黑枸杞是壹種 中藥 ,也是壹種 食材 ,還是壹種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、 補腎 益精、預防 癌癥 、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
2、人參
人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調 營養 胃的作用。由於人參大補元氣,可常用於 呼吸 微弱、四肢厥冷,脈微弱, 血壓 低的休克等癥。此外,由於人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰, 神經 衰弱等癥。
3、當歸
中醫 認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養血,具有補血的功效。《本草正》記載:?當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之聖藥也。?由此可見,當歸的補血效果可見壹斑。
4、黃芪
性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄, 脫肛 及壹切氣衰血虛之癥。
5、阿膠
用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高; 動物 實驗,認為補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療 貧血 及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
6、烏雞
烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物,不僅能補虛強身,治壹切虛衰 疾病 ,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產婦,也能治 產後 虛弱、崩中帶下。
7、三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:?人參補氣第壹,三七補血第壹,味同而功亦等?,稱三七為?中藥之最珍貴者?。現代研究發現,三七的 化學 成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處,其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在 心血管 病防治方面比人參有明顯的優勢。
8、山藥
從營養上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、 養胃 ,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。
備孕期間補氣血的 食譜
1、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實從銀耳的 養生 價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有 滋陰 潤燥的作用,而用銀耳同紅棗壹起燉湯就可起到滋補氣血,同時還有豐胸的作用。
2、四物湯
這裏的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然後把材料放到水中用大火燒開,然後改小火慢慢煮直至紅豆爛了加入紅糖進行攪拌均勻就可。
3、黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參都具有補氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發揮出補血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等壹起加適量水然後隔水燉就可以了。
4、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養我們特地在粥中加入具有益氣養血的山藥,這幾種材料壹起熬成粥喝不僅可補血益氣,同時還能促進 血液 循環,但提醒壹下這款粥不是很好 消化 ,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。
5、當歸紅棗排骨湯
當歸是女性補血益氣的好朋友,特別是在每次月經幹凈後用當歸同紅棗壹起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、 養顏 美容 的作用。
6、紅薯紅棗湯
紅薯不僅含有豐富的纖維素可預防 便秘 ,同時也是壹個不可多得的對女性身體 健康 特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗壹起做成甜品,即可解饞又可補氣血。
7、蘋果川貝雞湯
用雞肉、蘋果、龍眼、川貝壹起熬成湯就可以了。雞肉是公認的補氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對於想補充營養又擔心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝壹起燉成湯滋補氣血,溫中補氣。
8、平菇燉豬肉
直接用新鮮的平菇和豬肉壹起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什麽時間好好保養自己的女性經常喝。
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