氣虛體質都應該從飲食和生活習慣上去調理。分別是： 濕熱體質飲食調理： 宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、廣州中醫藥大學 研發的薏仁 茯苓配方粉、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、蓮藕、空心菜等。 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。 戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物裏邊，濕熱之性最大的就是酒。 濕熱體質生活調理： 保證睡眠，靜養心神。不熬夜、保證睡眠的時間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質夾雜會有時急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應該註意靜養心神。靜能生水清熱，靜有助於肝膽舒暢。 聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。 氣虛體質飲食調理： 1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。大棗、蘋果、紅薯、淮山藥、廣州中醫藥大學 研發的山藥 桂圓配方粉、芡實、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。 2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物、寒涼最傷脾胃。 細嚼慢咽、七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹。 3、不能在短期內進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。 氣虛體質生活調理： 1、起居有常。謹避風寒，不要過勞。不熬夜。 2、精神養生。遇事不要考慮過多，學會感受直覺，多移情於琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。
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