日常生活中註意以下幾點:1。註意低嘌呤飲食。2.多喝開水。建議每天喝水2000毫升，喝水盡量均勻，每小時壹杯，必要時可以用壹點小蘇打，幫助排出體內過多的尿酸。3.少吃鹽，每天應限制在2克至5克。4.使用刺激性較小的調味品或香料。5.保持理想體重，避免肥胖。超重的時候要慢慢減肥，每個月瘦1 kg為宜。6.進行飲食控制，盡量避免吃嘌呤含量高的食物，尤其是少吃火鍋。7.平時註意適當運動。比較適合的運動有慢跑、太極拳、氣功、廣播操、快走。8.避免飲酒，尤其是啤酒，喝茶，但不要太濃。9.急性發作時，盡量選擇嘌呤含量低的食物。10.避免過度勞累、緊張和寒冷，穿舒適的鞋子。痛風:早發現早發現早期發現痛風最簡單有效的方法就是檢測血尿酸濃度。以下幾類人要定期體檢，密切關註血尿酸濃度:(1)60歲以上老年人，不分性別，肥胖與否。(2)肥胖的中年男性和絕經後女性。(3)高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管疾病(如腦梗塞、腦出血)患者。(4)糖尿病(主要是ⅱ型糖尿病)。(5)不明原因的關節炎，尤其是中年以上的患者，表現為單壹關節炎。(6)腎結石，尤其是多發性腎結石和雙側腎結石患者。(7)有痛風家族史的成員。(8)中年以上長期嗜肉、有飲酒習慣者。如果第壹次血尿酸正常，不能輕易排除痛風和高尿酸血癥的可能。以後要定期復查，至少壹年壹次，這樣痛風的早期發現率才能大大提高。正常人嘌呤攝入量可高達600 ~ 1000mg/天，痛風患者關節炎發作時不應超過100 ~ 150mg/天。所以我們心裏要有個“譜”:哪些食物嘌呤含量多，盡量少吃，哪些食物嘌呤含量少，多吃。1，低嘌呤食物可放心食用(1)主食:大米、小麥、面制品、澱粉、高粱、通心粉、土豆、紅薯、甘薯等。(2)牛奶:牛奶、奶酪、冰淇淋等。(3)肉食類食物:雞蛋、豬血、雞鴨血等。(4)蔬菜:大部分蔬菜是低嘌呤食物。(5)水果:水果基本屬於低嘌呤食物，可以放心食用。(6)飲料:汽水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥精、巧克力、可可、果凍等。(7)其他:醬料、蜂蜜。用油脂(瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、幹果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制成的零食和調味品。2、適度嘌呤食物應限於(1)豆類及其制品:豆制品(豆腐、豆腐幹、奶豆腐、豆漿、豆漿)、豆幹(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆芽、黃豆芽。(2)肉類:家禽和家畜肉；(3)水產品:草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、黃鱔、鰻魚、響尾蛇、鮑魚、魚丸、魚翅。(4)蔬菜:菠菜、竹筍(冬筍、蘆筍、筍幹)、豆類(四季豆、蕓豆、豇豆、豌豆)、海帶、百合、銀耳、香菇、菜花。(5)油脂及其他:花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。3.嘌呤含量高的食物要謹慎食用，最好不要吃(1)豆類和蔬菜:大豆、扁豆、紫菜、蘑菇。(2)肉類:畜禽的肝、腸、心、腹、胃、腎、肺、腦、胰等內臟，臘肉、濃肉汁、肉餡等。(3)水產品:魚類(皮、蛋、魚幹及沙丁魚、鳳尾魚等海魚)、貝類、蝦類、海參。(4)其他:酵母粉，各種酒，尤其是啤酒。
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