吃什麽可以調節月經？
1，益母草粥
準備10g鮮益母草汁，40g鮮地黃汁和鮮蓮藕汁，適量姜汁和蜂蜜，10g大米。煮成米粥，米熟時加入上述藥汁和蜂蜜煮成粥。
主要功效:滋陰養血，調經化瘀，止渴除煩，適用於月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不絕、瘀血腹痛的婦女。用砂鍋比鐵鍋好。脾虛泄瀉者勿用。吃這種藥膳時不要加洋蔥和韭菜。
2.清肝調經湯
準備鉤藤12g、炒牡丹皮10g、炒梔子9g、白芍12g、焦山楂10g、五靈脂10g、炒蒲黃6g、炒續斷12g。
主要功效:具有清肝解郁、祛瘀調經的作用，可用於治療月經初潮、月經過多、經前乳房脹痛、月經血塊等疾病。這個方子壹定要在經期服用才會更有效。
3、涼拌馬蘭頭
備用鮮馬蘭頭200克，幹鹵2片，味精、糖、鹽、香油適量。將馬蘭頭選擇性洗凈，放入沸水鍋中1分鐘，取出放涼，然後切塊。然後將幹鹵切塊，與剁碎的馬蘭混合，加入糖、鹽、味精，淋上香油，拌勻。作為壹道菜，隨意取用。
主要功效:本方清熱涼血。適用於月經不調，血熱型，月經提前，量多，色紅粘，心煩，口渴苔黃，脈數等。
4.豆豉羊湯
準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，鹽適量。前三味用砂鍋煮至熟，加鹽調味。每次月經前1周服用，繼續服用1周。
主要功效:本方溫經散寒，養血通絡。適用於月經不調，屬於血寒型，月經後期，量少，色暗，小腹冷痛腫脹，舌苔白等。
月經多久不來中醫調理？
正常月經周期壹個月左右，正常經期壹周左右。作為女性成熟的標誌，月經初潮在十歲左右。如果年齡太小，可能會月經不調。這是正常現象，但是如果妳的月經在正常年齡出現異常，就要及時調整。比如妳要用中藥來調經。
1，生理期不要洗頭
經期盡量不要洗頭。如果非要洗，盡量中午洗。洗完頭發後，立即吹幹。吹頭發的時候註意從脖子後面吹。不要在浴缸裏洗澡，要洗澡，因為這個時候子宮比較開。如果用浴缸洗澡，會汙染子宮，容易受傷。
2、中藥調理
中藥調理的效果很好，女性朋友只要喝點中藥就能達到效果。不來月經的女性可以多喝當歸大棗湯，因為當歸大棗湯的作用是促進血液循環，促進月經排出。在日常生活中，壹定要註意防寒，尤其是子宮寒冷時，月經很容易凝結在子宮內。而女性朋友可以多吃益母草和紅糖。
3、西醫調理
很多月經不調的女性會選擇用西藥進行調理，因為西藥見效更快。女性不來月經的主要原因是雌激素的分泌有問題，需要主要在腦垂體的促性腺激素分泌激素上。通過調節激素刺激女性月經。而且女性月經不來主要是在排卵期，多吃促排卵的藥物也能達到調解月經的效果。
4、清淡飲食
清淡飲食對保健很有效。但是，生活中有些人喜歡吃辛辣油膩的食物。偶爾吃點這些東西沒問題。如果經常吃這些東西，身體會感覺不舒服，月經不調對身體會有很多不好的影響。所以飲食要清淡，多吃水果蔬菜，喝點蜂蜜，月經後期補充蛋白質，多吃能補血的食物。