳早期適合在分娩1周後逐漸增加湯量，以滿足寶寶不斷增加的食量需要。即使過了1周，也不應該無限期喝湯。正確的做法是不要引起乳房疼痛。
2.給孕婦喝濃湯。
吃太多高脂食物會增加牛奶中的脂肪含量，而這種高脂牛奶又不能讓寶寶很好地吸收營養，很容易讓寶寶拉肚子。同時，產婦攝入過多的高脂肪也容易引起肥胖。
3.喝紅糖水太久
紅糖水喝多了，不僅會損害孕婦的牙齒，而且如果孕婦在夏天喝多了，還會導致出汗過多，身體變弱，甚至引起中暑。另外，喝太多紅糖水會增加惡露中的血量。
4、剖腹產前吃高級補品。
魚類富含有機酸EPA，可抑制血小板聚集，不利於術後止血和傷口愈合。剖腹產是個小手術，對身體不會有太大傷害，也沒必要濫用高級補品。
5、剖腹產後吃脹氣食物
剖腹產會刺激腸道肌肉，導致腸道功能受到抑制，腸道蠕動變慢，腸腔內氣體積聚，容易造成術後腹脹。所以術後過多食用這些食物會加重腹脹，不利於傷口愈合。
6、月子裏喝茶。
茶葉中含有鞣酸，可與食物中的鐵結合，影響腸道對鐵的吸收，促進產婦貧血。而且茶越濃，鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響也越大。
7.奶媽吃巧克力
巧克力中含有的可可堿可以進入母乳，通過母乳餵養被嬰兒吸收，並在體內蓄積。久而久之，可可堿會損害寶寶的神經系統和心臟，使肌肉松弛，尿量增加，導致消化不良，睡眠不穩定，經常哭鬧。
8.剛生完孩子就節食減肥。
為了恢復苗條的身材，她壹生完孩子就開始節食。這種做法不僅損害了孕婦自身的健康，也不利於身體的恢復，而且不能保證為嬰兒提供充足的營養。
9.吃硬、鹹、涼的食物。
產婦產後身體虛弱，活動量小。吃硬的食物容易引起消化不良。鹹味食物含鹽較多，容易造成產婦體內水鈉瀦留，引起水腫。吃生冷食物也容易損傷脾胃，不利於惡露排出。
10，產後服用鹿茸
產後女性容易陰虛虧損，陰血不足，陽氣過盛。如果服用鹿茸，會導致陽氣更盛，陰氣更傷，出現月經不調等陰道不規則出血癥狀。
剖腹產後如何恢復身材
1.如果妳在孕期和哺乳期食欲特別好，容易產生饑餓感，吃得很多，那麽妳應該是胃成形術後肥胖。這種肥胖現象是由過度進補引起的。這種情況下，加速體內新陳代謝，控制食量。
2.如果妳在孕期和哺乳期食欲壹般，但產後代謝能力差，經常出現便秘和腹瀉，那麽妳壹定是脾虛肥胖。盡快恢復自己的代謝能力，是妳減肥的當務之急。
3.如果妳是高齡產婦，妳減不掉的脂肪是因為肝腎兩虛，由於正常的個體生理機能退化，影響了脂肪代謝的速度；體內的廢物、廢水、廢氣不能及時分解出體外，造成肥胖。大齡媽媽減肥不能操之過急。
4.如果飯量大，便秘，拉肚子，就是混合型產後肥胖。此時要控制食量，恢復腸胃正常的蠕動和吸收，及時排除多余的廢物。
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剖腹產後用雙瓜汁和蔬菜瘦肉湯恢復體操
產後恢復體操運動，每天兩次，每節做8 8拍。
第1節，呼吸運動。走到枕頭邊平躺，雙手放在腹部，吸氣時盡量收縮腹肌，呼氣時盡量放松。
第二節，提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。
第三節，臀部運動。吸氣時臀部和盆底的肌肉收縮，呼氣時放松。
第四節擡頭運動。吸氣時下巴盡量擡高，呼氣時下巴盡量靠近胸部。
第五節，仰臥起坐。彎曲雙腿，雙手水平伸展，吸氣時頭部和上半身盡量擡離床，呼氣時盡量向腿部傾斜，慢慢平躺。
第六節，腿部運動。吸氣時彎曲雙腿，壹只腳平放在床面上，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣時慢慢伸直雙腿。然後換腿，動作和之前壹樣。
剖腹產術後子宮恢復
產婦應該怎麽做才能更好的讓子宮恢復到孕前狀態？多休息是產婦恢復的前提。此外，還有三種具體的方法可以幫助孕婦修復子宮。
1，堅持母乳餵養:母乳餵養非常有利於子宮的恢復。由於乳頭、乳暈上有豐富的感覺神經末梢，嬰兒的吮吸刺激可促進子宮肌肉收縮，進而加速子宮復舊。
2、產後按摩:新媽媽在生完孩子後，可以經常在小腹上順時針方向輕輕按摩，在按摩過程中刺激穴位，促進子宮收縮，幫助子宮內的淤血排出，從而幫助子宮逐漸恢復到孕前狀態。
3、中藥足浴熏蒸:用中藥制劑泡腳，比如益母草有活血化瘀的作用，促進瘀血和惡露的排出；當歸具有補血活血的功效，不僅能補充產後婦女的不足，還能消除產後瘀滯。