最近很多粉絲問我腿冷是什麽感覺？即使是蓋著厚被子睡覺，腿也是暖暖的，時間久了，尤其是小腿。有時候半夜過後還是會覺得從腿到腳都冷。如何調整它們？
中醫認為“體寒”多稱為“虛寒”，是指體質虛寒。
中醫可以用“八綱辨證”的方法來解釋病情，可以分為“陰、陽、表、裏、虛、實、寒、熱”虛、寒兩種表現在同壹個人身上，所以我們說這個人虛寒。
寒性體質的人怕冷，加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質會造成男性性功能障礙。
典型癥狀
輕度體寒癥狀
1，怕冷，手腳冰涼
2.容易感冒，恢復期長。
3、臉色蒼白，沒有血色
4、容易疲勞，關節疼痛。
5、睡眠質量差，睡眠淺
滿足以上三項可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1，口腔容易發炎，容易口瘡。
2、容易便秘，經常感覺肚子漲漲的。
3、皮膚幹燥易開裂
4、腳後跟容易開裂，腳部血液循環差。
滿足以上三項及以上，且為中度體寒癥狀。
嚴重體寒癥狀
1，尿頻，尿液不易排出。
2、下體水腫嚴重。
睡了壹夜後，我的手和腳仍然很冷
4.我起床的時候手腳都麻了
5、經常感到疲倦，四肢酸痛，沒有精神。
6、經常感覺脹氣
滿足以上三項及以上，為重體寒患者。
出現上述癥狀時，壹定要及時調理，飲食上少吃生冷、寒涼的食物，適當吃壹些溫熱的食物。在藥物調理方面，以溫陽為主。臨床上以金匱腎氣丸為主。通過飲食和藥物調理，陽虛會得到很好的緩解。
為什麽要健脾補陽？
中醫常說脾是後天之本，人吃的“水谷精微”需要脾的運化，轉化為營養供人體吸收。所以，脾也是氣血生成之源，是扶正固本、補陽健脾非常必要的壹步。
我們接著說，這個小方子裏只有兩種藥:炙甘草和幹姜。
炙甘草:性平味甘，有健脾和胃的功效。常用於改善脾胃虛弱、倦怠乏力的癥狀。炙甘草常與白芍、桂枝配伍，用於脾胃虛寒的情況，如小建中湯。
幹姜:性熱，味辛。本品能溫中散寒，健脾壯陽。屬於本方中的君藥。
這兩種藥材壹起使用，可以很好地健脾益氣，溫陽。但此方整體偏溫，不適合陰虛內熱者，最好在專業中醫指導下應用。
此外，還有壹個獲得更多陽光的好方法。
有些人害怕曬黑，通常避免戶外活動。其實曬太陽是非常好的補陽方式，還能促進骨骼生長。天氣好的時候，要把窗戶和窗簾打開，讓陽光照進來，趕走房間裏的寒冷，晚上也要把被子和床單做得暖和些，蓋得舒服些。
體寒的人平時要照顧好自己。不要長時間接觸冷的東西，包括水果、冷飲、生魚片等。，少吃點。他們要多接觸溫暖的東西，比如熱水、陽光、棉襪、牛羊肉湯等。，並加強鍛煉，提高血液循環的速度，這樣身體會產生更多的熱量，趕走體內的寒氣。